mauriciocostafitness Postado Janeiro 8, 2015 às 12:22 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:22 O importante é bater os macros! Não importa o que come? Bom, já ouvi de muitos, não foi nem um nem dois que falam e afirmam, que o importante é bater os macros no fim do dia. Atualmente podemos pegar o vlog Caio Bottura como exemplo, ele participa de uma categoria de fisiculturismo para naturais nos EUA, e durante sua preparação ele apenas se preocupa em bater os macro nutrientes ao final do dia, claro que tentando comer o mais saudável possível, mas não dando muita bola para as besteiras que come, pois como ele diz, "essas besteiras estão dentro dos macros dele". Com base nessa tese, chegando ao fim do dia, e ainda faltando cerca de 1000 kcal ele come o que der para bater os macros, sem se importar com horário. Caio é apenas um exemplo, entre tantos que pregam isso. Existem milhares de artigos a respeito, inclusive o Blog do Hipertrofia já trouxe algo um pouco relacionado, dentro dos artigos do blog que me lembro. Link do artigo do hipertrofia.org https://www.hipertrofia.org/blog/2014/07/24/porque-comer-limpo-nao-e-chave-para-gerar-hipertrofia/ Bom, estou abrindo esse tópico pois quero a opinião da galera a respeito! Daedric reagiu a isso 1
Saintgraal Postado Janeiro 8, 2015 às 12:27 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:27 sim é essa a ideia da IIFYM, uma excelente dieta, gostosa de seguir material muito bom sugerida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/
endomorfo86 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:27 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:27 Se a ideia é somente estética sim. Se além da estética pretende cuidar da saúde muda. Drmimo reagiu a isso 1
leonardooosouza Postado Janeiro 8, 2015 às 12:28 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:28 (editado) Desde que a pessoa procure se alimentar com alimentos com algum valor nutritivo e reserve uns 10% das calorias pra besteiras, não vejo problema a longo prazo (tanto pra composição corporal quanto pra saúde). Editado Janeiro 8, 2015 às 12:29 por leonardooosouza
Oenomaus Postado Janeiro 8, 2015 às 12:35 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:35 O problema é o extremismo, tem muito forista aqui que se enche de lixo e diz que tá fazendo IIFYM, pra mim isso é querer se enganar.
mauriciocostafitness Postado Janeiro 8, 2015 às 12:38 Autor Postado Janeiro 8, 2015 às 12:38 (editado) sim é essa a ideia da IIFYM, uma excelente dieta, gostosa de seguir material muito bom sugerida aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/ sim O problema é o extremismo, tem muito forista aqui que se enche de lixo e diz que tá fazendo IIFYM, pra mim isso é querer se enganar. poise é o que mais tem ahahahha, mas a questão é essa, se encher de lixo desde que esteja dentro dos macros, certo ou errado?. Desde que a pessoa procure se alimentar com alimentos com algum valor nutritivo e reserve uns 10% das calorias pra besteiras, não vejo problema a longo prazo (tanto pra composição corporal quanto pra saúde). Bom a questao é, mesmo comendo tudo que é besteiras, e elas estiver dentro dos macros, para alguns esta tudo certo, o que você acha? Editado Janeiro 8, 2015 às 12:37 por mauriciocostafitness
Saintgraal Postado Janeiro 8, 2015 às 12:38 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:38 Desde que a pessoa procure se alimentar com alimentos com algum valor nutritivo e reserve uns 10% das calorias pra besteiras, não vejo problema a longo prazo (tanto pra composição corporal quanto pra saúde). também acho até 30% pode se comer de "besteira" psicologico também é saude eu mesmo cara, sempre gostei de comer as porcarias, sou gordo , era mais gordo ainda, não abro mão da IIFYM
Oenomaus Postado Janeiro 8, 2015 às 12:39 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:39 poise é o que mais tem ahahahha, mas a questão é essa, se encher de lixo desde que esteja dentro dos macros, certo ou errado?. Bom a questao é, mesmo comendo tudo que é besteiras, e elas estiver dentro dos macros, para alguns esta tudo certo, o que você acha? Eu vejo como errado, ainda mais sabendo que não funciona pra todos.
Supermoderador busarello Postado Janeiro 8, 2015 às 12:39 Supermoderador Postado Janeiro 8, 2015 às 12:39 Há um tópico gigante sobre IIFYM, se deseja enriquecer a discussão é melhor postar lá.
Junior_maromba2013 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:39 Postado Janeiro 8, 2015 às 12:39 Exatamente...respeito aqueles que sao adeptos ao Nutrient Timing e que xinga o arroz branco e adora a batata doce...MAS... como vimos existem outras maneiras de obter um bom fisico e com uma dieta bem mais flexivel
Supermoderador busarello Postado Janeiro 8, 2015 às 12:39 Supermoderador Postado Janeiro 8, 2015 às 12:39 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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