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Suplementação - Está Boa ?

Por Phanny.bs
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, estou seguindo essa suplementação para ganho de massa.

Queria uma opinião se está boa ou precisando de algo a mais.

Ao acordar : café reforçado + vitamina de banana com 2 scoop de hipercalorico.

pre treino : batata doce ou aveia + 2 capsulas de bcaa

pos treino : whey + creatina+malto

antes de dormir : refeição reforçada ( file de frandgo ou carne etc ) + abulmina

    • Postado

    Amigo, são suplementos bons.

    Agora, veja bem você tem que partir de alguns princípios para saber se o uso vai ser eficiente pro seu objetivo. Deve saber seu biotipo, e principalmente como anda sua dieta. Contanto os macros e micronutrientes...

    Você tem que ajustar uma dieta completa e assim poderemos verificar a eficiência dessa suplementação.

    Forte abraço.

    Graduando em Educação Física - Bacharel e Licenciatura. Eterno estudante!

     

     

    Postado
    • Supermoderador

    Só tomaria a creatina antes do treino ao invés de pós...

    Por que?

    "O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
    "Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
    "Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

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