Concertar Peitoral !

[rafah]

To treinando já faz 9 meses,e me intriga muito saber pq n tenho tanta definição assim no peitoral,ele é mais saltado e panz,é genética?tem como concertar isso?meu treino ta errado?acho que meu bf não ta tão alto assim,pq vascularização tb é sinônimo de bf baixo néh?(se não tiver usando nenhum no2),e quando forço da umas veias no biceps/antebraço/ombro e talz...

Eu tava com 1 treino a 3 mesesque trokei agora,pq eu não sabia mt de montar treino,e o instrutor insiste tem deixar amsi 1 mês...

Antes era :

Supino Reto c/ barra

Supino Inclinado c/ halteres

Cross over(fazendo pra baixo) .

Aí eu mesmo mudei para :

Supino Reto Maquina (Mas é tipo com halteres,cada lado vai 1 peso e talz)

Supino Inclinado Maquina (Mas é tipo com halteres,cada lado vai 1 peso e talz)

Pull Over (Cutuvelos pra cima,fechando pra pegar muito o peitoral inferior )

Cross Over (abrindo Tudo e fechando certo no meio / Movimento Completo)

Esse novo treino ta pegando Muito ! /euacho

Ta errado meu treino,tem como resolver?

e 1 dúvida,será que vo ter progresso trocando a barra pela máquina?msm mt tempo fazendo supino na barra fica quase impossivel aumentar peso lá,fazia com 20kg cada lado com muito esforço mas sozinho,na maquina o movimento é igual mas sentado,mas faço com 40kg/45kg cada Lado com muito esforço também . Supino Inclinado com halteres igualmente;com halteres vai 18kg cada lado,e na maquina vai 35kg cada lado !

Eu to dando preferência na Máquina que é mais seguro pra fazer series até a falha mesmo! normalizo 4x10,mas se der pra fazer mais de 10,faz,se der 8,deixa msm peso,se der 6,esforça mais ;D e se der abaixo disso,abaixo o peso e repito a série !

Fotos :

1- https://img223.imageshack.us/i/photos1.jpg

2- https://img98.imageshack.us/i/photos2.jpg

3- https://img147.imageshack.us/i/photos3.jpg

Fotos juntas - https://img223.imageshack.us/gal.php?g=photos1.jpg

(tentei botar as fotos,mas simplesmente fika invisivel,se moderador puder ajudar ou dar dica agradeço ! õ/

Vlw pra quem leu! ;D

[Eduardoo]

nossa cara,estranhão mesmo teu peito o-o

acho melhor vc fazer os exercicios normais mesmo com a barra normal

[M2a]

tá sem volume. a parte do meio principalmente.

para de usa maquina. manda barra e alter só.

e crucifixos pra melhora esse meio ai.

[rafah]

Então seria melhor mandar treino pra peitoral assim :

Supino Reto c/ Barra .

Crucifixo c/ alteres .

Supino Inclinado c/ Barra .

Cross Over .

Nessa ordem,pra consertar meu problema?

Não sei se foi do angulo que tirei,vo tirar outra acho pra ver,mas meu peitoral é bem maior que a barriga e talz,se for desse volume que vc ta falando.

Pode ter algo a ver com o aumento das costas,ou é neura minha?minha dorsal /costas são bem grandes pra mim /euacho.

acho que to deixando a desejar é o meio msm,vlw o toke.

Só pra lembrar,to fazendo ABC 2x .

Costas/Biceps/Antebraço/Trapézio .

Peitoral/Triceps/Ombro .

Perna .

Abdominal 3x / Semana

[rafah]

Neura Minha?Costas ~> https://img441.imageshack.us/img441/3404/photos4.jpg

[rayann]

nossa vai no medico cara...

tua postura ta mto errada, ta corcundaço!

[M2a]

é mano. ta estranho demais. parece que tu não tem ombro :S deve ser por isso que o peito ta estranho tb.

vai ao medico mesmo

[rafah]

Vim com 1 problema e me apareceu otro! rs :x

assim,acho que tenho ombro sim pow,acho que foi do angulo tirado da foto,aki mais fotos das costas ,me preocuparam agora :s

https://img4.imageshack.us/img4/6869/92196698.jpg

https://img190.imageshack.us/img190/6660/eu4c.jpg

To Corcunda e não sei!?! Ultima coisa que iria pensar ;/

[MCD]

Escoliose? Pelo - eu tenho e parece ser mais o menos que nem a minha ...

[trindade.pirahy]

pra mim ta faltando massa no peito

tu é alemão?

pratica natação?

tenho um camarada

q tem o mesmo deesenho do teu corpo

pra mim falta massa no superior

abraço

[FrGr]

Peitoral escavado? Mais um possível diagnóstico... fica difícil identificar o que é com essas fotos.

[a12]

Peitoral escavado? Mais um possível diagnóstico... fica difícil identificar o que é com essas fotos.

eu tenho essa porra --' odeio isso vey é muito ruim, logico que nao é igual aquelas fotos do google qd vc procura 'pectus excavatum' , quando to forçand o peito nao aparece direito mas qd ele ta relaxado aparece um 'buraco'. alguem sabe alguma coisa pra parecer menor isso?

[Eduardoo]

chama o bethoven pra conCertar o seu peitoral com a 9ª sinfonia kpoasdpokdsakopdsa

nao podia dexar passar em branco =x

[rafah]

kkkkkk tranquilo,eu me liguei foi dps tb da mankada Eduardo! kaepoakepak tanto q conSertei no texto dps,mas n sabia mudar o do tópico! xD

trindade.pirahy

Nem so naao O.o

E não pratico natação nãao ,se praticasse,talvez seria alto :/ ( 1,77cm)

Vlw o toke aew,vo dar mais enfase no peitoral entao e talz...

tava mais ligado em definir(coisa de ex gordo .-. ),mas n tem mt oq definir aíh neh?rs

Se fizer alguma diferença,

eu nao suplemento,agora que vo começar suplementar com whey+malto+albumina+no2

[trindade.pirahy]

suplementação aliada a uma boa dieta

cresce com certeza

abraço

[Dan-SP]

A foto das costas ali parece mais hiperlordose.

E quanto a de frente.. peitoral muito fraco. Talvez o teu treino não esteja tão intenso.. hora de mudá-lo, não?

[rafah]

To fazendo agora :

Supino Reto GYM

Supino inclinado c/barra

Crucifixo c/ alteres

Pull Over.

Mudo Supino reto GYM(maquina) pra barra,dnv? n_n

Trokei meu treino ontem ,agora ABC 2x:

Peitoral/Triceps/Antebraço

Costas/Biceps/Trapézio

Perna/Ombro.