Desde ontem ao acordar que senti uma dor forte no ombro direito (principalmente ao fazer elevação lateral sem qualquer peso, apenas levantar o braço) que não se confirma no braço esquerdo. Ao tocar com os dedos no ombro com o braço relaxado consigo focar a região da dor, penso que seja no deltoide lateral junto do anterior... Segunda eu treinei Biceps e Tricep e fiz paralelas para tricep o que me produz sempre um ligeiro incómodo no ombro... (talvez de descer demasiado)

Quando acordei no dia seguinte senti a dor muito intensa e agora, com recurso a alongamentos, tem abrandado.

Outra causa possível será eu ter dormido por cima do ombro, com o braço estendido o que me proporciona uma ligeira dor quando acordo... Terei lesionado o manguito rotador? Não quero pôr a hipótese da lesão senão terei de deixar de treinar e não quero isso!

Hoje treinaria ombros mas não treinei por medo que isto se agravasse.

Alguém já teve estes sintomas?

Você pode estar usando muito os ombros, qual seria seu treino?

ou usando pouco, e os ombros ficando fracos,

ou pode ter dormido em cima mesmo, vc ta aquecendo antes de treinar?

te aconselho a parar de treinar, esperar a dor passar completamente. Depois volte com tudo!

Abraços

O problema pode estar somente na elevação lateral, onde você está ultrapassando a linha que se deve fazer, ultrapassando a linha, você começa a usar o trapézio e isso pode acabar causando lesão, isso aconteceu comigo, mas pode ser mil fatores também...

Vá a um ortopedista. Isso tem cara de inflamação em algum tendão, provavelmente um dos componentes do manguito.

Fui no médico essa semana ver.

Eu tava com dor no ombro, punho, e minhã mão tava travando no teclado, ela disse ser inflamação no tendão do bíceps e me receitou um "ciclo" de ibuprofeno 600mg 6 em 6 horas e descanso de uma semana.

Estou em cetose e sábado vai ser o 1º refeed quero treinar quinta e sábado então, começo o ibuprofeno no sábado a tarde.

"ciclo" foram palavras da médica...

Fui no médico essa semana ver.

Eu tava com dor no ombro, punho, e minhã mão tava travando no teclado, ela disse ser inflamação no tendão do bíceps e me receitou um "ciclo" de ibuprofeno 600mg 6 em 6 horas e descanso de uma semana.

Estou em cetose e sábado vai ser o 1º refeed quero treinar quinta e sábado então, começo o ibuprofeno no sábado a tarde.

"ciclo" foram palavras da médica...

Eu amanhã irei no médico e pedirei um raio x para o meu ombro, depois acrescento mais informações aqui

O médico me disse que rasguei o músculo mas que com Ipobrufeno e um gel próprio isso iria passar.