Não tem problema demorar 5 minutos pra tomar o whey, pode ser tb. Eu tomo na academia pq demoro 15 minutos pra chegar em casa. Achei um absurdo a pessoa falar q demora 1 hora pra se alimentar depois do treino, assim nunca vai ter resultados. Se vc mora pertinho da academia pode optar por fazer uma refeição em vez do whey, mas o whey ajuda mto pq até chegar em casa e preparar algo demora. A não ser que vc deixe tudo pronto, aí vai de vc escolher comer ou tomar whey. Se vc tomar whey vai precisar fazer uma refeição 1 hora depois.

cê viu a foto que eu postei ali em cima? na minha opinião, tô tendo resultados ótimos, whey tomo raramente, não tomo nenhum outro suplemento também, e as vezes demoro mais que uma hora pra comer depois do treino.

como o Pablo falou, tem embasamento científico, tem pesquisas e estudos sobre isso. dá uma procura em "janela anabólica pós treino", se informar nunca é demais, principalmente ao repassar informação aos outros.

Editado 29/01/2015 às 02:30 01/29, 2015 por suzaah (veja o histórico de edições)

não funciona assim de catabolizar porque não tomou whey imediatamente ..

aliás, na academia o que você faz é justamente catabolizar, então relaxa.

eu raramente tomo whey no pós treino, e normalmente como só 1h depois.

https://postimg.org/image/n8z3i8mof/full/

as duas ultimas fotos tem 4 meses de diferença e eu ainda não tomava N-A-D-A de suplementos.

por isso eu bato na tecla de que uma boa dieta é melhor que 9084628936129 pózinhos milagrosos.

ajuste a dieta primeiro, tente consumir toda a proteína que você precisa de comida, que além de todos os micronutrientes que tem, ainda é mais barato.

eu cortaria pelo menos metade dessas frutas e colocaria proteína em todas as suas refeições, isso só pra começar.

suplemento é pra suprir o que você não consegue alcançar com a dieta (eu to comendo 2300kcal e não aguento mais ver comida na minha frente, aí no meu caso, tomo whey quando eu não consigo comer, APENAS porque desce mais fácil).

é um complemento, não faz mágica se a dieta estiver ruim!

Parabéns menina ta linda !!

Acompanhando !! Não deixe de postar os pós e contras da semana

bjosss bons ganhoss !

Oiii!!

Pode deixar q não vou deixar contar tudooo...

Bjos

Ola pessoal! !!

Uma coisa q me preocupa bastante era a questão da menstruação,que em vários relatos velo q não vem durante o ciclo.Mas pr mim veio quase normal(ufa)veio bem menios q o normal,só não tive colicas nem inchaço(não sei se é por coisa da oxan?).

De resto tah tudo tranquilo,fora as espinhas que continuam.

Não tive um ganho muito considerável mas ganhei bastante massa magra,e já perdi duas bermudas().Mas nada muito aparente.Mas estou gostando dos resultados.

Tenho só mais alguns dias de ciclo.Quando terminar posto as fotos do depois e medidas...

Bjosss

Isso ai menina... depois posta as medidas tambem!!

Bjos

Engraçado esse povo falando sobre refeição pós treino 50 horas depois de já ter treinado. Nunca vi ninguém com bons resultados fazendo isso. Cada um que siga oq acha melhor pra si. Eu prefiro manter minhas refeições nos horários corretos, principalmente a do pós treino.

Ola pessoal!!!!

Como estou treinado pela manhã saio da acadenia e vou direto pr o trabalho,e estou tomando o Whey na acadenia mesmo,pous no fim do treino jah estoucom fome ai da uma disfarçada na fome,pois as vezes não consigo comer logo q chego no trabalho.

Bjao a todos

Engraçado esse povo falando sobre refeição pós treino 50 horas depois de já ter treinado. Nunca vi ninguém com bons resultados fazendo isso. Cada um que siga oq acha melhor pra si. Eu prefiro manter minhas refeições nos horários corretos, principalmente a do pós treino.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/164501-%e1%95%99%e2%87%80%e2%80%b8%e2%86%bc%e2%80%b6%e1%95%97-leangains-iifym/page-62#entry2403373

Editado 6/02/2015 às 19:51 02/6, 2015 por Pablo79 (veja o histórico de edições)

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Bom, acredito que a alimentação é o mais importante, mas pra garantir eu tomo só whey no pós treino que é imediatamente quando termino o treino. Pois até chegar em casa já catabolizei. Tirando isso acho q não precisa de tanto suplemento nao

Nao Catabolizou nao rsrsrs esse negocio de janela anabolica é meio balela, tem que comer e pronto.

Olá galera!!

Desculpem por nao ter postado mais nada é q tah foda a correria no trabalho.Ainda nao consegui tirar as fotos do depois.Mas em medidas nao ganhei quase nada,mas ganhei 2kg e perdi 1 de cintura,então ganhei massa magra,esperava ganhar um pouco mais...mas acho q cometi alguns erros,tipo deveria ter comido mais carboidratos(mas sempre tenho muito medo de ganhar pança..kkk)treinei bem pesado então acho q o erro nao foi este.

Os pequenos colaterais q tive q são espinhas no rosto,inchaço lah(pequenos lábios),e libido nas alturas sumiram na primeira semana,só as malditas pipoquinhas nas costas q insistem em ficar(O q posso fazera respeito disso?)

Ganhei bastante força(q nao perdi depois do final do ciclo)

Mas gostei dos resultado pois já sabia q a oxan é uma droga fraca,e achei q nao ia mais querer ciclar,mas acho q vou sim,claro q vou esperar no minimo 1 ano,pr ciclar com algo um pouquinho mais forte

Amanhã faço as fotos e posto com as medidas qnao mudaram muito

Ps-Estou com queda de cabelo q coincidiu com o fim do ciclo,será q e por cousa da oxan?e o q posso fazer pr parar

Bjao a todos e bom findi

É da oxan sim, também estou :/

Olá galera!!

Desculpem por nao ter postado mais nada é q tah foda a correria no trabalho.Ainda nao consegui tirar as fotos do depois.Mas em medidas nao ganhei quase nada,mas ganhei 2kg e perdi 1 de cintura,então ganhei massa magra,esperava ganhar um pouco mais...mas acho q cometi alguns erros,tipo deveria ter comido mais carboidratos(mas sempre tenho muito medo de ganhar pança..kkk)treinei bem pesado então acho q o erro nao foi este.

Os pequenos colaterais q tive q são espinhas no rosto,inchaço lah(pequenos lábios),e libido nas alturas sumiram na primeira semana,só as malditas pipoquinhas nas costas q insistem em ficar(O q posso fazera respeito disso?)

Ganhei bastante força(q nao perdi depois do final do ciclo)

Mas gostei dos resultado pois já sabia q a oxan é uma droga fraca,e achei q nao ia mais querer ciclar,mas acho q vou sim,claro q vou esperar no minimo 1 ano,pr ciclar com algo um pouquinho mais forte

Amanhã faço as fotos e posto com as medidas qnao mudaram muito

Ps-Estou com queda de cabelo q coincidiu com o fim do ciclo,será q e por cousa da oxan?e o q posso fazer pr parar

Bjao a todos e bom findi

Olha, queda de cabelo é diferente de calvície

a calvície é o afinamento e miniaturização dos fios, se estava havendo queda não necessariamente os fios nascerão mais finos e menores, pode ser temporário

recomendo multivitamínico, centrum resolve

em farmácias de manipulação costumam vender também vitaminas para pele, cabelos e unhas

tendo biotina é valido.

estou na final da segunda semana de 80mg diários de oxa, por enquanto nada, nem colaterais, queda de libido nem nada. Nem resultados também, mas no final do ciclo farei um tópico com fotos antes e depois.

Isso ai menina... depois posta as medidas tambem!!

Bjos

Pode deixar q amanhã posto as fotis e medidas sem falta..bjao

É da oxan sim, também estou :/

E será q será q dura muito esta queda?

Boa noite a todos..

E o q posso fazer em relação as espinhas....estao acabando cmg..

Me ajudem!!!

Bah queda maciça de cabelos ? Você respondeu mal a droga infelizmente, agora é ver maneiras de bloquear isso. Minha irmã passou por um caso semelhante de queda violenta, mas usando sibutramina.

Usei faz pouco tempo um ciclo com até 110mg de oxan e não caiu um só fio.

Editado 23/02/2015 às 04:22 02/23, 2015 por Conan2015 (veja o histórico de edições)

Tenho medo dos colaterais mas meu primeiro ciclo já decidi ser de oxandrolona, vou esperar uns 2 meses pra poder começar pq quero adaptar minha dieta e treino pra potencializar os resultados, é o mais fraco mas quero saber como meu corpo irá reagir. Com certeza meu cabelo vai cair, ele já é ruim naturalmente! Hahahah

conseguiu bater a foto do resultado?

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Tenho medo dos colaterais mas meu primeiro ciclo já decidi ser de oxandrolona, vou esperar uns 2 meses pra poder começar pq quero adaptar minha dieta e treino pra potencializar os resultados, é o mais fraco mas quero saber como meu corpo irá reagir. Com certeza meu cabelo vai cair, ele já é ruim naturalmente! Hahahah

conseguiu bater a foto do resultado?

A maioria das garotas que ciclam com Ox conseguem bons resultados. Sua escolha pela Ox foi correta, terá bons resultados se seguir uma dieta a risca.

Queda de cabelo e outros colaterais devem ser esperados porém em alguns individuos isso não acontece, só testtando pra saber.