Diário Do Daedriczinho / Sem Frescura / Rumo Aos 80Kg

Seguidores

Postado 13/07/2015 às 22:58 07/13, 2015

Negocio é ter 25cm de braço e abs definido, fuarkkkkkkkkkkkkkkkkk

Haha é noes !

Hoje o treino foi de costas e bíceps

Chegay já fodendo na barra fixa, 3 séries, nem lembro quantas reps, mais queimou até o rabo

Dps:

Remada unilateral

Remada curvada

Rosca Direta

Rosca Scott

Dps coloco no post principal todas as cargas, amanhã é ultimo dia de aula na semana, dai é cinco dias de folga e muito junk food

Ué, li esse treino e rapaz... como assim? e ja começou pensando em junk food o_o

fico meio triste ler esse tipo de relato.

Editado 13/07/2015 às 22:58 07/13, 2015 por zMath (veja o histórico de edições)

Diario do batman +1

Respostas 77
Visualizações 5,8k
Criado 05/30, 2015 05/30, 2015
Última resposta 08/26, 2015 08/26, 2015

Mais Ativos no Tópico

Daedric 28 posts
gLfN 11 posts
NegoWhey 5 posts
No-aes 5 posts

Dias Populares

Postagens Populares

Daedric

21/07/2015 às 18:46 07/21, 2015

Treino de hoje: Costas/Bíceps/Ante Barra Fixa 5xFalha Remada Curvada 4x25/15/10/10 Remada Unilateral 5x30/20/20/10/10 Encolhimento com barra 6xFalha Bíceps/Ante Rosca Direta 3x10-15 Rosca A
cervantes

29/07/2015 às 20:30 07/29, 2015

*Acompanhando
NegoWhey

2/06/2015 às 21:25 06/2, 2015

Acompanhando. Só não fica muito grande. Tenta ta ficar com 65kgs igual o ghost. Aesthetics é oque ha.

Postado 15/07/2015 às 21:58 07/15, 2015

Autor

Man, chegou nos 70kg já?

Fuark bra!!

Relata ai seu frango

Quase, to voltando a relatar

Ué, li esse treino e rapaz... como assim? e ja começou pensando em junk food o_o

fico meio triste ler esse tipo de relato.

É um treino de costas e bíceps my friend, não fique triste não, encosta sua cabeça no meu ombro e chora.

junk food nos macros é vida

Postado 21/07/2015 às 18:46 07/21, 2015

Autor

Treino de hoje:

Costas/Bíceps/Ante

Barra Fixa 5xFalha
Remada Curvada 4x25/15/10/10
Remada Unilateral 5x30/20/20/10/10
Encolhimento com barra 6xFalha

Bíceps/Ante

Rosca Direta 3x10-15
Rosca Alternada 5xFalha
Rosca Invertida 4x40

DIETA: 4000KCAL

Logo posto fotos.

gLfN, LucasSiqueiraLRS e NNoname reagiu a isso
3

Postado 21/07/2015 às 19:04 07/21, 2015

Sobe pra 5000 ou vai perder o desafio

Postado 22/07/2015 às 19:30 07/22, 2015

Companhando

Um novo início.

Um novo Diário.

Calisthenics lives in me!

Postado 22/07/2015 às 19:36 07/22, 2015

Bat rlx.... Aqui é projeto torresmo.

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 23/07/2015 às 01:43 07/23, 2015

Autor

Sobe pra 5000 ou vai perder o desafio

Veremos.

Companhando

Bem vindo

Bat rlx.... Aqui é projeto torresmo.

Gogo

Treino: Peito/Tríceps

Supino Reto 4x10-15

Crucifixo + Pullover (Super série) 5xFalha

Flexão 5x20

Tríceps Banco 4xFalha

Supino Fechado + Tríceps testa (Super série) 3xFalha

Tríceps Coice 4x10

Editado 23/07/2015 às 02:42 07/23, 2015 por Daedric (veja o histórico de edições)

Postado 23/07/2015 às 16:30 07/23, 2015

Veremos.

Bem vindo

GogoTreino: Peito/Tríceps

Supino Reto 4x10-15

Crucifixo + Pullover (Super série) 5xFalha

Flexão 5x20

Tríceps Banco 4xFalha

Supino Fechado + Tríceps testa (Super série) 3xFalha

Tríceps Coice 4x10

Quer receber seu selo de frango agora ou depois?

Postado 23/07/2015 às 16:37 07/23, 2015

Porque não relata as cargas ?

Coloca pelo menos nos mais importantes, peso na maquina eu nem lembro hahzhahzh

Acompanhem meu diário : : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173978-diario-do-sub-15/

Postado 23/07/2015 às 16:43 07/23, 2015

Porque não relata as cargas ?

Coloca pelo menos nos mais importantes, peso na maquina eu nem lembro hahzhahzh

Ele tem medo.de o ghost pegar mais que ele -_-

"Te apresento o predileto o levantamento terra, brincadeira tão simples ao mesmo tempo cruel." :medieval:

Postado 29/07/2015 às 20:30 07/29, 2015

*Acompanhando :laughingsmiley:

miguel_face_123@hotmail.com e Daedric reagiu a isso
2

Postado 1/08/2015 às 18:04 08/1, 2015

Autor

Eae cambada, estava off ai mas agora voltei com uma divisão muito louca.
Estava vendo um vídeo do Twin e me interessei, vou pegar os 3 músculos onde tenho mais dificuldade e vou treinar apenas eles por 3 semanas, um dia sim e um dia não.

Vou treinar Peito/Ombro/Dorsal por 3 semanas, um dia sim e um dia não.
Depois na quarta semana treino abc2x

Postado 2/08/2015 às 21:17 08/2, 2015

Pq não faz isso com pernas?

Postado 2/08/2015 às 23:39 08/2, 2015

O GosthGainer com essa foto de perfil ai, zoando o Daedric fica hilário haha

Acompanhando.

Postado 3/08/2015 às 01:09 08/3, 2015

Autor

Pq não faz isso com pernas?

Pq não quero, minhas pernas mesmo se eu ficar sem treinar um tempo são maiores que a sua

O GosthGainer com essa foto de perfil ai, zoando o Daedric fica hilário haha

Acompanhando.

Eu falo todo dia com essa bicha louca haha

Bem vindo

Editado 3/08/2015 às 01:09 08/3, 2015 por Daedric (veja o histórico de edições)

Postado 3/08/2015 às 17:51 08/3, 2015

O GosthGainer com essa foto de perfil ai, zoando o Daedric fica hilário haha

Acompanhando.

Haha

Esse não sou eu, apesar de esse cara ser quase do meu tamanho.

Postado 3/08/2015 às 18:20 08/3, 2015

Haha

Esse não sou eu, apesar de esse cara ser quase do meu tamanho.

Conheço esse fella ai pessoalmente, esse frango da foto dele chega nem aos pés do sr.ghost

Topic

Pode ser loucura mas acho interessante fazer upper 3x uma boa Daedric, logico que com volume um pouco baixa no inicio e ir subindo gradativamente se necessário.Ex:

Upper

Lower

Upper

Lower

Upper

edit

https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=134855311

Editado 3/08/2015 às 18:25 08/3, 2015 por Leonardo Galera (veja o histórico de edições)

Daedric reagiu a isso
1

4 semanas depois...

Postado 26/08/2015 às 16:52 08/26, 2015

Acompanhando...

Qual sua altura? Medidas? Idade?

É bom vc se organizar, para ter uma noção da evolução que esta tendo ou não.