Bom, tenho escoliose lombar de 18 graus (pouco), por acaso EU achei que fazendo sentado todos os exercícios que dessem seriam melhor, mas estava pesquisando no YouTube um vídeo de desenvolvimento com barra, e o cara disse que seria melhor fazer em pé do que sentado por causa da compressão focada na coluna enquanto faz sentado... Gostaria de saber a opinião de quem tem, ou de quem saiba por favor para poder me ajudar. Sou iniciante na academia, ectomorfo (se isso influencia em algo.)

Vídeo:

Em pé a pressão/compressão na coluna é menor realmente, se me lembro é por causa de "distribuir o peso nas pernas", algo nesse sentido. So vou ficar te devendo alguma citação de livro ou artigo para comprovar, talvez algum outro usuario do forum coloque no topico. So contraia bem (isometria) o abdomen, lombar e gluteos e tente não se curvar muito para tras, somente o tanto para que a barra nao bata no rosto/nariz./queixo.

Editado 2/03/2015 às 15:09 03/2, 2015 por vitor_fc (veja o histórico de edições)

Em pé a pressão/compressão na coluna é menor realmente, se me lembro é por causa de "distribuir o peso nas pernas", algo nesse sentido. So vou ficar te devendo alguma citação de livro ou artigo para comprovar, talvez algum outro usuario do forum coloque no topico. So contraia bem (isometria) o abdomen, lombar e gluteos e tente não se curvar muito para tras, somente o tanto para que a barra nao bata no rosto/nariz./queixo.

Valeu, faz sentido mesmo kkk, nunca tinha pensado nisso, vou esperar mais opiniões pra ver o que realmente vou fazer, obrigado Vitor.

se for fazer em pé, tenha cuidado com a carga para não jogar o tronco MUITO pra trás, podendo assim sobrecarregar a lombar

Tenho a lombar zuada, digo por experiência faça de pé.

E lembrando nunca esqueça de contrair os gluteos e abs.

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Eu particularmente prefiro fazer com halteres e unilateral que também é um ótimo exercício para ombro.