Banco quase pronto, só falta comprar a madeira, parafusar e mandar estofar. Quero ver se consigo terminar tudo amanhã.

Brother meu que cortou os ferros e soldou, ficou firmeza hahah

Usei ferro 50x50mm 3mm de espessura, nem sei se precisava tanto, só sei que o negócio ficou bruto.

Editado 20/11/2014 às 21:56 11/20, 2014 por portownz (veja o histórico de edições)

port ta dando para ver a stream do gpa já ? é boa a transmissão, cameras e tal?

to pensando em comprar aqui, amanha vai ser das 8 da noite até 7 da matina? po virar madruga assistindo é foda se for isso msm...

port ta dando para ver a stream do gpa já ? é boa a transmissão, cameras e tal?

to pensando em comprar aqui, amanha vai ser das 8 da noite até 7 da matina? po virar madruga assistindo é foda se for isso msm...

sim, vai ser foda esse horário hahah, bom que fds eu não tenho nada programado, até dá pra extender um pouco o horário de dormir

vou postar as imagens lá no tópico que criei, mas as imagens são boas sim

Acabei de comprar, curti a imagem, podia ser mais perto as camera n gostei mt do zoom,mas ta bom,nao vou perder isso ai por nada kkkkkkk

eu tbm mano, se pa fico ate umas 4 da madruga, mais que isso ja é foda, desregula todo meu sono para proxima semana =s

Acabei de comprar, curti a imagem, podia ser mais perto as camera n gostei mt do zoom,mas ta bom,nao vou perder isso ai por nada kkkkkkk

eu tbm mano, se pa fico ate umas 4 da madruga, mais que isso ja é foda, desregula todo meu sono para proxima semana =s

é que agora tá rolando 2 categorias ao mesmo tempo, quando for amanhã certeza que os lifts vão ser feitos bem no centro do palco

to só sentindo falta de uma tabela atualizando ao lado da imagem tá ligado, com os atletas e os pesos levantados.. será que vai ter isso amanhã ?

é que agora tá rolando 2 categorias ao mesmo tempo, quando for amanhã certeza que os lifts vão ser feitos bem no centro do palco

to só sentindo falta de uma tabela atualizando ao lado da imagem tá ligado, com os atletas e os pesos levantados.. será que vai ter isso amanhã ?

ataa pode cre, tomara que seja assim, lifts no centro do palco e tabela com nomes e pesos...

foda ta minha net aqui, o bagulho é em HD mas eu to vendo tudo embaçado tnc

Banco quase pronto, só falta comprar a madeira, parafusar e mandar estofar. Quero ver se consigo terminar tudo amanhã.

Brother meu que cortou os ferros e soldou, ficou firmeza hahah

Usei ferro 50x50mm 3mm de espessura, nem sei se precisava tanto, só sei que o negócio ficou bruto.

E aew Port

Ta bruto esse banco hein...o meu 1,5 ou 2 - 3mm é pra power rack! HAHAHA

Acho que tu não precisa comprar a madeira, o cara que estofa faz ele mesmo

Abraço!

E aew Port

Ta bruto esse banco hein...o meu 1,5 ou 2 - 3mm é pra power rack! HAHAHA

Acho que tu não precisa comprar a madeira, o cara que estofa faz ele mesmo

Abraço!

Pior que ficou exagerado mesmo kkk pelo menos o banco vai durar uns 200 anos uahuaha

Eu ia usar 40x40 2mm, mas a diferença ia ficar de R$ 20 só, resolvi brutalizar

Então, ainda não sei onde vou fazer o estofamento, quando achar um lugar pergunto pro cara como preciso levar o banco, sem ou com madeira.

Você teria noção da espessura da madeira do seu banco ?

ataa pode cre, tomara que seja assim, lifts no centro do palco e tabela com nomes e pesos...

foda ta minha net aqui, o bagulho é em HD mas eu to vendo tudo embaçado tnc

tem que ficar esperto, que se sua net ficar lerda, o site diminui a qualidade sozinho.. no começo tava achando a qualidade HD ruim, mas aí fui ver tinha diminuido pra 240p lol

Editado 21/11/2014 às 02:31 11/21, 2014 por portownz (veja o histórico de edições)

Olá

Diário todo lido e sendo acompanhando.

Tem fotos da evolução?

Já pensou em fazer RPG para as dores nas costas, minha mulher é especialista e diz que ajuda muito.

Abraços

Tipo se eu entendi direito, o Port fará uma série de farmer's walk só pra mudar o banco de lugar?

Pior que ficou exagerado mesmo kkk pelo menos o banco vai durar uns 200 anos uahuaha

Eu ia usar 40x40 2mm, mas a diferença ia ficar de R$ 20 só, resolvi brutalizar

Então, ainda não sei onde vou fazer o estofamento, quando achar um lugar pergunto pro cara como preciso levar o banco, sem ou com madeira.

Você teria noção da espessura da madeira do seu banco ?

Melhor que seja mais do que menos

Acho que o cara usou uma chapinha de mdf de uns 10 ~ 12mm, mas no teu caso não sei pq meu banco é um pouco diferente, pq meu banco tem 2 canos um do lado do outro, dai o apoio da madeira fica muito firme. No teu caso só tem 1 no meio, dai tem que dar uma reforçada na madeira acredito eu.

O meu é mais ou menos assim

Cara, bota uma foto nesse avatar ai tchê! Vo faze uma campanha pra ti kkkkkk

Abraço

Editado 21/11/2014 às 19:36 11/21, 2014 por Palito (veja o histórico de edições)

nao vai começar a stream do GPA ??? 8:26 ja po..

edit: começou agora... infelizmente minha net é um lixo e só ta aguentando 432p

Editado 21/11/2014 às 23:07 11/21, 2014 por pedrolsen (veja o histórico de edições)

Olá

Diário todo lido e sendo acompanhando.

Tem fotos da evolução?

Já pensou em fazer RPG para as dores nas costas, minha mulher é especialista e diz que ajuda muito.

Abraços

Bem vindo cara.

Infelizmente não tenho, mas tá feia a situação pra mim.. ganhei fácil uns 4kg só de gordura nesses últimos 6 meses, a lesão me tirou do foco total pra dieta, e ficar só treinando upper body encheu minha paciência, tanto é que tem mais de 2 meses que to parado total =/

Mas vou voltar 100% nos próximos dias, só chegar meus equips! (barra já foi enviada, to na espera das anilhas agora)

Dieta tá voltando aos eixos também.

Quando terminar meu cutt faço um antes / depois.

Minhas dores na lombar melhoraram muito, mas vamos ver o que acontece quando eu começar a treinar..

Tipo se eu entendi direito, o Port fará uma série de farmer's walk só pra mudar o banco de lugar?

HAHAHAH

bem isso mesmo.. o bichinho ficou pesado, acho que vou até lançar uma nova modalidade: bench carry, no lugar de farmers walk / yoke walk uahuahuaha

Cara, bota uma foto nesse avatar ai tchê! Vo faze uma campanha pra ti kkkkkk

Abraço

Terminei o banco Palito!

Eu mesmo estofei ele haha, fui comprar espuma (23 de densidade, seja lá o que isso significar, testei uma de densidade 50 e era mais duro que concreto kk) e tecido, ficou maneiro demais.

To sem câmera aqui, mas depois tiro umas fotos e posto.

Pode deixar, vou providenciar um avatar sim ueheuhah

nao vai começar a stream do GPA ??? 8:26 ja po..

edit: começou agora... infelizmente minha net é um lixo e só ta aguentando 432p

Acabei de chegar em casa, vou começar a ver agora.

Foda que nem vai dar pra ver muito, to de saída já e só volto de madrugada.. acho que eu pego o final dos lifts, acho que o negócio vai ser rever tudo amanhã daí

Editado 21/11/2014 às 23:23 11/21, 2014 por portownz (veja o histórico de edições)

E a lombar?

Abraço!

E a lombar?

Abraço!

Nem tá tãão boa, ainda sinto desconforto se eu fico bastante tempo em algumas posições, principalmente as que flexionam a coluna.

Mas eu ajeitei minha posição de dormir e melhorei bastante, eu dormia de lado e com os joelhos dobrados, mas com uma almofada muito fina entre as pernas, o que acaba deixando minha perna de cima "apontada pra baixo".. agora to com uma almofada grande e minhas pernas se mantêm retas, ajudou bastante a melhorar a dor

Se eu piorar ou não melhorar quando começar a treinar, vou ir fazer ressonância da coluna/quadril.

Editado 23/11/2014 às 00:36 11/23, 2014 por portownz (veja o histórico de edições)

Monster Bench Motherfucker + Barra que chegou hoje

Torcer pras anilhas chegarem essa semana também, o cara disse que já estavam prontas na fábrica e que só estava esperando a transportadora buscar.

E aew Port

Que marca é essa barra? O recartilho é foda ou mais ou menos?

Pagou quanto?

Abraço

E aew Port

Que marca é essa barra? O recartilho é foda ou mais ou menos?

Pagou quanto?

Abraço

A marca é Tribo Fitness, Palito. Foi R$ 900 + R$ 60 de frete.

Demorou 30 dias pra ser enviada, acho que eles não tem a pronta entrega e só começam a fabricação depois que o pagamento é feito mesmo.

Eu não tenho experiência nenhuma pra analisar o recartilho, vou ficar te devendo essa auhuaha

Nunca treinei em uma barra recartilhada. Na minha academia a maior barra era de 1,80m e lisa..

Até onde deu pra testar, achei bom o recartilho sim. Mas o certo era testar com carga né.

Ponto negativo é que ela não pesa 20kg como anunciado, e sim 18.5kg.

Pensando em comprar uma barra ?

Eu ia comprar na www.d1fitness.com.br primeiramente, mas olhando as fotos o recartilho me pareceu estranho demais, não deve ser medida oficial.. aí optei por essa da tribo.

Que tenso hein Port, não tem 20kg...

Eu fico PUTO com esses anuncios que falam uma coisa e vendem outra...Pq se a barra NÃO pesa 20kg, eles anunciam como se pesasse? Pq então não fazem uma que pese isso?

Ai depois vem os caras falando que o brasileiro não dá valor pros produtos nacionais. Mas dá pra botar fé na maioria? Oque eu vejo é um grande não.

Eu achando que essa era uma das melhores barras do mercado brasileiro, mas já me decepcionei. Vou continuar a busca e espero achar uma decente.

Obrigado Port,

Abraço

Bacana a barra. pena pesar menos...

Que tenso hein Port, não tem 20kg...

Eu fico PUTO com esses anuncios que falam uma coisa e vendem outra...Pq se a barra NÃO pesa 20kg, eles anunciam como se pesasse? Pq então não fazem uma que pese isso?

Ai depois vem os caras falando que o brasileiro não dá valor pros produtos nacionais. Mas dá pra botar fé na maioria? Oque eu vejo é um grande não.

Eu achando que essa era uma das melhores barras do mercado brasileiro, mas já me decepcionei. Vou continuar a busca e espero achar uma decente.

Obrigado Port,

Abraço

Sim cara, uma bela merda tudo isso.

A barra, apesar de ser bem robusta, bem acabada, linda etc, não vale esse preço nem fudendo, nenhuma barra olímpica vendida no brasil vale o que pedem.. eu só comprei mesmo porque cansei de passar raiva com equip porco.

Eu me pesei numa balança comum, só subi em cima segurando ela e depois subtrai o peso.. não sei se essa é o melhor jeito pra pesar uma barra, só sei que deu 18.5kg desse jeito

Ah, acho que vc tinha que pesar a barra plantando bananeira

A barra da academia que eu vou (ia) deve pesar uns 18kg tb, viu? Pq a da academia de boy, dizem que é 20kg e sinto mais pesada

eu paguei 1100 na minha da allgym, barra tem 20kg, eu curti...

uma galera usa ela.. campeonato aqui de sc ipf, a marilia coutinho etc

Editado 25/11/2014 às 22:12 11/25, 2014 por pedrolsen (veja o histórico de edições)

Ah, acho que vc tinha que pesar a barra plantando bananeira

A barra da academia que eu vou (ia) deve pesar uns 18kg tb, viu? Pq a da academia de boy, dizem que é 20kg e sinto mais pesada

Era olímpica ?

eu paguei 1100 na minha da allgym, barra tem 20kg, eu curti...

uma galera usa ela.. campeonato aqui de sc ipf, a marilia coutinho etc

Pena os caras demorarem 2 anos pra mandar um orçamento, rs

Era olímpica ?

Pena os caras demorarem 2 anos pra mandar um orçamento, rs

é foda, se tu mora longe tbm nem compensa mt, eu dei sorte pq moro na mesma cidade deles ai nem paguei frete

chegou caralhoooo

sensação massa demais ter seu equipamento de treino em casa, disponível ali a hora que quiser..

mais de 2 meses sem treinar.. tava com saudade do som dos ferros batendo !! DELÍCIA

esse era eu hoje

veio anilha pra kct, acabou vindo mais do que eu pedi inicialmente

o que aconteceu foi que o cara que negociou comigo me passou um preço X, mas esse preço era da anilha emborrachada..

só que eu nem me toquei disso na hora da compra, e eu só falei pra ele que não queria as anilhas emborrachadas depois que eu paguei, o que acabou dando uma diferença de preço um tanto considerável.. como ia ficar muito trampo cancelar a compra no cartão, pagar denovo etc resolvi pegar umas anilhas a mais

to com:

4x 1kg

6x 2kg

9x 3kg

11x 5kg

8x 10kg

4x 15kg

2x 20kg

6x 25kg

vou ver se monto uns halteres com esse monte de 2, 3 e 5 kgs!

até capaz de eu vender alguma coisa se surgir a oportunidade, me desfaço fácil de metade dessas anilhas de 10kg

muito bem servido de anilhas hein? baita

muito bem servido de anilhas hein? baita

yeah!

meu objetivo era ter no mínimo 4 anilhas de cada tipo, pra poder fazer o farmers walk certinho, com 2 anilhas em cada mão

acabei pegando mais por causa da confusão que comentei kkk

mas mesmo assim acabou compensando demais na minha opinião, paguei só R$ 3,75 / kg

preciso fazer um suporte pras anilhas agora, porque to sem onde deixar elas kk

alguma idéia de suporte ?

não sei se faço de madeira assim

ou esses de ferro

acho que já dá pra começar a relatar alguma coisa.

treino simples, FBzão, objetivo principal é recuperar minha flexiblidade.. to bem travado ainda haha

e claro, ver até onde consigo ir sem a lombar/quadril pedir arrego.

hoje foi:

Agacho

5x10 28kgs

RDL

5x10 28kgs

OHP

3x10 28kgs

Remada

4x6 48kg

Farmers walk

30kgs 6x 100m (3x subida, 3x descida)

Plank

1x 60seg

Anteontem fiz terra sumo com 50kg, good morning com 20kg e remadas.

Como disse anteriormente, vou mudar meus lifts. Vou voltar pro agacho high bar e meu tipo de terra vai ser o sumo.

Decidi tentar o sumo denovo, quando eu treinava na minha antiga academia e usava barra de 1,80m, sentia que o espaço era muito pequeno pra fazer a base. Acabava sentindo muitas dores na articulação do fêmur-quadril.

Agora que to com uma barra de 2,2m, a posição tá parecendo muito mais confortável. Vamos ver se rola!

Editado 6/12/2014 às 01:37 12/6, 2014 por portownz (veja o histórico de edições)

comigo foi assim tbm, quando mudei pra barra de 2,2 meu sumo virou outra coisa