E ai galera blz

Estou fazendo um hipercalorico caseiro e queria a opnião de vocês.

Ingredientes ( não estou contabilizando as gorduras e nem os micros)

400 ml de leite -- 12g proteina -- 20g de carbo -- 164kcal

2 colheres de leite ninho -- 6.8g proteina -- 9.9g de carbo -- 130kcal

2 colheres de toddy -- 0.5 proteina -- 18g de carbo -- 80kcal

2 colheres de albumina -- 15g proteina -- 2g de carbo -- 68kcal

2 colheres mix cereais -- 7.2g proteina -- 12g de carbo -- 67kcal

2 colheres amendoim torrado moido -- 8.4g proteina -- 4g de carbo -- 178kcal

1 banana maça -- 0.94g proteina -- 17g de carbo -- 74kcal

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

TOTAL -- 50.84g proteina -- 82.9g de carbo -- 761kcal e um monte de micros e algumas gorduras kkk

Opinem ai !

VLW!FLW!

se quer hipercalorico mesmo pode diminuir leite e adicionar aveia, mais amendoim, e um leite de coco

Se vc leva ese esporte a serio, esqueça do Leite

Se vc leva ese esporte a serio, esqueça do Leite

Me dê um bom motivo pra isso.

engrossa a pele

engrossa a pele

facepalm

Me dê um bom motivo pra isso.

Faça o teste, fique 3 meses sem leite, vc vai se surpreender!

Editado 20/09/2014 às 23:23 09/20, 2014 por dougwar

engrossa a pele

Faça o teste, fique 3 meses sem leite, vc vai se surpreender!

Como to em bulk, to abusando do leite. Quando eu entrar em cutt/recomposição vou fazer o teste por curiosidade talvez.

Eu não tomo leite faz anos e não existe beneficio em não toma-lo, muito pelo contrario.Cuidado com oq vc recomenda, se tens um artigo cientifico comprovando sua afirmação então posta o link.

Eu não tomo leite faz anos e não existe beneficio em não toma-lo, muito pelo contrario.Cuidado com oq vc recomenda, se tens um artigo cientifico comprovando sua afirmação então posta o link.

Se nao existe beneficio em nao toma-lo, por que voce parou de tomar?

se quer hipercalorico mesmo pode diminuir leite e adicionar aveia, mais amendoim, e um leite de coco

Uai .. Coloco agua no lugar então? Eu compro leite por causa do calcio(compro leite que vem adicionado ferro ou fibras é barato aqui). Eu sei que a fermentação do leite gera mtos gases e isso incha um pouco a barriga .. Mais sera que seria bom corta-lo ?

Se nao existe beneficio em nao toma-lo, por que voce parou de tomar?

Pq eu não posso, simples.

Uai .. Coloco agua no lugar então? Eu compro leite por causa do calcio(compro leite que vem adicionado ferro ou fibras é barato aqui). Eu sei que a fermentação do leite gera mtos gases e isso incha um pouco a barriga .. Mais sera que seria bom corta-lo ?

Pq assim vc pode ter menos gordura e mais carbo de baixo IG.Agora se vc nao tem nenhum problema com o leite, pode usar sim.

Eu faço o hipercalórico caseiro, mas prefiro fazer logo em altas quantidade, 1 Kg de Albumina, 2Kg de aveia, 500g de amendoim e pra dar um gosto eu uso achocolatado orgânico.

E ai galera blz

Estou fazendo um hipercalorico caseiro e queria a opnião de vocês.

Ingredientes ( não estou contabilizando as gorduras e nem os micros)

400 ml de leite -- 12g proteina -- 20g de carbo -- 164kcal

2 colheres de leite ninho -- 6.8g proteina -- 9.9g de carbo -- 130kcal

2 colheres de toddy -- 0.5 proteina -- 18g de carbo -- 80kcal

2 colheres de albumina -- 15g proteina -- 2g de carbo -- 68kcal

2 colheres mix cereais -- 7.2g proteina -- 12g de carbo -- 67kcal

2 colheres amendoim torrado moido -- 8.4g proteina -- 4g de carbo -- 178kcal

1 banana maça -- 0.94g proteina -- 17g de carbo -- 74kcal

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

TOTAL -- 50.84g proteina -- 82.9g de carbo -- 761kcal e um monte de micros e algumas gorduras kkk

Opinem ai !

VLW!FLW!

Faltou a quantidade de gordura mano,

da uma olhada quato dá ai, e compartilha com agente,

abraço.

Eu não tomo leite faz anos e não existe beneficio em não toma-lo, muito pelo contrario.Cuidado com oq vc recomenda, se tens um artigo cientifico comprovando sua afirmação então posta o link.

Sobre leite e cálcio tem esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145996-artigo-leite-x-calcio-x-ossos-x-saude/

Outro: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/111786-artigo-o-leite-faz-mal/

Editado 22/09/2014 às 16:22 09/22, 2014 por Pedro Paulo F. Schmitt

Sobre leite e cálcio tem esse https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145996-artigo-leite-x-calcio-x-ossos-x-saude/

Outro: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/111786-artigo-o-leite-faz-mal/

Grato pelos links Pedro, mas no primeiro link os estudos levam a uma conclusão ainda indefinida e no segundo link não há referencias.

Eu continuo com minha opinião.Há mais beneficios em tomar o leite do que em não tomar.

Provavelmente essa discussão é mais ou menos igual quanto ao ovo. Enquanto uns defendem dizendo que faz bem ou que ele é "neutro", outros vão dizer que faz mal de alguma forma. O ponto é que o leite pode ser benéfico e maléfico ao mesmo tempo, dependendo do caso estudado.