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[Falta de Pesquisa]Sou um falso mágro?!


Fabriciomauro99

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2 minutos atrás, CassioGolden disse:

Tá normal mano, Treino firme e alimentação boa por uns anos vai transformar seu corpo, já ta na hora de começar.

Vlw tem como me dá tipo uma dicas de alimentação ?

1 hora atrás, kneesocks disse:

Ta com um bf meio altinho,na minha opinião com uns 17%

Oq é bf?

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Agora, Fabriciomauro99 disse:

Vlw tem como me dá tipo uma dicas de alimentação ?

Oq é bf?


Coma muita carne, evite doces e frituras, coma comida de verdade, carne, salada e frutas. Dá uma lida melhor no fórum que tem muito tópico bom na área de nutrição.

BF é Body Fat, Percentual de gordura.

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3 minutos atrás, CassioGolden disse:


Coma muita carne, evite doces e frituras, coma comida de verdade, carne, salada e frutas. Dá uma lida melhor no fórum que tem muito tópico bom na área de nutrição.

BF é Body Fat, Percentual de gordura.

Valeu mano, obrigado, vou fazer isso agora, mais eu quero mais é perder a barriguinha mesmo.

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Recomendo iniciar na musculação, procurar se informar como montar uma dieta, montar uma dieta de bulking limpo, além disso a dieta deve ser limpa (sem doces, frituras, industrializados de preferência).

 

Com o tempo o seu corpo se transformará, tenha paciência e compre uma balança!

 

Após os estudos, você conseguirá ótimos resultados.

 

O problema do seu corpo é a falta de massa muscular.

 

Quando dizem sobre o BF (Percentual de gordura corporal) estão se referindo ao % de sua massa que é gordura.

 

Por exemplo 80kg e BF de 20%.

 

Então 16kg de sua massa são gorduras, teoricamente.

 

Nunca se perguntou, porque existem pessoas com 80kg definidas e outras com 80kg e gordas?

 

Pois entra a relação de Percentual de Gordura e Massa muscular.

 

Com treino e o mais importante a dieta, conseguirá alterar essa relação e conseguir um corpo que melhore sua auto estima e se orgulhe.

 

Abraços.

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2 horas atrás, Rilkz disse:

Recomendo iniciar na musculação, procurar se informar como montar uma dieta, montar uma dieta de bulking limpo, além disso a dieta deve ser limpa (sem doces, frituras, industrializados de preferência).

 

Com o tempo o seu corpo se transformará, tenha paciência e compre uma balança!

 

Após os estudos, você conseguirá ótimos resultados.

 

O problema do seu corpo é a falta de massa muscular.

 

Quando dizem sobre o BF (Percentual de gordura corporal) estão se referindo ao % de sua massa que é gordura.

 

Por exemplo 80kg e BF de 20%.

 

Então 16kg de sua massa são gorduras, teoricamente.

 

Nunca se perguntou, porque existem pessoas com 80kg definidas e outras com 80kg e gordas?

 

Pois entra a relação de Percentual de Gordura e Massa muscular.

 

Com treino e o mais importante a dieta, conseguirá alterar essa relação e conseguir um corpo que melhore sua auto estima e se orgulhe.

 

Abraços.

Vlw vcs são fodas!!

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