Bom pessoal , primeiramente bom dia a todos .. to querendo montar um off limpo , a minha duvida é sobre os valores nutricionais dos alimentos , por exemplo , digamos que eu consuma 50 gr de queijo minas quatá sem sal , a marca muda o valor nutricional ou o que muda é só a marca ? os valores nutricionais das diferentes marcas são iguais ? digamos que eu monte a dieta com essa marca quatá , eu sempre vou ter que consumir o mesmo queijo ? e se eu for no mercado e comprar outra marca , o valor nutricional muda também né ? e outra coisa , o total de gordura contida nos alimentos é a soma de quais gorduras ? bom natal a todos e que deus abeçoe todos vocês !

Se eu fizer uma dieta baseado naquela marca o valor nutricional vai ser aquele , portanto se eu trocar de marca , as calorias e as proteinas , etc .. nao vao ser os mesmo né gaelra ? pode trocar de marca ? ou sempre irei ter que comer aquela marca de alimento ? as calorias e os macros é só uma base ou devo comer sempre aquela mesma marca de comida ?

obs : não montei o meu off ainda por causa disso

Editado 21/12/2013 às 15:53 12/21, 2013 por igorhenrique16 (veja o histórico de edições)

depende, as vezes muda de empresa para empresa (o modo de produção, qualidade da matéria prima, etc).

gordura totais = todas as gorduras, seja saturada ou insaturada.

Cara não se basei nisso, até porque nem tudo é perfeito. Use valores aproximados, não leve tão a risca os valores impostos pelas empresas ou sites, é apenas uma aproximação nem esquenta a cabeça com isso

então se eu for fazer um off eu devo sempre comer aquela mesma marca ? não vou poder trocar de marca por causa das cals e prots , etc ?

Claro que pode, depende do alimento.

depende do alimento como assim ? quais alimentos posso trocar de marca ?

Editado 21/12/2013 às 16:20 12/21, 2013 por igorhenrique16 (veja o histórico de edições)

Mudar muda, mas é pouca coisa..

No fim, acho melhor você se manter com uma marca só.

Exemplo:

Coco ralado sococo, 12g: 2,4g carb, 7,2g gordura.

Coco ralado outra marca aqui, 12g: 1g carb, 7,6g gordura.

O importante é se manter no mesmo tipo de produto. Se fizer a dieta com queijo minas light, mantem o light, e etc.

Como o Darwin disse, nada é exato, mas sei lá, eu fico mais de boa só comprando a mesma marca.

mds ta quebrando a kbç por causa disso man?

come seu queijo chonho e ja era

lol

tô sim kk tá foda , tá firmeza , vou montar um aqui e postar conforme o modelo pra vocês avaliarem !

os valores nutricionais podem mudar sim de marca para marca.

voce deve escolher a marca e comprar so dela.

faça com valores aproximados, com margem de erro sabe, tipo o queijo pode variar umas 3g para mais ou para menos, então leve em conta que pode ter 3g a mais ou a menos, depois você compra tudo e ja era..

vai qualquer marca, a diferença nunca é grande, na pratica é irrelevante.

depende, ja vi marcas que variam muuuito...

mas ovos, frango, aveia, arroz geralmente não muda quase nada

valeu galera , vou ver se faço um off limpo mais pra frente e postarei aqui pra vocês avaliarem !