Antes E Depois - 2 Anos De Academia - Sala de avaliação / Antes e depois

Postado 29/04/2015 às 01:53 04/29, 2015

Fala galera...

Venho aqui postar minha humilde evolução para ajudar a motivar quem está começando, e para receber dicas dos mais experientes.

Foram 25kg adquiridos, as medidas infelizmente não tenho pois não faço avaliações, mas o braço foi de 28cm para 39-40cm

Lembrando que o mesmo não aparenta tudo isso devido a sua extensão (tenho 1,92 de altura).

Seguem as fotos

60kg

80 kg

85 kg

deem feedbacks !

abraço

Editado 4/06/2015 às 18:20 06/4, 2015 por douevenlift (veja o histórico de edições)

Daniel Sevla reagiu a isso
1

Postado 29/04/2015 às 01:55 04/29, 2015

parabéns, cresceu demais mano

idade antes e depois?

Preocupe-se mais com a sua consciência do que com a sua reputação.

Porque sua consciência é o que você é,

e a sua reputação é o que os outros pensam de você.

E o que os outros pensam,

é problema deles

Postado 29/04/2015 às 01:56 04/29, 2015

Boa, legal a evolução, um pouco mais de peito ia ficar ainda melhor o shape...

Postado 29/04/2015 às 02:01 04/29, 2015

Olhando teu rosto parece que tu envelheceu mais do que 2 anos. Mas mesmo assim, ótima evolução! Parabéns

Go hard or go home

Meu ex-diário
Relato Candito Linear Program
Calistênicos - 4 pontos cruciais resolvidos!

Postado 29/04/2015 às 02:02 04/29, 2015

e as pernas?

evolução boa mano, eu focaria no antebraço

edit: me equivoquei haha

Editado 29/04/2015 às 02:03 04/29, 2015 por Rataaao (veja o histórico de edições)

Aaah o verão

Postado 29/04/2015 às 02:03 04/29, 2015

Autor

A primeira foto representa como eu estava qnd começei.. tinha 18! Comecei a treinar com 19 e Hj tenho 21!

Abraço

Postado 29/04/2015 às 02:04 04/29, 2015

chegou a fazer uso de eas?

Album de evolução:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/177922-album-de-evolucao-1-mes-em-construcao/

Postado 29/04/2015 às 02:07 04/29, 2015

Autor

e as pernas?

evolução boa mano, eu focaria no antebraço

edit: me equivoquei haha

tao acompanhando! nao postei pq nao tenho foto de antes... antebraço realmente só fica grande no pump, tenho que dar uma focada nele!

chegou a fazer uso de eas?

ainda nao mano! acho q falta muito pro meu limite natural ainda

Postado 29/04/2015 às 02:07 04/29, 2015

A primeira foto representa como eu estava qnd começei.. tinha 18! Comecei a treinar com 19 e Hj tenho 21!

Abraço

18? Nossa

Você aumentou em estatura desde quando começou?

Preocupe-se mais com a sua consciência do que com a sua reputação.

Porque sua consciência é o que você é,

e a sua reputação é o que os outros pensam de você.

E o que os outros pensam,

é problema deles

Postado 29/04/2015 às 02:08 04/29, 2015

tao acompanhando! nao postei pq nao tenho foto de antes... antebraço realmente só fica grande no pump, tenho que dar uma focada nele!

quem é grande tipo 1,85+ se nao tiver um antebraço fod* parece que não preenche o osso kkkkkk tenho um amigo assim

Aaah o verão

Postado 29/04/2015 às 02:12 04/29, 2015

Evolução foda, foca no antebraço e no peito

Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

Postado 29/04/2015 às 02:15 04/29, 2015

Autor

18? Nossa

Você aumentou em estatura desde quando começou?

Nao irmao.. eu aparentava nada mesmo pq minha vida era doritos coca cola e games o dia inteiro... isso fudeu com minha coluna e acarretou diversos problemas como a curvatura do torso para frente e a famosa cifose..

Mas eu já era grande em termos de altura, se cresci foi coisa minima como um ou dois cm (natural pra essa idade)

Evolução foda, foca no antebraço e no peito

valeu bro! vou focar.

quem é grande tipo 1,85+ se nao tiver um antebraço fod* parece que não preenche o osso kkkkkk tenho um amigo assim

nao só o antebraço.. tudo! hahaha

Boa, legal a evolução, um pouco mais de peito ia ficar ainda melhor o shape...

valeu irmao! peito é o que treino com mais intensidade. vou buscar dar uma variada no exercicios e métodos de treinamento pra ver como ele reage. abs

Postado 29/04/2015 às 07:00 04/29, 2015

Legal, o abd ficou da hora.

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

Postado 29/04/2015 às 17:02 04/29, 2015

Autor

galera uma de hoje

mais atual

85kg ainda mas com bf um pouco menor

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Postado 29/04/2015 às 17:14 04/29, 2015

Você tinha 1,92m e 60kg?? Ótima evolução cara! Coloca uma foto das pernas pra gente ver. Eu tenho 1,92m também, mas 99kg, kkk

Postado 29/04/2015 às 18:30 04/29, 2015

Muito bom cara, parabéns! Abdômen ta foda msm, melhorando o peitoral e o antebraço ja vai dar uma boa diferença.

Postado 29/04/2015 às 21:10 04/29, 2015

Pensa em competir mano? posta dieta ai mano

Respeite o ferro, essa é a unica receita para crescer.

Tá vendo essas máquinas a base de corrente dentada? Elas não mentem. O ferro não mente.

Você realmente precisa de explosão e técnica, mas tem um ingrediente que é ”ódio” no coração.

Máquinas como essas, onde já rodaram campeões de Olympia merecem respeito.

O ferro fundido merece respeito. O ferro vai te punir se você não tratar ele como deve.

Por que você não evolui? Sei lá. Pergunta pro ferro.

Postado 30/04/2015 às 20:47 04/30, 2015

muito boa evolução, treina o peitoral com mais frequência!

meus parabéns.

Postado 4/05/2015 às 20:07 05/4, 2015

Autor

Pensa em competir mano? posta dieta ai mano

acho que falta mtttttt ainda mano! quem sabe daqui a uns 3 anos! nao tenho dieta nao.. apenas busco me alimentar bem ( ovos, frango, verduras, frutas, batata doce...)

Muito bom cara, parabéns! Abdômen ta foda msm, melhorando o peitoral e o antebraço ja vai dar uma boa diferença.

muito boa evolução, treina o peitoral com mais frequência!

meus parabéns.

Valeu! seguindo os conselhos de vcs vou dedicar um dia só pra peito. antes tava fazendo peito + triceps, e hoje tambem fui em outra unidade da minha academia, vou começar a ir la pra treinar peito (la tem peso livre, a que eu estava treinando só tinha maquina, deu pra fadigar muuuito mais lá)