Iae pessoal

Fim de ano muitos gastos mais mesmo assim quero faze um pack legal pra tomar

to meio sem grana e tbm como treino a pouco tempo e tenho tendencia pra engorda não posso vacilar

to pensando e algumas coisas para tomar em conjunto. Podem me dar umas dicas?

Quero gasta no max uns 120$.

Até agr tenho 2 sequencias:

Creatina + Levedo de Cerveja + Dextrose

Creatina + BCAA + Malto

To pesquisando ainda ... Me ajudem ae =)

creatina + malto + whey

Bom a creatina consegui com um amigo por 85$ 500g (nao sei a marca vou verificar)

Whey pelo que vi aqui no forum o kg sai 35 rs + o frete.

O Malto é baratin uns 10 rs.

e Nada de BCAA ?

O unico que pesa pra mim e o Whey pq precisa de uns 2 kg por mes ne ?

Bom a creatina consegui com um amigo por 85$ 500g (nao sei a marca vou verificar)

Whey pelo que vi aqui no forum o kg sai 35 rs + o frete.

O Malto é baratin uns 10 rs.

e Nada de BCAA ?

O unico que pesa pra mim e o Whey pq precisa de uns 2 kg por mes ne ?

por ai !!

mas primeiramente vai em dieta !!!

preze sua dieta !!

dpois suplementos bcaa é bom mas ja q não tem money vai pelo essencial !!

1kg de whey por mês já ta bom, o whey tem mais quantidade de BCAA que o próprio BCAA isolado( isso comparando uma porção normal com um scoop de 30g de whey).

PS: Juro que quando li seu tópico achei que tava falando de PAC ou Sedex.

PS: Juro que quando li seu tópico achei que tava falando de PAC ou Sedex.

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cara.. pega um whey um malto e se der uma creatina que ja ta de bom tamanhoo, cuida da dieta, treino e descanso que é resultado na certa! abraço

PS: Juro que quando li seu tópico achei que tava falando de PAC ou Sedex.

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cara.. pega um whey um malto e se der uma creatina que ja ta de bom tamanhoo, cuida da dieta, treino e descanso que é resultado na certa! abraço

Exato. E com os 120 reais que tu quer gastar da pra comprar os 3 tranquilo.

Posxa pode ser que eu consiga mesmo.

Então a combinação perfeita seria Creatina Universal 300g + Whey concentrado + Malto = Bom resultado

vou tentar por um levedo junto para substituir o BCAA, o custo dele é 50% mais barato

Se conseguir comprar tudo que vai fika de bom tamanho =)

A minha Alimentação é variada como bastante massa, arroz , feijão e tbm mta fritura ( tenho que elimina isso)

Qual seria uma boa alimentação pra nao perde peso e ganha apenas massa magra?

Editado 29/12/2009 às 01:17 12/29, 2009 por LuisGrana (veja o histórico de edições)

Caso sua dieta esteja meio fraca em proteínas,recomendo substituir a creatina por uma albumina.

Para mim BCAA não vale o custo-benefício e uma levedura de cerveja também acho meio fraquinho.Prefiro um complexo B, que nem esse https://www.corpoperfeito.com.br/produto/B_Complex_Complexo_B_Vitaminlife

Cara,

Poste as suas metas... Medidas, BF...

Não da para avaliar o que você tomar sem saber a sua meta e medidas e como vocÊ falou que tem tendencia a engordar tem que tomar cuidado dependendo do suplemento a tomar e dependendo do seu BF.

Fico no aguardo para responder.

Abraço !

Cara,

Poste as suas metas... Medidas, BF...

Não da para avaliar o que você tomar sem saber a sua meta e medidas e como vocÊ falou que tem tendencia a engordar tem que tomar cuidado dependendo do suplemento a tomar e dependendo do seu BF.

Fico no aguardo para responder.

Abraço !

Bom manin eu tenho agr 66kg e 33 de braço, bem fraquin 00'

Quero ganhar massa magra e trinca barriga, tomei um pote de 3 kg da 15 mil da Integral medica.

Antes disso tinha 32 de braço pulei pra 34 logo que acabou o pote, um mês.

O que devo melhorar?

Caso sua dieta esteja meio fraca em proteínas,recomendo substituir a creatina por uma albumina.

Para mim BCAA não vale o custo-benefício e uma levedura de cerveja também acho meio fraquinho.Prefiro um complexo B, que nem esse https://www.corpoperfeito.com.br/produto/B_Complex_Complexo_B_Vitaminlife

Essa me aprece uma boa , a nem faço dieta como tudo que vem pela frente. USHAUSHAUSH

mais quando tenho uma meta agente se esforça.

Topico ja fugiu do proposito. Se nao quer seguir alimentacao boa, esqueca bodybuilding. E suplementacao nenhuma vai mascarar uma alimentacao fraca.

Abracos