Olá pessoal!

Comecei a fazer musculação há 2 semanas.

Como tenho baixo peso, a nutricionista recomendou eu tomar whey protein isolado após o treino.

Li bastante artigos sobre as melhores marcas e já achei tudo muito confuso.

Vocês poderiam me ajudar?

Obs: Não estou disposta a pagar um valor alto no suplemento, ou seja, mais de 200 reais.

Näo precisa de whey após o treino.

Primeiramente deve se alimentar bem. Assim você já evita precisar de suplemento. Mas, se for para investir em um, pode ser algum multivitamínico.

compre 200 reais de frango

Compre qualquer fonte de proteína, pode ser whey, albumina, frango, queijo, leite em pó, o que importa é ingerir proteínas de alto valor biológico.

Simples, não compre suplementos. Acredite, não vão dar o ganho todo que você pensa, vai perder seus R$200,00 e vai ficar frustrado tentando achar algum defeito no treino ou na sua vida pessoal.

Pegue seu precioso dinheiro, vá ao mercado ou à feira e divida entre arroz, frango, peixe, ovos, macarrão, brócolis, cenoura e batata.

Caso as empresas de suplementos tenham possuído a sua mente, pelo menos compre algum multivitamínico como o torf falou.

Resumindo, suplemento não serve de nada, compre comida e você não precisará suplementar nada pois tudo estará 100%.

Editado 28/08/2015 às 20:41 08/28, 2015 por KALI NIX

Já sigo uma dieta recomendada pela nutri. E já que ela recomendou o whey, acho melhor comprar.

Whey não vale nada, nem pra prozados nem pra iniciantes. Creatina + comida é o que você precisa. Tu vira mutante só com isso

ÚNICO SUPLEMENTO QUE PRESTA É CREATINA ---> Faça um poster com esses dizeres e cole na porta do quarto (e nem precisa me agradecer. To te falando a verdade porque sou gente boa)

Compre qualquer fonte de proteína, pode ser whey, albumina, frango, queijo, leite em pó, o que importa é ingerir proteínas de alto valor biológico.

Aii, to perdida aqui! Hahahaha

Voces acham que com uma alimentação correta é possível ganhar massa de boa, sem precisar fazer suplementação?

Aii, to perdida aqui! Hahahaha

Voces acham que com uma alimentação correta é possível ganhar massa de boa, sem precisar fazer suplementação?

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Sim.

Suplemento nada mais é do que comida em pó. Como o próprio nome diz "suplemento" ou seja, ele suplementa algo. No nosso caso, ele suplementa a dieta. Mas, se a dieta já estiver bem calculada e de acordo, logo não precisa de suplemento. Entende?

Aii, to perdida aqui! Hahahaha

Voces acham que com uma alimentação correta é possível ganhar massa de boa, sem precisar fazer suplementação?

Sim

Nutri pedir suplemento???nossa nem vou comentar... um colega meu falou tb que a nutri dele sugeriu suplemento 3x ao dia... mas acho que é do cara insistir que quer usar e não tem tempo (pram min isso é desculpa)

mas se quer gastar grana e tem sobrando, tudo bem.

Aii, to perdida aqui! Hahahaha

Voces acham que com uma alimentação correta é possível ganhar massa de boa, sem precisar fazer suplementação?

Sim, pode ter certeza. Dieta >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> suplementos desalimentares.

Editado 28/08/2015 às 20:56 08/28, 2015 por KALI NIX

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