Filipe Quintela 7 Postado Agosto 21, 2016 às 13:24 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 13:24 Semana em termos de treinamento foi boa. Apenas na sexta treinei com pouca intensidade costas mas treinei. Em relação a alimentação foi perfeita. Faço apenas uma menção ao domingo anterior que sai da dieta e ontem que foi jogo do brasil e me entupi de carne (somente carne, fiz questão de comer só a carne) e coca zero. Resultado: - 1 Kg a mais, porém de muita qualidade visto que tive diminuição do BF e ganho de massa muscular. Seguem dados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SenorStab 5 Postado Agosto 21, 2016 às 14:01 Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 14:01 Em 07/08/2016 at 16:04, Filipe Quintela disse: A coisa boa aqui é que finalmente consegui perder 1 kg de gordura visceral! Isso ai , foco,força e fé que tu chega lá, sem pressa. Boa sorte Filipe Quintela reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Dex- 2 Postado Agosto 21, 2016 às 14:52 Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 14:52 Acompanhando Qual balança você usa? Filipe Quintela reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Quintela 7 Postado Agosto 21, 2016 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Agosto 21, 2016 às 15:15 Uma da omron. HBF-514C. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Quintela 7 Postado Agosto 25, 2016 às 17:58 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2016 às 17:58 Ontem deu uma preguiça enorme.. não consegui malhar. Hoje estou escolhendo o caminho da cama também. Essa semana me parece que vou treinar menos mesmo. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dgl123 255 Postado Agosto 25, 2016 às 18:06 Compartilhar Postado Agosto 25, 2016 às 18:06 6 minutos atrás, Filipe Quintela disse: Ontem deu uma preguiça enorme.. não consegui malhar. Hoje estou escolhendo o caminho da cama também. Essa semana me parece que vou treinar menos mesmo. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk Força!!! Vamo em frente, jogue um HIIT / Aeróbio (Elíptico ou bike) depois do treino! Joga todo dia de 10~30 minutos. Vamo que vamo! Filipe Quintela reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cavalo de Fogo 71 Postado Agosto 25, 2016 às 20:09 Compartilhar Postado Agosto 25, 2016 às 20:09 2 horas atrás, Filipe Quintela disse: Ontem deu uma preguiça enorme.. não consegui malhar. Hoje estou escolhendo o caminho da cama também. Essa semana me parece que vou treinar menos mesmo. Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk Cara pega um copo de 200 ml com água bota 3 colheres de chá de nescafé extra forte 3 de chá de guaraná em pó e um comprimido de engov e um de aspirina. Vira tudo junto. Duvido vc querer ir p cama ou ter preguiça. Obs: eu diminui as doses p vc.kkkk Obs: não tome se tiver problemas cardíacos Obs: não tome após as 18 horas Filipe Quintela reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Quintela 7 Postado Agosto 25, 2016 às 20:14 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2016 às 20:14 Vocês me convenceram. Bora malhar! Só vou tomar um cafezão mesmo. ? Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TrintãoSarado 501 Postado Agosto 25, 2016 às 20:24 Compartilhar Postado Agosto 25, 2016 às 20:24 7 minutos atrás, Filipe Quintela disse: Vocês me convenceram. Bora malhar! Só vou tomar um cafezão mesmo. ? Enviado de meu SM-G925I usando Tapatalk Agora sim, nada de preguiça. Eu tenho uma foto de quando eu estava bem gordo, tenho no meu celular, quado penso em desistir, ou quando bate a preguiça ou até mesmo quando da vontade de enfiar o pé na jaca, eu dou uma boa olhada na foto, e digo para mim mesmo: "nunca mais". Izabelamor e Filipe Quintela reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabiris 13 Postado Agosto 25, 2016 às 20:57 Compartilhar Postado Agosto 25, 2016 às 20:57 Acompanhando aquii irmão, bora lá, manda um café e vai treinar que depois não se arrepende! Filipe Quintela reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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