Oi alguém me ajuda!Voltei a treinar tem uma semana.Estava parada uns 2 anos.O fato é que fiz panturrilha e dois dias depois ela simplesmente está detonada,não firmo o pé no chão,ela dói muito mesmo,não estica sei la.Li algo aqui que eh normal e demora uns 3 a 4 dias para melhorar.Verdade isto?Ficarei inutilizada em cima da cama todo este tempo? Obrigada!

será que realmente é dor muscular?

não pode ser um contusão ?

que exercícios que você fez?

faz massagens fortes com gelo, senão me engano, tomar anti-inflamatório e alongar ajuda tmb

pode nao ser dor muscular , pelo menos nunca vi nada do tipo de nem conseguir apoiar peso em cima..

bom da uma ida no medico

Olá!Fiz apenas aquele normal que eleva e abaixa,sem pesos,3 de 15...mas talvéz os outros exercicios tenham infuenciado.Eu estava parada a um tempo.Relamente não sei pq fiquei com esta sequela nas panturrilhas,agora só resta esperar.Fiz compressas mornas,parece que eh bom,do gelo eu li tambem,mas na dúvida usei morna.

Olá!Fiz apenas aquele normal que eleva e abaixa,sem pesos,3 de 15...mas talvéz os outros exercicios tenham infuenciado.Eu estava parada a um tempo.Relamente não sei pq fiquei com esta sequela nas panturrilhas,agora só resta esperar.Fiz compressas mornas,parece que eh bom,do gelo eu li tambem,mas na dúvida usei morna.

Oi alguém me ajuda!Voltei a treinar tem uma semana.Estava parada uns 2 anos.O fato é que fiz panturrilha e dois dias depois ela simplesmente está detonada,não firmo o pé no chão,ela dói muito mesmo,não estica sei la.Li algo aqui que eh normal e demora uns 3 a 4 dias para melhorar.Verdade isto?Ficarei inutilizada em cima da cama todo este tempo? Obrigada!

tem 2 dias?

faz outro treino de panturrilha q a dor passa....

Valeu as dicas ! Boa tarde!