[Falta de Pesquisa]Melhores Exercicios Para Peito ?

[DecoNoPainNoGain]

Melhores Exercicios Para Peito ?

Editado Novembro 2, 2014 às 23:01 por DecoNoPainNoGain

[radec2033]

fst7 joga no google

[EliasJr11]

Se você tiver gineco, um facão é ótimo pra rasgar tudo.

[palestrino]

supino reto

[y BlackStar z]

10x3 Flexões, 3x1 Punheta. Vai ficar monstrão, só não esquece de lavar a mão depois.

[Yaggo Silva]

10x100 flexões. Nem precisa de dieta. Bons ganhos!

[DecoNoPainNoGain]

10x100 flexões. Nem precisa de dieta. Bons ganhos!

Sem Dor Sem Ganho , Vllw !

[Vrz]

Levou a serio '-'

[philip_np]

Supino Reto 5x5

OHP 4x6

Paralelas 3x

[Chez]

Supino reto

Supino inclinado

Supino declinado

Crucifixo

Crossover

Voador

Vai dar bastante pump, o Ander acha esse treino fooooooda.

Tudo 4x10

:>

[DecoNoPainNoGain]

Supino reto

Supino inclinado

Supino declinado

Crucifixo

Crossover

Voador

Vai dar bastante pump, o Ander acha esse treino fooooooda.

Tudo 4x10

:>

Ok

[Vrz]

Cara você n ta levando a serio mesmo ne?

Procura um treino por conta própria na seção "treinamentos" com exercícios compostos e pouco, não vá fazer 10 exercícios.

[spankeer]

Supino reto

Supino inclinado

Crucifixo inclinado ou reto

[Yaggo Silva]

E ainda tem gente passando treino pro cara. uheuheuhe' Ele foi cadastrado hoje, a poucas horas. Com certeza é troll.

[Estevam C. Silva]

https://lmgtfy.com/?q=f%C3%B3rum+hipertrofia+melhores+exercicios+para+peito

De nada!

[Charlie Francis Harper]

Levou a serio '-'

10 de 100 é exagero

Mas duvido um frango conseguir fazer, por exemplo, uns 10 x 15 flexões.

E alguém que conseguir fazer 10x15 flexões sempre será alguém grande.

[AveiaeLeite]

Vcs poluem o fórum mesmo, puts.

[TheHN]

Supino reto

Supino inclinado

Supino declinado

Crucifixo

Crossover

Voador

Vai dar bastante pump, o Ander acha esse treino fooooooda.

Tudo 4x10

:>

Sugiro um Drop set nos supinos e um tri set nos isoladores com isometria.

[Vrz]

10 de 100 é exagero

Mas duvido um frango conseguir fazer, por exemplo, uns 10 x 15 flexões.

E alguém que conseguir fazer 10x15 flexões sempre será alguém grande.

Pra que fazer 10 séries de 15 reps de flexão? 10 séries é um treino completo de peito.

[busarello]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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