isso com peso livre tbm '-'

os pesos livres tbm fazem isso, o por que de pesos livres serem melhores é que eles mantem teu corpo livre tbm, o movimento natural do teu corpo vai ser sempre o melhor pra recrutamento muscular, pega o supino por exemplo, toda a instabilidade que um supino reto tem ti força a ativar varios grupamentos musculares na hora de executar o exercicio, tu joga isso em uma maquina pronto, 60% - se nao mais - do trabalho pra deixar a barra estavel foi em bora junto com o recrutamento desses grupos estabilizadores

Isso, em ambos dá para fazer. Mas a tensão com o cabo é, digamos, mais constante, compreende?

De resto, quanto a questão da biomecânica (o "movimento natural de cada organismo") você está coberto de razão. Essa questão do supino eu senti muito quando fiz na barra guiada do Smith, putz!

Ambos possuem benefícios , dependendo do shape .. Não vejo vantagem em alguem com pouco músculo focando em cabeças de certos músculos , porque nem músculo o cara ainda tem rs

Exercício em cabo da pra manter uma boa tensão , e um movimento com curva de torque mais Linear, exercício com peso livre você tem um pico de torque grande em determinada fase do exercício , mas não é tao constante , ocorre despolarização e repolarização das celulas contráteis de maneira mais rápida .. Mas também depende da cadência , ângulo e etc .. Fisiologia do exercício e biomecânica é uma desgraça , SAS porra fode com o cérebro

Editado 26/11/2014 às 01:08 11/26, 2014 por frankx

Frankx, my brutha

Cadê as remada marota ?

Frankx, my brutha

Cadê as remada marota ?

Remada marota é amanhã coach , hoje foi peito e trispis

A

Supino 4x6 - 70 / 70 / 72 / 72 kgs

Crucifixo 3x10 -superslow - 12 / 12 / 12 kgs halter ( falhei em todas hue )

Supino Inclinado 3x10 - 50 / 50 / 50 kgs ( última rep saiu só 8 na última )

Tríceps Testa na polia 3x10

Tríceps Corda 3x10

This is , meu Treino é de bodybuild mesmo , no balonies

aheuhaeuheoehe

vai

monstro

aheuhaeuheoehe

vai

monstro

to ficando monstrão , e agora um monstro seco e vaXXxxcularizado ririririri

pic

Olá você poderia me dar esses seus braços? obg señor puteto

Olá você poderia me dar esses seus braços? obg señor puteto

não pq meus bracir foram abençoados com as famosas lágrimas de kakashi

Editado 28/11/2014 às 20:12 11/28, 2014 por frankx

shape foda

seus antebraços sao muito bons man ( no homo) , o que voce faz ?

shape foda

seus antebraços sao muito bons man ( no homo) , o que voce faz ?

não faço exercício pra antebraço mano rs .. Eu fazia muita rosca alternada com giro , melhorou bastante meus antis , mas o exercício definitivo pra antebraço é a remada curvada com pegada pronada , aliás antebraço , bíceps , trapézio , lombar e miolo das costas

Treino hoje boladasso

Curvada - 60x8 / 62x6 / 62x6 / 62x6. Foi insano , execução saiu top das top

Puxada - 60x10 / 60x9 / 60x9 .. Fiz bem cadenciado , contraindo a cada rep

Remada sentado - 60x8 / 60x8 / 60x7

Rosca Scott Unilateral 3x10 - halter de 14kgs

Rosca na polia baixa 3x12 - 45kgs

Treino top , mas pump foi ruim , comi pouco hoje , mas a qualidade ta aumentando e isso que importa agora .. Bjos caramelados ( no homo )

Editado 28/11/2014 às 22:30 11/28, 2014 por frankx

Essa parada de giro aí é ballonage, girar acaba com o torque linear de força reduzindo em 50% eficacia biomecanica do exercicio, e não sou eu quem digo.

Po rosca 45kgs, já já passa o pl from hell lá que joga 50

Acompanhando sa porra!

Ta ficando Giga hein man, serrátil já ta dando sinal de vida ali!

Ta fazendo cutt?

Essa parada de giro aí é ballonage, girar acaba com o torque linear de força reduzindo em 50% eficacia biomecanica do exercicio, e não sou eu quem digo.

Po rosca 45kgs, já já passa o pl from hell lá que joga 50

Huahua , isso ae coach , mas rosca direta eu pego bem menos , na polia é fácil .. Negocio é sentir contraindo , como diria o mestee dorian yates , squeeze , squeeze , stretch the muscle

Ta fazendo cutt?

To sim , aos poucos , sem pressa , sem perder músculo

Ta com quanto de bf ai frank? Muito bom teu shape.

Acho que uns 15 de bf ainda mano , quero chegar nos 11~~12%

Qual a dificuldade de chegar em 10%?

Gh e trembo

Fim

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Qual a dificuldade de chegar em 10%?

Gh e trembo

Fim

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Wassup coach , me passa sua fonte de trem ace e kigtropina rs

Vou mudar o treino , não to tendo tesão em fazer isso mais , mas de qualquer maneira a base se mantem , compostos pesados e isoladores pro fuckin pump ..

Editado 18/12/2014 às 14:41 12/18, 2014 por frankx

Trem ce pega na loja vet mais proxima

Legitimo kigtropin so posso te passar na surdina

Manda o contato externo e pa

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E o diário seu puteto?

E o diário seu puteto?

tá foda mano , nessas utlimas 2 semanas eu treinei umas 3x no total , nem com coragem de relatar eu tava , dieta pífia , treinos pífios , mas graças a Deus mais um período sem ficar devendo nem uma matéria , e talvez serei monitor de bases biológicas ano que vem , fechei com 88 de média na matéria .

Essa semana vou voltar direitim , foda-se frequência , cadência e etc , vou treinar igual um animal e com volume no talo , to estagnado mesmo

Aeee Boa!

Agora é socar cargar pra impressionar as "bitch" da gym eaehaeuaheuahuehauh

zuera

ai franqui vay fazê treinu de boribilder abcde ?

ai franqui vay fazê treinu de boribilder abcde ?

ies beibi , treino de boribilder abcd , que nem o seu

Tava meio depre , shape piorando , não guentei esperar amanha e fui hoje no templo sagrado que eu chamo de academia ir treinar .

Treino durou 50 minutos , fiz costas , foi um treino bem intenso , apesar da força ter caido um pouquinho

Treino A

CURVADA - 50X10 / 50X10 / 54X8 / 58X7

PUXADA - 60X10 / 60X9 / 60X9

REMADA SENTADO - 60X8 / 60X8 / 60X7

SEROTE - 20X18 / 20X15

PUXADA - 50X10 / 50X10

Salve, salve.

Acompanhando aqui.

Deixa de mimimi ai seu porra tu tem uns 30 anos, sarra as 9nha que passa

Salve, salve.

Acompanhando aqui.

Ressuscitou? omg!

Salve franquisx

depre é o caralhooo huahuahua