Treinamento - 300 de Esparta

Alguns resultados

Peço desculpas se alguem já postou mas eu achei muito interessante.

É um treino muito intenso por isso que é bom.

Mas se quiser fazer o treinamento normal com pesos dando intensidade (pouco descanço) tb dá resultados.

Muito bom. Ainda quero treinar em um local com uma estrutura semelhante. Gosto de treinos intensos como esse.

muito louco, pelo jeito intenso no ultimo volume e bons resultados

puta que los pariu!

olha os resultado do cara em 3 meses o.o

mas também a suplementação e alimentação deles não deve ser fraca

Com um treino desse so pode ter um bom resultado, fora tambem a suplementação lá que é facil e a dieta deve ser perfeita

Muito legal!

Treino de brutal....

Muito intenso...

Pra fazer um treino desses o cara tem que ta com exames medicos em dia, por que é capaz de ter um ataque do coração no meio do treino....

Isso ai é muito melhor que aerobico...

E eles comiam no inferno?

Eu li que a alimentação dos que estavam acima do peso era a base de queijo branco e uvas.

Gostaria de treinar em uma academai desse nivel para fazer esses treinos loucos

Tenso,

Eu cheguei a fazer aquele treino 300 pra definição que era meio q a base do treino pro filme e já era boçal.

imagina esse treino completo.

mas vale lembrar que a alimentação dos caras era "precaria", imitando a dieta mediterrânea e por isso vários entraram em OT ou tiveram contusões durante o período.

Não sei se rolou suplementos ou AE mas acho q de qualquer forma treinar desse jeito é só pra quem tá desesperado por resultados, pq tudo q eu vi indica q ele é violentamente desgastante.

Ah, e realmente lucnitro treinamento funcional é muito bom

Um dos meus sonhos era abrir uma academia dessas.

Gosto de treino funcional mais do que hipertrofia e powerlifting.

Tenho ate esse plano para o futuro junto com um amigo que mora comigo(mas que esta se mudando) para abrirmos uma em SP.

Esse treino não da volume muscular, mas deixa só o músculo no corpo, a gordura vai embora além do preparo fisico aerobico e pliometrico fudido que você fica.

Essa academia se chama Gym Jones e ela funciona como um acampamento. A alimentação, descanço e dedicação são exigidos ao maximo ai, não é a toa que esses caras conseguiram um resultado incrivel em poucos meses.

https://www.gymjones.com/index.php

Aqui o site da Gym Jones

meu não é a toa que os caras conseguiram aquele shape, pelo que eu to lendo o lugar parece um campo de concentração

alguem aqui viu o trailler que eu postei da academia do Joe DeFranco ???