Diario Do Cavernoso - Projeto -> Rumo Ao Fitness!

[Cavernoso Frango]

hahahah boa

eu quero comprar a minha, mas, porra, fico triste. a balança é 30, bota o frete e fica 55 --'

kkkk é triste mesmo, pagar 30 reais pra pesar comida, sou gordinho e guloso, manda comer 15g de pasta de amendoim, mas a vontade de doce é maissss, dai se eu n tenho balança, eu vou no olho(degordo)

Po, 30 reais dá pra comprar albumina AUSdhuai,

[nandaavlis]

30 reais da pra muuuita coisa Hahah muita mesmo.

Olho de gordo é uma miséria Hahah também sofro desse mal

[Cavernoso Frango]

Acho que vou montar um diario tambem, todo mundo ta fazendo kkkkkk.. Só que é complicado todo dia vir aqui

[Tio Trinca]

Em sendo possível, faça diferente e também destaque depois, por quanto tempo se manteve esbelto, sobre efeito deste periculoso.

[Cavernoso Frango]

Em sendo possível, faça diferente e também destaque depois, por quanto tempo se manteve esbelto, sobre efeito deste periculoso.

por quanto tempo eu me manteve esbelto? Como assim?

Os efeitos deste produto, não é milagroso, Ele apenas te da uma ajuda, uma resistencia boa e facilita a perca da gordura ''teimosa'' na parte abaixo do umbigo, Claro com uma dieta bem restrita e aerobicos.

[Tio Trinca]

Elegante, bem feitio do corpo.

Considero importante o tanto de tempo que conseguiu manter os resultados proporcionados por este composto. Volta depois e destaca.

[Cavernoso Frango]

Elegante, bem feitio do corpo.

Considero importante o tanto de tempo que conseguiu manter os resultados proporcionados por este composto. Volta depois e destaca.

Sim, Vou manter o corpo até janeiro ou fevereiro por ai, depois vou bulkar de novo

[nandaavlis]

E aí, cadê o diário que não vem?

[Cavernoso Frango]

E aí, cadê o diário que não vem?

kkkk semana que vem eu crio..., essa semana tá foda

[nandaavlis]

Cobrarei! hahah

[Cavernoso Frango]

Cobrarei! hahah

kkkkk, pode deixar

~~

to com uma puta raiva, se mato malhando, fazendo aerobico todo dia, e não defino mais os abs to com vontade de comprar outro termogenico ou até EC, vou dar uma analisada

[nandaavlis]

CF (Cavernoso Frango é grande demais pra escrever haha), pra FORÇA de abdomen, o que você sugere?

Suponhamos que minha meta seja fazer isso:

[Cavernoso Frango]

CF (Cavernoso Frango é grande demais pra escrever haha), pra FORÇA de abdomen, o que você sugere?

Suponhamos que minha meta seja fazer isso:

praticar exercicios parecidos, até acostumar a fazer, não sei um metodo bom para conseguir fazer isto, são exercicios que usa o peso do proprio corpo, mas resumidamente seria bom tu dar uma pesquisada em exercicios abdominais, usando o peso do corpo..

(Doida pra fazer isso no pole né )

[nandaavlis]

Hahaha sim, é um movimento de la que quero MT fazer.

Peguei um material com o Debew sobre isso

[Cavernoso Frango]

Hahaha sim, é um movimento de la que quero MT fazer.

Peguei um material com o Debew sobre isso

Esses movimentos acho que são calistenios que fazem, Tenta ver o nome do movimento e dá uma pesquisada no youtube hehe

[nandaavlis]

digamos que os tutoriais do youtube são meio hardcores pro meu nível hahah

eu queria mais saber movimentos que desse pra encaixar no treino da academia mesmo. tenho feito abdominal 30º, obliquo com halteres, invertido (sinto pra caraaaaaaamba) e faço infra.

[Cavernoso Frango]

digamos que os tutoriais do youtube são meio hardcores pro meu nível hahah

eu queria mais saber movimentos que desse pra encaixar no treino da academia mesmo. tenho feito abdominal 30º, obliquo com halteres, invertido (sinto pra caraaaaaaamba) e faço infra.

kkk Eu ja tentei fazer esse movimento no portao ali de casa kkkk, não consegui nem estabilizar, fiz uma vez na piscina kkk com agua tudo fica facil, quem sabe faça mais vezes na piscina até pegar a pratica e resistencia e depois só tentar no portao asudha

[Cavernoso Frango]

Agora sim, Diario hehehe..
Hoje o treino foi de peito, ombro e triceps
Aquecimento normal..
3x 6 ~8 1x 15~~20supino declinado
3x 6~8 1x 15 Cross over
4x8 Supino reto
supino 45° com alteres
desenvolvimento militar

triceps Corda~~
20 minutos de Hiit , 1'30'' a 12km/h 2'00'' a 6km/h
Esteira é foda UASHDUIA

e ai vai!!1

[Cavernoso Frango]

Ontem não deu para mim postar ,note nao queria lixar asuidhaus
treino de Costa e biceps, Pump tava massa, Dieta normal, mantendo proteinas, por enquuanto nao to zerando carb, to fazendo uma semana de carb normal,
Hiit apos o treino, 20 minutos, 500m a 12km/h e 200m a 6km/h , até completar 20 minutos

[nandaavlis]

Eu morro pra correr a 12 km. haha Saio com os bofe tudo pra fora, como diria minha avó kkk

[Cavernoso Frango]

Eu morro pra correr a 12 km. haha Saio com os bofe tudo pra fora, como diria minha avó kkk

kkkkk Normal, Eu sou acostumado por que ja joguei bola pesado, Mesmo sendo goleiro, fazia preparo fisico bem melhor que jogador de linha kkk não sei por que,

~~

ontem fui fazer esteira, Tomei 1l de chá verde + Limão + cidreira, Carai kkkkk só que como a esteira aqui de casa não é muito rapida, fazia 6min a 8km/h e 2 a 6,5km/h, Sei la o que deu, fiz 40 minutos isto, Quando desliguei a esteira Kkkkkkkk Pqp Coração tava na boca...

obs: não tenho nenhum problema de coração e nada, Batimento tava forte..

Mas não deu nada, na dieta dei uma vacilada, Tomei sorvete e tal, Mas dentro dos macros, 2 bolas do sorvete tinha 15g de carbo, 2g de proteina e 4g de fat, Então, Zerei carbo nas proximas refeiçoes, Por que comi umas 4 asuidhuais ,

o que vale é ser feliz ~~ frase de gordo

kk Essa semana dieta foi normal, carb up, mas mesmo assim se cuidando kk, saindo um pouco fora da dieta low carb, Sla acho que meu organismo se acostumou kk,

Um pouco retido e bastante gordo

https://tinypic.com/r/qrgpd0/8

Editado Dezembro 14, 2014 às 15:05 por Cavernoso Frango

[nandaavlis]

Não vou nem considerar a parte do "gordo pra caralho" porque sei que é pra ouvir elogio, haaam. Tô de olho

Tá até dando pra ver os gomos hahahha

Po, hoje eu "furei" a dieta com abacaxi. Tava com muita vontade de algo doce. ;x Acho que vou fazer uma panquequinha doce com os ovos da noite.

[Cavernoso Frango]

Não vou nem considerar a parte do "gordo pra caralho" porque sei que é pra ouvir elogio, haaam. Tô de olho

Tá até dando pra ver os gomos hahahha

Po, hoje eu "furei" a dieta com abacaxi. Tava com muita vontade de algo doce. ;x Acho que vou fazer uma panquequinha doce com os ovos da noite.

kkkkkk To me sentindo gordo mesmo, depois que acabou o lipo, parece que fiquei assim, Me sentindo obeso de novo e com vontade de tomar outro lipo asdhausi, nem é pra ouvir elogio, Gomos??? kkkkk daqui uns dias eu tiro foto com os gomos aparecendo(pegar e botar gomos de mexirica na barriga) só assim! ASUDIA

Nossa nanda, que furada Meu deus, 30 dias de aerobico em jejum pra você!!! ASUIHDUIASHDUIAS para com isso, Abacaxi é otimo, é uma fruta de baixo valor calorico, Rica em vitaminas, alem de minerais essenciais, é uma boa fonte de fibra alimentar, favorece o bom funcionamento do intestino, Ajuda a eliminar a retenção kkkk

Editado Dezembro 14, 2014 às 21:42 por Cavernoso Frango

[Cavernoso Frango]

~~~~Diario~
treino de peito ombro e triceps de boa, cargas continuam estavel, malho sem parceiro então é foda dar uma aumentada assim do nada kkk..
20min de hiit no mesmo esquema que os dias anteriores hehe

[nandaavlis]

eu sei que não é furaaaaaaada na dieta, mas foi só pra ser sincera e não dizer que segui 100% o que o nutri passou, né haha

[DRLOVE_S2]

kkkkkk To me sentindo gordo mesmo, depois que acabou o lipo, parece que fiquei assim, Me sentindo obeso de novo e com vontade de tomar outro lipo asdhausi, nem é pra ouvir elogio, Gomos??? kkkkk daqui uns dias eu tiro foto com os gomos aparecendo(pegar e botar gomos de mexirica na barriga) só assim! ASUDIA

Nossa nanda, que furada Meu deus, 30 dias de aerobico em jejum pra você!!! ASUIHDUIASHDUIAS para com isso, Abacaxi é otimo, é uma fruta de baixo valor calorico, Rica em vitaminas, alem de minerais essenciais, é uma boa fonte de fibra alimentar, favorece o bom funcionamento do intestino, Ajuda a eliminar a retenção kkkk

É como eu te disse desde o início, se vai usar termo no cutting, tem que usar durante TODO o cutting. Agora teu metabolismo tá mais lento que antes de começar o cutting, efeito rebote. Entre com um termo logo.

[Cavernoso Frango]

eu sei que não é furaaaaaaada na dieta, mas foi só pra ser sincera e não dizer que segui 100% o que o nutri passou, né haha

kkk Tudo bem, não é um vacilo

É como eu te disse desde o início, se vai usar termo no cutting, tem que usar durante TODO o cutting. Agora teu metabolismo tá mais lento que antes de começar o cutting, efeito rebote. Entre com um termo logo.

kkk, Alguma sugestão? EC?

[DRLOVE_S2]

Imita o meu protocolo, ECY

comecei com ec hj, o pump foi violento...

[Cavernoso Frango]

Imita o meu protocolo, ECY

comecei com ec hj, o pump foi violento...

E a Y? Ta fazendo como?

Y cedo e EC antes do treino?

[DRLOVE_S2]

A Y vai entrar em janeiro, na terceira semana de EC, sempre em jejum.

O ec ontem foi só 1 x, a partir de hj to usando 15 mg de efedrina, e 1 caps de citrus aurantium 100 mg + cafeina 200 mg isso em jejum e depois de passadas 4 hs novamente, respeitando a meia vida da efedrina.