Olá, tenho 17 anos, 160cm de altura 53kg (o meu ideal é 60kg). Quando fiz a avaliação física, o personal disse que apesar de eu pesar 7kg a menos do meu ideal, tenho de 9 a 10% de gordura nos braços, abdômen e pernas, e que eu preciso perder gordura e ganhar massa, o ideal seria eu tomar Whey Prontein no pós treino e fazer treinos de hipertrofia, etc. Esqueci de perguntar a ele sobre, então decidi vir perguntar aqui qual o melhor suplemento pra eu tomar.

multivitaminico

provavelmente vc vai sumir se perder mais peso, dalhe um bulk nervoso ai, arruma sua dieta e o treino primeiro pra dps pensar em suplementar

Se puderem mandar link de algum site com o suplemento, e se não for muito caro, agradeço

Como o amigo ja disse faça um bulk louco.

não sei se pode passar site por aqui então te envio mp.

não precisa de suplemento

Os suplementos como a própria palavra diz, vai suplementar, suplementar o que, a sua dieta. Se ela está com falta de calorias e afins talvez seja necessário a compra de algum, porém acho que com esse teu peso, montar uma dieta bacana seria o ideal. Antes de pensar em gastar com suplementos, gaste com uma dieta decente!

Passa a comer mais, foco na dieta primeiramente.. depois acrescenta um whey no pós treino + uma albumina de manhã e de noite, ai já vai tá legal pra iniciante..

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