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Como Treinar As Panturrilhas - Ben Pakulski

Por renato897
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eae galera!

Bom achei esse vídeo legendado hoje, e pretendo seguir esse método, resolvi compartilhar com a galera ai que assim como eu tem dificuldades com as panturrilhas, no vídeo ele explica certinho como ele faz:

https://www.youtube.com/watch?v=xRTb4l55YKE

"Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
de poção magica eu manjo se é que você me entende
a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

Minha HomeGym

    • Postado
    • Autor

    bom vídeo... mas se fazer um exercício assim puxado é bom fazer apenas uma vez na semana, certo?

    Duas vezes na semana ta bom já, pois desse modo de treino é bem puxado.

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    Postado

    acido latico toma conta de todas minhas panturrilhas, é bom fazer treinos nesse modo(panturrilhas), assim quebra a homeostase!

    • You can lift as much as you want. Never forget that anything can happen to any of us at any moment… even tomorrow, so the next competition may never happen. And if you have the opportunity, if you have the strength to make a record, never leave it for tomorrow. Tomorrow may never come. Konstantin Konstantinovs

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