Desafio: Agacho Com Peso Corporal

[Eduardo90]

[Nuk3d]

queria participar mas sou fraco

[Mklek]

Você me colocou a pensar aqui, nunca parei para pensar como seria a velhice de um powerlifter, alguém tem algum relato ou conhece um caso?

O mais próximo que tenho foi o meu instrutor, que agachava com 200kg e hoje precisa de injeções periódicas de analgésico na lombar

Conheço quem tem 30 anos com várias cirurgias devido ao Power. Tem pessoas com mais de 70 que não tem nada.

A técnica é primordial para evitar as lesões, mas não garante nada.

Aos 36 anos, nunca tive nenhuma lesão que fosse necessário cirurgia. Ombro as vezes encomoda ( menos que 1x ano), lombar geralmente 100%, lesão só muscular até hoje. Costumo fazer ao menos um checkup com orto ao ano, Ressonancias sempre ok.

Todavia, acho que esta não é a questão. O Powerlifting (mesmo recreativo) envolve técnica e riscos. Quem fica pensando nas lesões futuras tem que treinar pilates ou yoga.

edit: Esqueci dos lifts do Jaraqui

Editado Abril 16, 2015 às 16:25 por Mklek

[pedrolsen]

ma oeeee

[Eduardo90]

Pena que eles têm hérnia

[FabricioZanchetta]

Pena que eles têm hérnia

Tem coisa pior que hérnia. Medo de viver por causa da probabilidade de se machucar ou falhar.

[Mklek]

[1] Sim, alguns tem hérnia, mas não são humanos. A maioria usa cadeira de rodas, mas Odin teve compaixão e deixou que executassem mais um lift.

[2] Aliens existem e estão entre nós. Isto é fato, posso citar as referências.

[3] Fiquei preocupado, estou extrapolando o limite seguro de 60 kg para agachamento em mais de 200%.Estou querendo ir além, quem sabe 300% a mais dos 60 kg.

Editado Abril 16, 2015 às 16:52 por Mklek

[R.U.M.]

Na moral, quem tá com medinho de agachar pesado e rasgar as tripas tem que postar o shape pra justificar essa cautela!

Ou então treina só leg press, igual essa tia aqui:

Até ficar sentado pode causar câncer.

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] Quem acha que fazendo 200kg no squat aos 25 anos vai chegar aos 60 fazendo 100kg, pode tirar o cavalinho da chuva!

[2] Os exemplos apresentados são exemplos esporádicos, muito esporádicos.

[3] Se eu for em clínicas ortopédicas, consigo 100x mais exemplos que comprovam o que eu disse.

[4] Não estou dizendo que não é para fazer squat. Estou salientando a importância de pensar no longo prazo.

[{..mAthEUs..}]

Consegue mais exemplos mesmo.. de pessoas que fizeram com uma técnica ruim, de pessoas que abusaram fazendo falhas, de pessoas que faziam retroversão pélvica, de pessoas que ficam sentadas o dia todo e ficam com encurtamento e depois vão fazer squat pesado, de pessoas que não tinham mobilidade..

Enfim, exemplo com certeza irá achar, a questão é achar exemplos de quem fazia corretamente, de quem sabia o que estava fazendo.

Se for em clínicas ortopédicas vai achar inúmeros exemplos de pessoas que não faziam agachamento e tiveram problemas na coluna, hérnia, problemas nos joelhos. E ai, o problema é o agachamento pesado mesmo?

[R.U.M.]

[1] Preciso de dados, só ficou no lero e não postou shape;

[2] Preciso de dados, provamos que há atletas, segura esse ônus;

[3] Se eu for em clínicas ortopédicas vou achar idosos, sedentários e vítimas de acidentes automobilísticos. Raramente atletas que agacham pesado. De qualquer forma, mande dados por gentileza;

[4] Temos evidência de que é saudável agachar no curto, médio e longo prazo. "Pesado" é relativo demais. O que é pesado?

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] Sem lero-lero, aqui está o meu shape:

[2]

[3] Sem esteróides.

[Eduardo90]

100x mais exemplos ?

Queria que a população do país que eu vivo agachasse com mais de 60kg, 100 x mais do que o que eu vejo. Aqui no meu mundo eles usam o rack pra rosquear.

É impossível em uma clinica você ter um número de pessoas com problemas causadas por agachamentos pesados, simplesmente porque as pessoas nem se quer agacham, quanto mais com intensidade .

[hellgod]

[1] Quem acha que fazendo 200kg no squat aos 25 anos vai chegar aos 60 fazendo 100kg, pode tirar o cavalinho da chuva!

[2] Os exemplos apresentados são exemplos esporádicos, muito esporádicos.

[3] Se eu for em clínicas ortopédicas, consigo 100x mais exemplos que comprovam o que eu disse.

[4] Não estou dizendo que não é para fazer squat. Estou salientando a importância de pensar no longo prazo.

[1] Dependendo chega, existem inúmeros fatores envolvidos.

[2] Ao menos são exemplos reais, não histórias sem embasamento algum;

[3] Vá a uma clínica e traga estes exemplos, do contrário não passa de outra falácia de sua parte.

[4] Inúmeros treinadores conceituados recomendam agachamento, inclusive para terceira idade. Um deste é o Paulo Gentil, doutor em ciências da saúde, treinador e autor de livros.

[5] Ainda espero as referências e exames que você disse que tinha que comprovavam que levantamento terra gera obrigatoriamente hérnia de disco, já que da outra vez você fugiu do debate.

Editado Abril 16, 2015 às 17:31 por hellgod

[KawaNx]

Para mim é fácil, tenho 165cm de altura, Peso entre 72 a 75kgs, Agacho com +- 70 a 80kgs somando tudo, Agora só preciso aumentar a resistência aumentando as repetições

[{..mAthEUs..}]

Se com 25 eu estiver agachando com 200kg, com 60 eu não acho que vou estar agachando com 100kg não!

Eu acho que vou estar agachando é com uns 150kg pra mais. Quero estar agachando com mais de 1bw e ainda colocando a barra nas costas pegando ela do chão, nada de suporte pra agacho não..

[Eduardo90]

Para mim é fácil, tenho 165cm de altura, Peso entre 72 a 75kgs, Agacho com +- 70 a 80kgs somando tudo, Agora só preciso aumentar a resistência aumentando as repetições

Cuidado acima de 60 da hérnia

Editado Abril 16, 2015 às 17:35 por Eduardo90

[KawaNx]

Cuidado acima de 60 da hérnia

Então teremos hernia kkkkkkkkkkk e todas as meninas que revesa comigo também

[Mklek]

[1] Quem acha que fazendo 200kg no squat aos 25 anos vai chegar aos 60 fazendo 100kg, pode tirar o cavalinho da chuva!

[2] Os exemplos apresentados são exemplos esporádicos, muito esporádicos.

[3] Se eu for em clínicas ortopédicas, consigo 100x mais exemplos que comprovam o que eu disse.

[4] Não estou dizendo que não é para fazer squat. Estou salientando a importância de pensar no longo prazo.

[1] Dados?

[2] Assim como eu, existe uma meia dúzia de users ( alguns comentaram aqui) que acompanham fóruns internacionais específicos sobre powerlifting. Dentro deste meio, o que foi visto é regra, a exceção é o contrário.

[3] Este grupo que teceu os comentários anteriores é formado por Atletas Recreacionais e Competitivos, entre as modalidades SM, PL, CF e WL. Dentre as formações destes atletas encontram-se profissionais de Engenharia, Farmácias, Nutrição, Química, TI e Medicina ( desculpe se esqueci alguém). Muitos como você também são pesquisadores. Queremos evidências.

[4] Posso te fornecer estudos que refutam isto. Se for pouco tenho exemplos na minha família.

[C.Golden]

O desafio é já incluso o peso da barra? Ou só as anilhas tem que ter meu peso?

[Mklek]

O desafio é já incluso o peso da barra? Ou só as anilhas tem que ter meu peso?

Peso total: Barra + anilhas.

[B1gBillie]

double lol.

Editado Abril 16, 2015 às 18:04 por B1gBillie

[FabricioZanchetta]

Quando eu precisar mostrar pra alguém que certificado/diploma não é sinônimo de competência, vou mostrar esse tópico.

[B1gBillie]

100x mais exemplos ?

Queria que a população do país que eu vivo agachasse com mais de 60kg, 100 x mais do que o que eu vejo. Aqui no meu mundo eles usam o rack pra rosquear.

É impossível em uma clinica você ter um número de pessoas com problemas causadas por agachamentos pesados, simplesmente porque as pessoas nem se quer agacham, quanto mais com intensidade .

E quando agacham é com execução porca e descendo 2 cm, sem comentários. Na minha academia (que tem gente pra caralho) ainda não vi uma pessoa agachar de verdade e provavelmente nem irei ver. Os instrutores passam ficha com agachamento hack ou stiff, já que segundo eles não causam problemas no joelho como o agachamento livre =D.

Editado Abril 16, 2015 às 18:02 por B1gBillie

[Mklek]

Quando eu precisar mostrar pra alguém que certificado/diploma não é sinônimo de competência, vou mostrar esse tópico.

Acabaram minhas curtidas diárias!!

Infelizmente isto é fato. Basta conversar com os intrutores de academia sobre supercompensação, peeking ou acumulação de volume para ver a cara de o.0 ????

edit: não que eu saiba, kkkkkk

Editado Abril 16, 2015 às 18:05 por Mklek

[FabricioZanchetta]

Acabaram minhas curtidas diárias!!

Infelizmente isto é fato. Basta conversar com os intrutores de academia sobre supercompensação, peeking ou acumulação de volume para ver a cara de o.0 ????

edit: não que eu saiba, kkkkkk

Yep, tem um lá que outro dia perguntou pra um mais experiente o que era músculo agonista/antagonista. Ontem foi perguntar pra outro instrutor bem experiente o que eu tava fazendo (clean and jerk). Isso porque é um esporte olímpico, imagina se não fosse...

[D4RKNESS]

O desafio é já incluso o peso da barra? Ou só as anilhas tem que ter meu peso?

Tu tá levantando a barra também, so...

Que mania de não contar a barra pqp

[Eduardo90]

Quando eu precisar mostrar pra alguém que certificado/diploma não é sinônimo de competência, vou mostrar esse tópico.

Pode mostrar esses dois aqui também

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158791-dores-na-lombar-preocupado-com-os-treinos/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171217-teoria-das-calorias-negativas-vs-iifym/

[MBD]

Yep, tem um lá que outro dia perguntou pra um mais experiente o que era músculo agonista/antagonista. Ontem foi perguntar pra outro instrutor bem experiente o que eu tava fazendo (clean and jerk). Isso porque é um esporte olímpico, imagina se não fosse...

huehuehue eu ri

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] Analisem e filtrem os meus comentários de acordo.

[2] Não sou dono da verdade, mas falo sério.

[3] Se vocês acham que a genética humana foi feita para suportar 30-40 anos de altas cargas de levantamento de peso, sigam em frente. Não é um post de um tal de DerWundermann da net que vai impedir vocês; ora bolas.

[4] O ibuprofeno está barato, e o corticóide só precisa de uma injet por mês. Tranquilo.