E ae Galera

Seguinte,estou treinando com um parente meu e o treino dele dura em torno de 2 hrs (treino ABCD) (não tenho certeza mas acho que ele é mesomorfo)

Sou ectomorfo estou em bullking com + ou - 6 meses de treino, começei a treinar com ele faz 1 mês

Há varios sites na internet e videos no youtube que dizem que um ectomorfo NÂO PODE DE MANEIRA ALGUMA ultrapassar 1 hora de treino, se não ele cataboliza...

Acontece que antes disso eu ganhava em torno de 2 kg por mês(no meu treino antigo que durava 1 hora "ABC") e neste mês que fiz o treino ganhei 3,5 kg...

E tenho quase certeza que foi massa magra, porque, por exemplo o meu braço crescia apenas 1 cm e neste mês foi 2 cm '-'... nem me pergunte como...

Ai veio o pensamento na cabeça... será que toda essa história que n pode passar de 1 hora seria mentira ?? ou isso é pq estou em bulking ??

Lembrando que não mudei nada na minha dieta apesar dela n ser tão restrita e treino todos os dias menos domingo ( que também dizem que faz ectomorfo catabolizar)

Gostaria que vocês postassem aqui algum relato de uma situação parecida que tenha acontecido com vcs que vai completamente contra ao padrão '-'

 

Obs: Sou natural  Não Ciclei xD

Editado 10/01/2016 às 22:53 01/10, 2016 por XxFalconLoverxX (veja o histórico de edições)

E ai parceiro?

Podes relatar o seu treino aqui???

não há motivos para passar + de uma hora, tem pessoas que passam, por ser PL, Strongman, estarem hormonizados etc... mas geralmente 1 hora é suficiente.,

Editado 10/01/2016 às 23:04 01/10, 2016 por lucasf21 (veja o histórico de edições)

Não tem isso de 1 hora como limite de treino depende da pessoa é bem pessoal ,  ABCD dando 2 horas de treino relata ai seu treino deve ter algo errado ai 

Esse negócio de ectomorfo, mesomorfo, etc, é inútil no quesito treino.

29 minutos atrás, Nascimentoo disse:

E ai parceiro?

Podes relatar o seu treino aqui???

o meu treino antigo era 

A = peito-triceps

B = costa-biceps

C = ombro- perna

 

O dele é

A = peito triceps

B=costa- biceps- antebraço

C=ombro-trapézio

D=perna

 

vc quer tipo os exercicios tb ?

27 minutos atrás, lucasf21 disse:

não há motivos para passar + de uma hora, tem pessoas que passam, por ser PL, Strongman, estarem hormonizados etc... mas geralmente 1 hora é suficiente.,

agr que vc falou... acho que ele é hormonizado '-'...n sei...

Editado 10/01/2016 às 23:25 01/10, 2016 por XxFalconLoverxX (veja o histórico de edições)

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