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Meu Treino Esta Legal ? Abcd

Por Tiago Araujo
Em Treinamento

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Postado

Eu fiz uma avaliação Com meu Professor Da Academia E ele me passou esse seguinte treino , mais antes de mostrar quero

avisar que jah faço academia ( 3 meses ) 60KG :( 1,85 de altura bom ai vai o treino queria saber se ele esta legal para mim bem dividido :

4PRg1DG.jpg

Postado

como vc tem pouco tempo de academia seria melhor fazer um treino com mais frequência abc2x ou AB

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/

Bw: 51 59

Squat 70 96

Bench 52 60

DL 90 110

DL Sumo

Planilha Excel Treino Fb 3 Dias + Calculadora De Rm + Graficos

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/189567-planilha-excel-treino-fb-3-dias-calculadora-de-rm-graficos/

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