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Algum Exercício Que Possa "substituir" O Levantamento Terra No Treino De Costas?

Por Yaggo Silva
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Um amigo meu pediu pra eu opinar em exercício que possa substituir o terra no treino de costas dele. Eu sinceramente não soube o que responder. Treino dele é composto por: levantamento terra, barra fixa, remada curvada, kroc rows, rosca direta, rosca alternada. Qual exercício vocês acham que ele pode colocar no lugar terra, sem que o treino perca a qualidade?

Ps.: Ele mudou de academia e lá não pode fazer o terra, pois o piso é de madeira. uheuhe (Acad de playzim)

"Sofra a dor da disciplina ou sofra a dor do arrependimento"

Postado

Muda de academia

hauhsuhsuhauhs Boa..

-----

Ele pode colocar dois steps e pronto.

'Agora, Senhor não mova minha montanha

Mas dê-me forças para subir
E Senhor, não tire meu tropeços
Mas leve-me por cima deles.'

 

__________________________________________________________________________________________________

Eu evito brigas a qualquer custo. Não entro em competições desnecessárias com ninguém,por uma simples razão: Eu sei que vou perder. Porque? Porque estou gastando todas as minhas forças em outra luta,a luta contra mim mesmo.

    • Postado

    Piso de madeira? oloco, o troço é chique ein.....enfim, eu diria que o terra é insubstituível, então, fica um mês treinando ai, só pra não perder teu dinheiro, e quando acabar esse mês, muda de academia. Abraço!

    "Nossos melhores sucessos vêm depois de nossas maiores decepções"

    Postado

    amigo,ou voce p

    ode comprar as almofadas de abds e poe 2 uma encima da outra de cada lado dos pesos, e utilizarsse do levantamento

    caso nao seja possivel e ou haja reclamacao

    troque de academia. nao existe substituto com a mesma eficacia do levantamento terra

    forte abraco

    [Relato de vida] Diabetes x Musculação
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158642-relato-de-vida-diabetes-x-musculacao/

    Relatos de um Primeiro Ciclo DIANABOL (+) HEMOGENIN (+) TESTOSTERONA (+) STANOZOLOL
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/126482-relato-diana-hemogenin-testo-e-stano/

    "É Melhor Sangrar no Treino do que Morrer no Campo de Batalha."

    Postado

    pras costas? é só tira o terra pronto, ele apesar de ser um exercicio praticamente fullbody a dorsal só atoa em isometria, nao tem contração propriamente dita, só tira o terra e pronto, barra fixa/remada/kroc row ja ta mais que suficiente

    Postado

    simples manda ele fazer o RDL, o RDL é uma variação do terra :)

    https://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/romanian-deadlift


    pras costas? é só tira o terra pronto, ele apesar de ser um exercicio praticamente fullbody a dorsal só atoa em isometria, nao tem contração propriamente dita, só tira o terra e pronto, barra fixa/remada/kroc row ja ta mais que suficiente

    segura meu like

    Joinha.png

    Editado por KimKaphwann (veja o histórico de edições)

    A curiosidade matou o desafio

    por mais que todos tentem me colocar pra baixo e me fazer desistir, eu não o farei... eu irei até o fim, não importa como serão os caminhos daqui pra frente... eu voltarei pra vencer...'

    Como executar o Clean & jerk, snatch,Agachamento

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/172632-como-executar-o-clean-jerk-snatch-agachamento/

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