Eae galera!

Bom achei esse vídeo legendado hoje, e pretendo seguir esse método, resolvi compartilhar com a galera ai que assim como eu tem dificuldades com as panturrilhas, no vídeo ele explica certinho como ele faz:

https://www.youtube.com/watch?v=xRTb4l55YKE

Interessante esse vídeo, 100 repetições eh brutal

Prefiro aquele artigo panturrilha enormes em 30 dias

Nada contra o vídeo creio mas quando é algo para hormonizado eu fico com um pé atrás ( sou natural ) !

bom vídeo... mas se fazer um exercício assim puxado é bom fazer apenas uma vez na semana, certo?

bom vídeo... mas se fazer um exercício assim puxado é bom fazer apenas uma vez na semana, certo?

Duas vezes na semana ta bom já, pois desse modo de treino é bem puxado.

acido latico toma conta de todas minhas panturrilhas, é bom fazer treinos nesse modo(panturrilhas), assim quebra a homeostase!