PedroBio 1 Postado Dezembro 30, 2014 às 17:47 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 17:47 (editado) Segunda Peito: Supino reto Supino inclinado Crucifixo inclinado (Queria focar mais na parte inferior) Tríceps: Tríceps Pulley Tríceps Testa Patada Terça: Costa: Puxada por frente ou pegada supinada --------- Remada baixa (Ainda falta um exercício) Bíceps: Rosca direta Rosca martelo Scott Quarta: Pernas: Agachamento Avanço Extensora Stiff Flexor deitado Ombros: Elevação lateral Remada alta Editado Dezembro 30, 2014 às 22:26 por PedroBio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 30, 2014 às 17:50 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 17:50 Leia aqui mano http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
novin22k 4 Postado Dezembro 30, 2014 às 18:02 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 18:02 kkkk Leia aqui manohttp://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/ leia kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Dezembro 30, 2014 às 18:06 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 18:06 A divisão tá errada. A:peito tríceps ombro B:costas bíceps trapézio C:perna Essa é a correta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroBio 1 Postado Dezembro 30, 2014 às 18:21 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 18:21 A divisão tá errada. A:peito tríceps ombro B:costas bíceps trapézio C:perna Essa é a correta Porque essa divisão estaria errada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Dezembro 30, 2014 às 18:24 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 18:24 pq ombro se treina com triceps e peito e nao perna como vc botou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroBio 1 Postado Dezembro 30, 2014 às 18:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 18:24 A divisão tá errada. A:peito tríceps ombro B:costas bíceps trapézio C:perna Essa é a correta Porque essa divisão estaria errada? A divisão tá errada. A:peito tríceps ombro B:costas bíceps trapézio C:perna Essa é a correta Porque essa divisão estaria errada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor Amorim 373 Postado Dezembro 30, 2014 às 18:31 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 18:31 pq ombro se treina com triceps e peito e nao perna como vc botou. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Axios 59 Postado Dezembro 30, 2014 às 20:01 Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 20:01 Como já disseram, a divisão tá errada. Leia o tópico indicado. E outra coisa, você não ia treinar bíceps ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PedroBio 1 Postado Dezembro 30, 2014 às 22:27 Autor Compartilhar Postado Dezembro 30, 2014 às 22:27 Como já disseram, a divisão tá errada. Leia o tópico indicado. E outra coisa, você não ia treinar bíceps ? Pois é , Esqueci de por , já editei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora