Fala galera beleza, então pessoal minha duvida é a seguinte, estou em bulk e gostaria de saber, nos dias que não treino, o recomendado seria continuar ingerindo mais calorias do que gasto, manter na mesma medida (ex: gasto 2000 ingiro 2000), ou matenho a dieta dos dias de treino?

Vlw pessoal

Quer bulkar, exceda as kcals todos os dias, independente se treina ou não.

mantém a dieta

Quer bulkar, exceda as kcals todos os dias, independente se treina ou não.

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mantém a dieta

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eu abaxaria um pouco deixaria o excedente nesse dia em torno de 200calorias acima

tipo se ta consumindo 3000calorias diariamente, nos dias que não fosse treinar deixaria as calorias entre 2700~~2800.

claro se tiver visando um clean bulking ou seja no minimo de gordura possivel (na minha opinião)

Eu diminuiria, principalmente em carbs, fazeria low carb e high fat em dias off .

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