Galera me ajuda nisso por favor.

Um cara me disse que não é pra eu tomar hipercalórico, porque eu peso 40kg e é muito fácil bater a minha TMB que é 1200, mas tipo, se eu fizer só 500calorias a mais por dia, em um mês eu vou conseguir só 2kg, e isso é muito pouco, eu quero muito mais que isso, quero ficar grande forte e rápido, 2kg por mês = em 3meses 6kgs, e isso não é nada. Vou te explicar, pelo que eu li, 7000 cal = 1kg de gordura, e consumindo 500 a mais por dia, em uma semana eu teria 3500 e em 2 eu teria 7000, ou seja, 1kg em 2semanas, 4semanas = 1mês, 1mês = 2kg. Tipo eu não posso consumir mais que 500 pra aumentar mais os kg? Usando o hipercalórico ou sei lá. Se puder usar o hipercalórico, me informe de quantas cal.

não vai ficar grande e forte rapido, teja paciencia

Responde minha pergunta pf? -.-'

PODER ATÉ PODE

MAS

você não liga pro que será esse peso a mais?

porque ele pode vir de duas formas: gordura e musculo

aumentando demais as calorias diárias, você ganha boa quantidade de peso, mas te garanto que a maioria dele será de gordura

por isso tem que ser essa faixa 500-700 para naturais

Voce quer ganhar gordura ou Massa muscular??

Se for pra ganhar gordura nem pense em suplemento oras... vai no mercado e compra uns 50 pacotes de Trakinas, doritos, coca e amendoim japoneis e come 1 ou 2 de cada por dia..

garanto q seu peso vai subir rapidinho!

A quantidade de calorias do hipercalorico vai estar no rotulo do mesmo q voce comprar.

Eu quero engordar e ganhar massa muscular.

Há um limite de ganho de massa magra, isso quer dizer que você não deve se preocupar em ganhar x kgs em y dias.

O cara está certíssimo, você não precisa de hipercalórico. O que você precisa é comer direito e regradamente e se preocupar em achar a exata quantidade de excesso de calorias que te permite adicionar o máximo de massa muscular com o mínimo de gordura junto.

Recomendo que você veja esse vídeo:

Deixa de viagem mano. Faz como eu te falei pelo whats. Não existe "Rapido" nesse esporte. Tenha calma. Qunado vc tiver grande ainda vai existir mulher pra vc pegar!

Galera me ajuda nisso por favor.

Um cara me disse que não é pra eu tomar hipercalórico, porque eu peso 40kg e é muito fácil bater a minha TMB que é 1200, mas tipo, se eu fizer só 500calorias a mais por dia, em um mês eu vou conseguir só 2kg, e isso é muito pouco, eu quero muito mais que isso, quero ficar grande forte e rápido, 2kg por mês = em 3meses 6kgs, e isso não é nada. Vou te explicar, pelo que eu li, 7000 cal = 1kg de gordura, e consumindo 500 a mais por dia, em uma semana eu teria 3500 e em 2 eu teria 7000, ou seja, 1kg em 2semanas, 4semanas = 1mês, 1mês = 2kg. Tipo eu não posso consumir mais que 500 pra aumentar mais os kg? Usando o hipercalórico ou sei lá. Se puder usar o hipercalórico, me informe de quantas cal.

Esqueça isso!!

Se isso fosse mesmo verdade, todo mundo que estivesse em bulking ganharia 10kg de massa em 20 semanas.

Eu estou em bulking a 1 ano e 3 messes, já era pra mim ter subido 30kg's de massa magra segundo essa teoria papo furado ai.

Esquece esse hipercalórico aí, faça uma boa dieta, com bastante proteína, carboidratos bons e gorduras boas, isso é mais que suficiente para um iniciante.

Editado 27/04/2014 às 02:04 04/27, 2014 por GuilhermeFacção

já falei pra vc, se você tem muita pressa, esse não é o seu esporte, e quanto ao hipercalórico, você pode tomar sim, só que vc vai ganhar gordura e massa juntos, e é isto que vc quer, então monte uma dieta boa e vá em frente, bs.

Editado 27/04/2014 às 03:57 04/27, 2014 por nagatomy

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules