Desafio: Agacho Com Peso Corporal

[Eduardo90 1494]

[Nuk3d 725]

queria participar mas sou fraco

[Mklek 4164]

Você me colocou a pensar aqui, nunca parei para pensar como seria a velhice de um powerlifter, alguém tem algum relato ou conhece um caso?

O mais próximo que tenho foi o meu instrutor, que agachava com 200kg e hoje precisa de injeções periódicas de analgésico na lombar

Conheço quem tem 30 anos com várias cirurgias devido ao Power. Tem pessoas com mais de 70 que não tem nada.

A técnica é primordial para evitar as lesões, mas não garante nada.

Aos 36 anos, nunca tive nenhuma lesão que fosse necessário cirurgia. Ombro as vezes encomoda ( menos que 1x ano), lombar geralmente 100%, lesão só muscular até hoje. Costumo fazer ao menos um checkup com orto ao ano, Ressonancias sempre ok.

Todavia, acho que esta não é a questão. O Powerlifting (mesmo recreativo) envolve técnica e riscos. Quem fica pensando nas lesões futuras tem que treinar pilates ou yoga.

edit: Esqueci dos lifts do Jaraqui

Editado Abril 16, 2015 às 16:25 por Mklek

[pedrolsen 1496]

ma oeeee

[Eduardo90 1494]

Pena que eles têm hérnia

[FabricioZanchetta 705]

Pena que eles têm hérnia

Tem coisa pior que hérnia. Medo de viver por causa da probabilidade de se machucar ou falhar.

[Mklek 4164]

[1] Sim, alguns tem hérnia, mas não são humanos. A maioria usa cadeira de rodas, mas Odin teve compaixão e deixou que executassem mais um lift.

[2] Aliens existem e estão entre nós. Isto é fato, posso citar as referências.

[3] Fiquei preocupado, estou extrapolando o limite seguro de 60 kg para agachamento em mais de 200%.Estou querendo ir além, quem sabe 300% a mais dos 60 kg.

Editado Abril 16, 2015 às 16:52 por Mklek

[R.U.M. 1958]

Na moral, quem tá com medinho de agachar pesado e rasgar as tripas tem que postar o shape pra justificar essa cautela!

Ou então treina só leg press, igual essa tia aqui:

Até ficar sentado pode causar câncer.

[Visitante usuario_excluido22s]

[1] Quem acha que fazendo 200kg no squat aos 25 anos vai chegar aos 60 fazendo 100kg, pode tirar o cavalinho da chuva!

[2] Os exemplos apresentados são exemplos esporádicos, muito esporádicos.

[3] Se eu for em clínicas ortopédicas, consigo 100x mais exemplos que comprovam o que eu disse.

[4] Não estou dizendo que não é para fazer squat. Estou salientando a importância de pensar no longo prazo.

[{..mAthEUs..} 4423]

Consegue mais exemplos mesmo.. de pessoas que fizeram com uma técnica ruim, de pessoas que abusaram fazendo falhas, de pessoas que faziam retroversão pélvica, de pessoas que ficam sentadas o dia todo e ficam com encurtamento e depois vão fazer squat pesado, de pessoas que não tinham mobilidade..

Enfim, exemplo com certeza irá achar, a questão é achar exemplos de quem fazia corretamente, de quem sabia o que estava fazendo.

Se for em clínicas ortopédicas vai achar inúmeros exemplos de pessoas que não faziam agachamento e tiveram problemas na coluna, hérnia, problemas nos joelhos. E ai, o problema é o agachamento pesado mesmo?