Sobre Biceps Nao Desenvolve

[bruno_arnold 0]

Ola boa noite . bom criei esse topico , porque queria uma sugestao, pq meu biceps e muito menor que meu triceps.

e siguinte. meu biceps e pouco desenvolvido, so que meu triceps e enorme. bom no começo eu achei que era o treino que tava errado, so que um amigo meu falo q isso e genetica, que existem pessoas que tem mais triceps do que biceps queria sabe se isso realmente e verdade. quando contraio meu braço meu triceps aparece muito e meu biceps parece que ta pra dentro. minha medida atualmente e 42 cm de braço so que nem parece pq meu biceps e pequeno. alguem pode responde meu topico

[rsdrock 67]

Simples, o tríceps é um músculo maior que o bíceps em qualquer ser normal. Para te dizer algo melhor que isso, só se tu colocar uma foto, mas acho que é neura tua.

[bruno_arnold 0]

rsdrock eu sei que o triceps e um musculo maior que o biceps mais , que eu quis dize o seguinte e que meu triceps desenvolveu muito e meu biceps nao tanto tipo a cabeça do meu biceps e meio pra dentro, eu reperei em um amigo meu que tem 40 cm de braço e treina msm tempo que eu. ele tem um biceps mais desenvolvido mais pontudo. so que ele tem pouco triceps ai queria sabe se isso e genetica ou e treino errado

[Aroma 1851]

Barra fixa pesada eu acho que daria um jeito.

Tem um exercício que você começa na posição da chin up, mas ao invés de puxar com as costas, põe o foco no bíceps (com os pés apoiados em algo). Não tenho certeza se dá massa bagarai, mas atesto um pump monstruoso.

O que já ajudaria no seu caso.

Abraço

[philip_np 887]

rsdrock eu sei que o triceps e um musculo maior que o biceps mais , que eu quis dize o seguinte e que meu triceps desenvolveu muito e meu biceps nao tanto tipo a cabeça do meu biceps e meio pra dentro, eu reperei em um amigo meu que tem 40 cm de braço e treina msm tempo que eu. ele tem um biceps mais desenvolvido mais pontudo. so que ele tem pouco triceps ai queria sabe se isso e genetica ou e treino errado

Pode ser genética, mas você faz chin-ups, etc como é o treino?

[bruno_arnold 0]

bom meu treino e seguinte meu treino de biceps e 2 vezes na semana dia de segunda e quinta

eu começo com rosca direta 3x10 depois. depois scott 3x10 e rosca alternada 3x11 e so

nao faso chin ups mais vc acha que ajudaria?

[Fabininja 283]

bom meu treino e seguinte meu treino de biceps e 2 vezes na semana dia de segunda e quinta

eu começo com rosca direta 3x10 depois. depois scott 3x10 e rosca alternada 3x11 e so

nao faso chin ups mais vc acha que ajudaria?

com certeza. Posta teu treino completo ai

[Chez 1396]

Erik Frankhouser

Dá pra ver que o biceps dele não é "pontudo" mas é bem hipertrofiado. Tem muita genética envolvida.

[After 103]

Erik Frankhouser

Dá pra ver que o biceps dele não é "pontudo" mas é bem hipertrofiado. Tem muita genética envolvida.

antebraço do tamanho do braço O.o

[bruno_arnold 0]

meu biceps e exatamente igual a foto do cara que Chez posto . e reparei na foto do erik frankhouser que triceps dele e muito desenvolvido e biceps e mais pra dentro nao e pontudo

meu biceps e exatamente igual a foto do cara que Chez posto . e reparei na foto do erik frankhouser que triceps dele e muito desenvolvido e biceps e mais pra dentro nao e pontudo

e meu anti braço tbm e enorme tenho 39,5 de anti braço