Hello Pessoal,

Primeiro quero agradecer a todos que derem sua opinião e me ajudarem a entender alguns pontos. Eu emagreci muito no ultimo ano , cerca de 30 kg, Tenho 1,71 e peso cerca 67kg a 68kg. E agora sinto que chegou a hora de me preocupar em definir, como já usei o ripp abs e o termo plus, penso continuar usando eles para secar o que falta,..

E agora vem a questão , qual Whey usar? Vi que tem algumas no mercado com colágeno, e quanto ao uso de BCAA? Seria indicado? E como usar esses dois suplementos? Qual melhor Whey para mulher?

Treino 6 vezes na semana, e segunda , quarta e sexta faço praticamente dois treinos, pois de manhã é corrida e musculação e a noite zumba. Terça , quinta e sábado , faço corrida e musculação apenas...

Mais uma vez obrigada!!!

.

todos 2 são dispensaveis,monta uma dieta e foca nela que tera bons resultados,aqui no forum na parte de nutrição tem varias dicas pra montar a dieta.

Então, eu já faço Reeducação Alimentar, mas me sinto "molenga" rsrs.. E como Trabalho , faço esse tanto de atividade... parece que falta algo para dar aquele up...

Não é o whey que vai resolver seu problema não

Alvesk , ...eu falei "molenga" no sentido de o corpo não estar definido..hehe bem fofo , sabe?

Os suplementos são dispensaveis sim, mas pra quem pode fazer refeições decentes no trabalho, na escola...creio que isso é um pouco dificil pra maioria das pessoas, então suplementar parece quase inevitável.

Não é o whey que vai resolver seu problema não

exatamente.

Alvesk , ...eu falei "molenga" no sentido de o corpo não estar definido..hehe bem fofo , sabe?

ele não ta definido pq vc ainda tem gordura pra perder,e ta no caminho certo ja que perdeu 30kg,dar uma pesquisada sobre termogenicos.

Alvesk , ...eu falei "molenga" no sentido de o corpo não estar definido..hehe bem fofo , sabe?

Nem whey nem BCAA resolve isso.

Numa pesquisada de 5 minutos descubra o que é o whey e pra que serve.

Depois, dê outra pesquisada sobre os BCAAs, descubra o que eles säo e pra que servem.

Daí, todas as suas perguntas se responderäo sozinhas.

Os suplementos são dispensaveis sim, mas pra quem pode fazer refeições decentes no trabalho, na escola...creio que isso é um pouco dificil pra maioria das pessoas, então suplementar parece quase inevitável.

É mais ou menos isso, minha rotina é bem acelerada, acordo cedinho , vou para academia, saio de lá mais ou menos 8:30 (são quase duas horas de treino, segunda a sábado) , Antes tomo café da manhã, quando chego do treino tomo um lanche , depois, saio correndo para o trabalho (levo minha marmita, com o almoço correto), muitas vezes não dá para fazer o lanche da tarde corretamente, e quando chego em casa é quase 23h. Sem contar que seg, quart e sexta a noite ainda faço zumba.

Até pensei usar aqueles shakes prontos para não ficar sem comer a noite..mas fico com medo de engordar...

Realmente, falta pesquisa. Se tu quer secar,então pesquise por termogenicos e treinamentos especificos.

Poxa me perdoem... eu pesquisei muito ..acreditem. E inclusive falei com algumas pessoas... pensei mais na questão de proteger mais os musculos e ter uma recuperação mais rápida... ...para ver se ameniza essa flacidez... quanto aos termos...eu uso os mais tranquilos...ripp abs e o termo plus... pq não acho eles muito agressivos...

Editado 15/11/2014 às 20:02 11/15, 2014 por Garota Fitness Focada (veja o histórico de edições)

usa a dieta amigo

um deficit diário de -500 calorias vale muito mais a pena que qualquer maldito termo

Gente... a questão é... meu imc é de 23... eu tenho muitas atividades de segunda a sábado.. Algumas pessoas me indicaram a whey justamente para não perder a massa magra... e ajudar na definição..quanto ao bcaa ..foi o q me falaram hoje. Sem contar que já me mostraram dois tipos de Whey para mulher...uma Femini Max Titanium e outra que não consigo lembrar direito só sei que tem Gold no nome rsrs...

Na minha alimentação priorizo a qualidade, aprendi que dá para emagrecer sem sofrer, apenas comendo certo. Porém, como citei ultimamente, aumentei demais o número de atividades.

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