Bom, sou muito muito magro, porem faz um ano mais ou menos que minha barriga ta me incomodando muito.

Quando vi que nao tem coisa mais feia que um magro com barriga grande, resolvi mudar meus habitos de vida. Nos ultimos 3 meses venho comendo muito bem e alimentos saudaveis, e comecei musculação faz um mes. Estou evitando todos os tipos de comidas gordurosas, e nada da minha barriga diminuir.

Depois de muito pesquisar sobre bulking e cutting, resolvi começar um bulking para ganhar massa muscular, ja que sou muito magro, mas com isso minha barriga só cresceu mais.

Espero que possam me ajudar, nao sei o que fazer. Se eu fizer dieta para hipertrofia vou ganhar musculo mas vou ficar com a barriga enorme, e se eu fizer cutting vou perder meus musculos ( que ja nao tenho ), e nem sei se a barriga vai realmente sumir.

Foto da minha barriga: https://imageshack.com/i/paL38HNUj

Foto de como eu queria ficar (Estou contraindo a barriga nessa aqui): https://imageshack.com/i/pckJnwc5j

Informações:

-Altura: 1,70m

-Peso: 54kg

-Percentual de gordura: 13%

Informações da dieta (em média):

-Kcal: 2800

-Proteina: 130g

-Carbo: 400

-Gordura: 65g

Minha dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/186591-dieta-para-hipertrofia-me-ajudem/#entry2547206

Editado 12/07/2015 às 02:16 07/12, 2015 por Edu_L (veja o histórico de edições)

nao existe essa de magro gordo vc é um gordo fraco só isso

Gordo com 13 de bf ? Isso é bitola sua cara pra 1,70 com 54kg gordo você não é, é magro

Exagerou cara... do jeito que vc falou pensei logo numa pochete.

Vc é um magro normal, pelo menos vi isso pelas fotos (que, aliás, nem tem muita diferença).

Seu pai qual a genética dele?

Meu pai é pansudo pra cacete

Demorei 2 anos pra perder a barriga uma dica muito boa arroz integral batata doce

Frutas só pela manhã aeróbico em jejum com café sem acucar de manhã.. nunca misture gordura e carbo na mesma refeição

São vários macetes cara e demora

Use o sal integral é uns 7 reais o kilo esse sal refinado retém líquido demais

Não misture os cabos só coma arroz ou batata a cada refeição

Boa sorte

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