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Enan E Diana Afude

pança loka

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pança loka
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dmr nego veio vo manda assim tu eu chamo de viado da porra seu granola hahuahauha

pança loka
pança loka

Relatandoooo.. Treino hj delt e trapz elev, lat sentado 4x12 10kg dava pa aumentar desenvolvimento sentado halt 3x10 19kg cruxifixo inverso 3x12 pouqissimo descanço 9 kg elevação frontal 3x

pança loka
pança loka

Note que os caras que colocam mais peso na sua academia, são também os mais finos, eles raramente ganham massa muscular, porque eles vão para a academia para mostrar sua força. Seus tendões e ossos

rmpersonal Grand Master

rmpersonal

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bateu uma dor do cacete agora no local da aplicação, aguem ai tem ideia se é assim memo manolos?

Testenat? Se for eh normal doer p caralho.
Aliago PRO

Aliago

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Não acredito que testenat seja subdosada..

Strato postou exames usando 125mg/sem em cruise e estava com testo acima de 1600 ng/dl.

Mas sim, é muito dolorida..

Editado por Aliago
pança loka Experiente

pança loka

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Não acredito que testenat seja subdosada..

Strato postou exames usando 125mg/sem em cruise e estava com testo acima de 1600 ng/dl.

Mas sim, é muito dolorida..

dudu tbm postou exame dele com cipioneta 200mg no cruise e testo bem alta tbm.

tem lotes bons e lotes balonie tbm

digo isso pq n confio em mais ninguem a nãoser meu cheff.

Max Well Experiente

Max Well

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dudu tbm postou exame dele com cipioneta 200mg no cruise e testo bem alta tbm.

tem lotes bons e lotes balonie tbm

digo isso pq n confio em mais ninguem a nãoser meu cheff.

Peguei um lote bom, até agora to tendo bons ganhos...

Quanto a dor é foda, mas só no começo, depois é suave

pança loka Experiente

pança loka

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relato de hj:

treino de costas

Terra 1 3x5 70-70

barra fixa 3x5 BW

puxada V 4x10 8 barras

remada curvada 4x10 22-22

serrote 3x10 33kg

rosca paje 4xF

encolhimento 4x10 40-40

bem simples e intenso..

dieta até agr 100%

Peso 84,00kg

pança loka Experiente

pança loka

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relato de hj

leg day

agacho 3x10 30-30

agacho frontal 4x10 20-20

leg45 4x12 100-100

extensora 3x10 12 barra

mesa flexsora 4xF 5 barra

stiff 4x12 30-30

pantu zerei lol

treino de leve pouco de dor no vasto haha

nem me pesei lol

um pouco mais de agua no shape mas tranquilo depois nois mija.

hj teve shot, errei a primeira doeu um pouco mas blzs

é isso..

lol

Editado por pança loka
pança loka Experiente

pança loka

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n curte treinar pernas em high reps ?

então cara, eu treinava 5x5 balonie, ganhei ate uma força..

agora estou aumentando as reps mas sempre faço 10-12 reps, 15 ainda n testei.. verei com meu coach

fotin das costas...

shut up and DEADLIFT MUTHAFUKKERS

Editado por pança loka
pança loka Experiente

pança loka

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Relatandoooo..

Treino hj delt e trapz

elev, lat sentado 4x12 10kg dava pa aumentar

desenvolvimento sentado halt 3x10 19kg

cruxifixo inverso 3x12 pouqissimo descanço 9 kg

elevação frontal 3x12 8kg dava pa aumenta tbm

elevação lateral cabo por tras 3x15 lol 1 barra

encolhimento 4x10 smith 40-40

treino bom, e rapido. sentindo a testo bater agr, força aumentando. retendo um pouco mas OK, amanheci com o vasto doendo pa caceta. mandei uma nimesulida e agua quente em cima, ta melhor, deu pa treina tranquilo..

dieta 100% Leto approved lol

Peso hj 85,300 hahahaha..

pensamento de hj: NO PAIN NO GAIN É O CARAIO, QUER SENTIR DOR VAI DAR O CU..

att

por hj é isso

pança loka Experiente

pança loka

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To acompanhando, tenho uma pergunta.

Valeu a pena ter pego consultoria com os caras da Badass Team !?

valeu mano, é claro vc vai aprendendo com os mano e depois consegue se manter sózinho..

mas ajuda bastante. principalmente em cutt pq pra mim é a fase mais dificil

Lucas SFernandes Coach

Lucas SFernandes

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valeu mano, é claro vc vai aprendendo com os mano e depois consegue se manter sózinho..

mas ajuda bastante. principalmente em cutt pq pra mim é a fase mais dificil

Isso que preciso, pra bulking e tal ate tenho uma ideia.

Agora cutt, putss preciso de ajuda, no comeco do ano, vou pega uma consultoria....

Acompanho os caras da Badass a uns meses, e cara que tem pratica e outra coisa !!!

No mais, nao para de relata aquii nao !

Valeu

pança loka Experiente

pança loka

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Isso que preciso, pra bulking e tal ate tenho uma ideia.

Agora cutt, putss preciso de ajuda, no comeco do ano, vou pega uma consultoria....

Acompanho os caras da Badass a uns meses, e cara que tem pratica e outra coisa !!!

No mais, nao para de relata aquii nao !

Valeu

noix carais

pança loka Experiente

pança loka

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Relato Vermes!..

treino hj arms MTO fODA lolol

triceps testa W 3x10 10-10

frances 12x10x8

paralelas 3xF BW

pulley 3xF 9 Barra

Rosca direta 4x8-10 13-13 aumentei 1kg hahaha

scoth 4x8 6 barra aumentei 1 barra

alternada sentado 3 de só Deus sabe. sangue nos olhos 13kg mão, tava até leve lol

concentrada 3xF 11kilin

rosca pajé 4XF mtooo foda pump no ante braço descomunal. e rosca inversa 3x12

pantu em pé e sentado como de costume haha

bom, a testo ta batendo sentindo legal, força aumentando, medidas tbm(mas só posto semana q vem hahahah)

peso hj bateu 86 :lmaosmiley: hahaha. refeição pos treino hj 160g de arroz e 200g de frango

e como prometido o pensamento de HJ:

O MEDO DE CAGAR TIRA A VONTADE DE COMER..

fim de papo

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