Sempre vi muitas pessoas falando que o agachamento livre é muito bom pois utiliza muitos musculos etc.Um dia perguntei ao personal que fica na academia se eu poderia fazer o livres,pois sempre fazia no smith,e ele falou que não poderia fazer pois poderia causar problemas a minha coluna devido a minha idade (14 anos).Isso é verdade o e mais uma superstição?

Isso vai depender do peso no agachamento, e de como está sua coluna seus músculos estabilizadores (lombar e trapézio) 

Depende da sua execução e e pronto..

é mais fácil se foder no smith do que no livre

 isso é mito agachamento livre é um ótimo exercício para fortalecer as costas, não deixe de fazer, e o agachamento no smith pra mim força mais a lombar do que ele livre, não deixe de treinar pesado por ele falar que pela sua idade você não pode, treine no seu limite.

Editado 4/12/2015 às 16:51 12/4, 2015 por lucasf21 (veja o histórico de edições)

Procure sempre fazer a execução certa e não exagerar em peso, vá progredindo com cautela.

Smith tbm eh muito bom

Como o pessoal já frisou, os problemas vêm da má execucäo.

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