Seguinte, to terminando meu combo do SP250 e SizeON e tive ganhos consideraveis, alme da clara perda de gordura e, consequente, ganho de definiçao. Vou começar, pela primeira vez, a suplementar com Creatina (sera da Optimun). No entanto, devo usar essa crea por mais ou menos 1 mes e depois partir para um cutting, ja que devo ganhar uma retençao.

A pergunta e, quando entrar em cutting, devo parar com a Creatina ?

Valeu, em breve postarei minhas fotos do resultado do Combo.

Embora o pessoal fale que tenha retensão de água, é só água !

Perde fácil depois que para o uso, eu usaria creatina no cutting, pois está provado que também ajuda em atividades aeróbicas, com essa energia extra eu teria uma maior perda de gordura e se tivesse uma retensão, depois do cutting e da creatina eu perderia e ficaria com uma maior perda de gordura e ainda por cima acho que poderia ter maior conservação e até ganho de massa muscular.

Gustave,

O ganho da creatina '' desapareceria'' depois do cutting ? Ja que em cutting, faria aerobicos e consequentemente eliminaria muita agua?

Como é um cutting fica difícil ganhar massa muscular, então nesse caso usaria mais só para manutenção e melhor desempenho nos aeróbicos, mas se houverem ganhos pode ser retensão, mas lembre-se que a maior parte desse ganho é massa muscular, senão creatina seria apenas uma piada, lembrando que pode-se ter casos a parte.

Voce ta dizendo que os ganhos da creatina sao ''ruims'', ja que e apenas retençao de agua e com isso muito facil de se perder. Ou os ganhos pela creatina seriam ganhos de qualidade?

Eu disse que se a creatina fosse só ganhos de água seria uma piada como esses hGH ai da vida.

Pra mim se tiverem ganhos de retensão pelo menos estará acompanhado de um bom ganho de massa que será maior que o ganho de água, a não ser que a pessoa não responda bem a creatina ou use de maneira imbecil.

Editado 9/11/2009 às 21:16 11/9, 2009 por Gustave (veja o histórico de edições)

Existem estudados que sugerem que a água retida pela creatina vai para dentro do músculo e não para fora, ou seja, independente do seu objetivo o que vai aparentar ficar maior serão os músculos, o que dificilmente dificultará a definição muscular. De qualquer forma, a creatina em fases de definição poderá ser usada para minimizar a perda muscular durante o processo e se por ventura você achar que está atrapalhando os seus resultados, no fim da fase é só suspender o uso