Estou com um problema de assimetria muscular e ja procurei na internet uma solução mas creio que esse problema deva ser mais especifico. Todo o lado direito do meu corpo tanto, ombro, bíceps, tríceps, coxa e panturrilha é maior que o lado esquerdo, porém mesmo quando estou fazendo exercícios unilaterais com o mesmo peso em ambos os lado, sinto que meu lado direito, mesmo sendo o mais forte, fica dolorido primeiro e no dia seguinte sinto muito mais o lado direito do que o esquerdo. E ai, tem alguma dica/resposta do que pode estar acontecendo ou o que eu talvez eu esteja fazendo de errado?

 

10 minutos atrás, Bulletso disse:

Estou com um problema de assimetria muscular e ja procurei na internet uma solução mas creio que esse problema deva ser mais especifico. Todo o lado direito do meu corpo tanto, ombro, bíceps, tríceps, coxa e panturrilha é maior que o lado esquerdo, porém mesmo quando estou fazendo exercícios unilaterais com o mesmo peso em ambos os lado, sinto que meu lado direito, mesmo sendo o mais forte, fica dolorido primeiro e no dia seguinte sinto muito mais o lado direito do que o esquerdo. E ai, tem alguma dica/resposta do que pode estar acontecendo ou o que eu talvez eu esteja fazendo de errado?

 

Cara, assimetria é muito relativo.

Meu biceps direito é menor que o esquerdo, eu faço sempre exercicios unilaterais e ambos com o mesmo peso. Sendo que o meu biceps direito falha primeiro, eu peço ajuda pra alguem para me ajudaar apenas com aquele braço enquanto o esquerdo vai até falha, porém depois de umas 3 reps. 

As vezes você tem o lado diireito mais denso, porem não acumula tanta água e assim vai.

Para adquirir simetria, procure trabalhar com exercicios unilaterais. 

É simples, confere: (youtube.com/watch?v=aRfNencY9Ro)

 

 

Editado 20/11/2015 às 13:06 11/20, 2015 por Zellon Dark

32 minutos atrás, Bulletso disse:

"Todo o lado direito do meu corpo tanto, ombro, bíceps, tríceps, coxa e panturrilha é maior que o lado esquerdo"

 

Isso eu duvido ! Até 1,0 cm, 1,5 cm é aceitável a assimetria, mas se você estiver conseguindo observar com seu própio olho que todos esses músculos são assímetros, eu ainda duvido... Manda foto cara !

só lembrando que 99% Das pessoas tem um lado maior do que o outro.

Ter um corpo assimétrico é normal. Todos temos assimetrias que em grande parte das vezes säo imperceptíveis.

 

Gostaria de ver uma foto sua para saber se seu caso é täo dramático assim quanto você relata. 

1 hora atrás, lucasf21 disse:

só lembrando que 99% Das pessoas tem um lado maior do que o outro.

 

Sim como eu disse e como fala no vídeo, só que se for perceptível não é normal !

 

59 minutos atrás, Torf disse:

Ter um corpo assimétrico é normal. Todos temos assimetrias que em grande parte das vezes säo imperceptíveis.

 

Gostaria de ver uma foto sua para saber se seu caso é täo dramático assim quanto você relata. 

 

Exato, da forma dramática como ele falou, parece que  é perceptível !

Você pratica tênis ?

pelo que falou: 

 

Assimetria é normal.. posta foto aii... também tenho umas dificuldades com o lado mais forte do corpo.

creio que seja o excesso de esforço que faço de um lado no cotidiano, e a quantidade de descanso que tenho no outro membro.

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Editado 9/04/2016 às 21:24 04/9, 2016 por mangueria16

Tânia

Hauahuahauahauajauajaujaua

Nome da minha sogra

Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk

9 minutos atrás, mangueria16 disse:

 

 

 

Editado 29/12/2015 às 04:13 12/29, 2015 por mangueria16

5 horas atrás, mangueria16 disse:

Supino Reto/inclinado halter 
             crossover

             crucifixo incinado halter 

              voador unilateral

              poll over

 

1 supino reto (faça com halteres para forçar os dois lados iguais)

2 supino inclinado (com halteres também)

3 paralelas inclinado

 

 

 

Sinceramente, teve pouca diferença no seu físico em geral. E quase não dá para perceber uma assimetria.. continue treinando pesado, e quando estiver próximo a uma competição, corrija essa diferença junto com seu coach. Ah, não vai competir??? então nem dê moral para isso.

 

abç

imperceptivel, trabalha com halteres cara

Vlw galera =)

Cara essa do peitoral e muito parecida com a minha, quando falo pra alguém reparar leva tempo pra perceberem e tenho que mostrar os pontos, então eu nem ligo pra isso.

mais o foda é q o peitoral parece q  um é mais alto que o outro. Isso com o tempo vai ficar igual ? ou será q é o formato do peitoral mesmo ??

tenho assimetria também. Com o tempo resolve ou ameniza. Treina com halteres.