Dieta Profissional, Mas Não Há Ganhos, Onde Está A Falha ?

[Bastardo honrado]

o nutricionista não dá nenhuma atenção.. :/ isso é tenso, nada que pergunta explica, e não dá detalhes.. acho que vou mudar de nutricionista.

Parece que é o melhor a fazer, pelo que entendi faz um mês e uns dias que você não volta nele, certo? E tudo indica que ele é particular, portanto ele deveria te avaliar pelo menos de 3 em 3 semanas, no máximo de mês em mês.

Na minha visão a dieta não está ruim, só monótona.

[rafael.hot]

Você tem certeza de que é um nutri esportivo? Ele deu sua TMB? Explicou seus macros? Explicou termodinâmica etc etc...

Você ta pagando por um serviço, tem que utilizar ao máximo, pergunta o porquê de tudo que ele te disser pra fazer, não aceitar sem entender, isso pode explicar a relação entre o que você fez e o resultado que obteve. Também vai ajudar a mudar algumas coisas numa próxima avaliação e poder conversar melhor com ele.

Qual foi a meta que você pediu pra ele e qual foi a que ele traçou pra você? 1k/mes? 2?

Outra coisa, invista em uma balança de cozinha, pode ser digital, não precisa ser analógica, uns 40 reais já consegue uma maneira, que mede até 5kg de grama em grama. Até você ter uma noção de quanto tem que comer, vai usando a balança pra se basear, vai ver que muita coisa ta errada. Pelo menos foi assim comigo...

[bity]

Está sem os macros. Parece-me ser um bulking semi sujo. Tem peito de peru e ricota, por exemplo. A contribuição deles não compensa os lipídios q possuem. Pra dieta, eu não colocaria. O peito de peru está cheio de embutidos, tem menos proteína que o peito de frango e 78% mais de lipídio.

Pela taco, suas proteínas estão beirando 3,0g/kg, isso se não passar. (jogo do tudo ou nada, após os 45 min do 2º tempo!)

Se vc não tiver tomando nenhum medicamento,

eu faria hemograma completo, principalmente a parte dos hormônios.

Agora, se tiver tomando medicamento, aí é outra coisa.

Dieta sem os macros é como carro sem volante. E não adianta o profissional falar q sabe de cabeça que isso é balela.

Editado Outubro 30, 2013 às 00:13 por bity

[balahalls]

Parece que é o melhor a fazer, pelo que entendi faz um mês e uns dias que você não volta nele, certo? E tudo indica que ele é particular, portanto ele deveria te avaliar pelo menos de 3 em 3 semanas, no máximo de mês em mês.

Na minha visão a dieta não está ruim, só monótona.

Já tem quase dois meses.. por ele não se importar, e depois quando deu minha data de retorno, que seria 1 mes depois, eu tive que viajar e ele negou remarcar, ai nem voltei nele mais..

mas se a dieta está boa, e eu a sigo certo, e o treino está acima, porque nao tive nenhum ganho ?

Você tem certeza de que é um nutri esportivo? Ele deu sua TMB? Explicou seus macros? Explicou termodinâmica etc etc...

Você ta pagando por um serviço, tem que utilizar ao máximo, pergunta o porquê de tudo que ele te disser pra fazer, não aceitar sem entender, isso pode explicar a relação entre o que você fez e o resultado que obteve. Também vai ajudar a mudar algumas coisas numa próxima avaliação e poder conversar melhor com ele.

Qual foi a meta que você pediu pra ele e qual foi a que ele traçou pra você? 1k/mes? 2?

Outra coisa, invista em uma balança de cozinha, pode ser digital, não precisa ser analógica, uns 40 reais já consegue uma maneira, que mede até 5kg de grama em grama. Até você ter uma noção de quanto tem que comer, vai usando a balança pra se basear, vai ver que muita coisa ta errada. Pelo menos foi assim comigo...

Sim, ele mediu tudo, mas não me passou.. ele simplesmente fez os exames e os testes, até respiratorios, tbm etc, e montou a dieta..

não traçou metas, apenas ganho de massa, oque ja tem 2 meses e nao aconteceu, nem voltei nele depois disso

Está sem os macros. Parece-me ser um bulking semi sujo. Tem peito de peru e ricota, por exemplo. A contribuição deles não compensa os lipídios q possuem. Pra dieta, eu não colocaria. O peito de peru está cheio de embutidos, tem menos proteína que o peito de frango e 78% mais de lipídio.

Pela taco, suas proteínas estão beirando 3,0g/kg, isso se não passar. (jogo do tudo ou nada, após os 45 min do 2º tempo!)

Se vc não tiver tomando nenhum medicamento,

eu faria hemograma completo, principalmente a parte dos hormônios.

Agora, se tiver tomando medicamento, aí é outra coisa.

Dieta sem os macros é como carro sem volante. E não adianta o profissional falar q sabe de cabeça que isso é balela.

Está sem os macros. Parece-me ser um bulking semi sujo. Tem peito de peru e ricota, por exemplo. A contribuição deles não compensa os lipídios q possuem. Pra dieta, eu não colocaria. O peito de peru está cheio de embutidos, tem menos proteína que o peito de frango e 78% mais de lipídio.

Pela taco, suas proteínas estão beirando 3,0g/kg, isso se não passar. (jogo do tudo ou nada, após os 45 min do 2º tempo!)

Se vc não tiver tomando nenhum medicamento,

eu faria hemograma completo, principalmente a parte dos hormônios.

Agora, se tiver tomando medicamento, aí é outra coisa.

Dieta sem os macros é como carro sem volante. E não adianta o profissional falar q sabe de cabeça que isso é balela.

Entendi , não estou tomando nenhum medicamento, e já pedi os exames, tenho em mãos..

mas ele monta alguns dias depois da consulta, acredito q ele calcule os macros, mas ele não repassa na dieta para mim

[strongsmall]

troca toda sua fonte de carboidrato pela batata doce

comendo cerca de 1kg de batata doce por dia e possivel ganhar 100g de peso por dia.

+ proteina.

[Bastardo honrado]

troca toda sua fonte de carboidrato pela batata doce

comendo cerca de 1kg de batata doce por dia e possivel ganhar 100g de peso por dia.

+ proteina.

Já tem quase dois meses.. por ele não se importar, e depois quando deu minha data de retorno, que seria 1 mes depois, eu tive que viajar e ele negou remarcar, ai nem voltei nele mais..

mas se a dieta está boa, e eu a sigo certo, e o treino está acima, porque nao tive nenhum ganho ?

Corra para as colinas camarada, e concordo com um user acima que falou: "você tá pagando, tem que exigir."

Mas percebe-se que este não é um bom Nutricionista. Seja em qualquer área é difícil achar um bom profissional, desde Pedreiro até Médico. Eu digo não pela a dieta, repito que na minha opinião está boa, mas pela a atitude do profissional.

[balahalls]

Corra para as colinas camarada, e concordo com um user acima que falou: "você tá pagando, tem que exigir."

Mas percebe-se que este não é um bom Nutricionista. Seja em qualquer área é difícil achar um bom profissional, desde Pedreiro até Médico. Eu digo não pela a dieta, repito que na minha opinião está boa, mas pela a atitude do profissional.

Realmente :/ , mas em relação a essa estagnação, estou preucupado.. ganho 10kg em pouco tempo, sem dieta, somente comendo oque via, agora com dieta, e treinamento mais adequados, nao consigo sair disso.. tenso dms

[balahalls]

Trocar Pão de forma integral , por 4 pães de sal.. ? Trocar peite de peru por muito salame ? e assim indo.. será que ajudaria a ganhar algum peso ?

[tomegod]

Trocar Pão de forma integral , por 4 pães de sal.. ? Trocar peite de peru por muito salame ? e assim indo.. será que ajudaria a ganhar algum peso ?

É o que o pessoal falou,a dieta não está ruim,o que está implicando ai é a quantidade.

Em 2 meses nem um resultado,já está mais do que certo que seu gasto calórico está maior que o salto total da dieta,por isso vc não ganha peso.

6 colheres de arroz,talvez nem dê 50g,digo isso pq o arroz ele absorve a água e fica inchado,aqui eu peso 100g cru e depois cozinho,da arroz pra caraio,no olho parece que tem meio quilo de arroz ali na panela.

Filé pequeno de frango,se for sassami se ta lascado,tem que pegar 2 filé de sassami pra dar 50g.

O melhor a fazer é vc comprar uma balança digital ( tem umas por ai de 15 reais),pesar tudo certinho,calcular tudo que vc come (nas embalagens tem as info),calcular sua tbm,ai monta sua dieta com essa base que vc já tem.

Se não deu certo em 1 semana,vai aumentando as calórias até o peso começar a evoluir.

[balahalls]

É o que o pessoal falou,a dieta não está ruim,o que está implicando ai é a quantidade.

Em 2 meses nem um resultado,já está mais do que certo que seu gasto calórico está maior que o salto total da dieta,por isso vc não ganha peso.

6 colheres de arroz,talvez nem dê 50g,digo isso pq o arroz ele absorve a água e fica inchado,aqui eu peso 100g cru e depois cozinho,da arroz pra caraio,no olho parece que tem meio quilo de arroz ali na panela.

Filé pequeno de frango,se for sassami se ta lascado,tem que pegar 2 filé de sassami pra dar 50g.

O melhor a fazer é vc comprar uma balança digital ( tem umas por ai de 15 reais),pesar tudo certinho,calcular tudo que vc come (nas embalagens tem as info),calcular sua tbm,ai monta sua dieta com essa base que vc já tem.

Se não deu certo em 1 semana,vai aumentando as calórias até o peso começar a evoluir.

Dobrei a quantia dos pães e dos lanches da tarde.. não deu em nada.. :/ , vou seguir sua dica, essa semana ainda vou providenciar uma balança e vou tentar isso

[Caiooo!]

cara vc acha que vai ganhar peso de um dia pro outro?

estou começando a achar que é afobação ... faz a dieta certinho cara ...

vc anda se pesando no mesmo horário, sem roupa? de quanto em quanto tempo vc se pesa ....

alterar o que o cara fez desconfigura toda a dieta, sou totalmente contra fazer isso ... se vc for mudar a dieta do cara nunca mais volte nele, pq se vc mudou vc não pode dizer que a culpa é dele né ...

[georgebarreto]

o erro ta na proporção de gramas de proteína / kg do corpo, não adianta você se encher de caloria, seu objetivo não é estocar calorias, é claro que é inevitável ganhar um pouco de gordura em dietas para ganho de massa, porém, pode-se minimizar o acúmulo.

procure atentar-se no seguinte:

Comer 6-7 vezes por dia, em todas as vezes comer alguma proteína boa;

Ingerir antes de dormir no mínimo 20g de proteínas.

é interessante fazer um exame também, que apresente IGF, Testosterona livre, Testosterona e Estrogênio no corpo, as vezes você faz tudo certo mas tem problemas hormonais, e com problemas hormonais é impossível obter resultados.

O cara n tem que comer várias vezes e nem proteínas em todas as refeições. Ou não ta treinando pesado ou ta comendo pouco. Acho que é mais simples do que parece.

Está sem os macros. Parece-me ser um bulking semi sujo. Tem peito de peru e ricota, por exemplo. A contribuição deles não compensa os lipídios q possuem. Pra dieta, eu não colocaria. O peito de peru está cheio de embutidos, tem menos proteína que o peito de frango e 78% mais de lipídio.

Pela taco, suas proteínas estão beirando 3,0g/kg, isso se não passar. (jogo do tudo ou nada, após os 45 min do 2º tempo!)

Se vc não tiver tomando nenhum medicamento,

eu faria hemograma completo, principalmente a parte dos hormônios.

Agora, se tiver tomando medicamento, aí é outra coisa.

Dieta sem os macros é como carro sem volante. E não adianta o profissional falar q sabe de cabeça que isso é balela.

Discordo, melhor n ler o tópico todo.. hehe, acho que a galera dificulta de mais. N tem pro em comer isso.

[Caiooo!]

bity, on 29 Oct 2013 - 22:07, said:

Está sem os macros. Parece-me ser um bulking semi sujo. Tem peito de peru e ricota, por exemplo. A contribuição deles não compensa os lipídios q possuem. Pra dieta, eu não colocaria. O peito de peru está cheio de embutidos, tem menos proteína que o peito de frango e 78% mais de lipídio.

Pela taco, suas proteínas estão beirando 3,0g/kg, isso se não passar. (jogo do tudo ou nada, após os 45 min do 2º tempo!)

Se vc não tiver tomando nenhum medicamento,

eu faria hemograma completo, principalmente a parte dos hormônios.

Agora, se tiver tomando medicamento, aí é outra coisa.

Dieta sem os macros é como carro sem volante. E não adianta o profissional falar q sabe de cabeça que isso é balela.

Eu já comi ricota e peito de peru em pré-contest ... tem nego que fala cada coisa meu deus.

Fala isso pro ney que ele cai de costas ...

Editado Outubro 31, 2013 às 15:24 por Caiooo!

[balahalls]

vou tentar comer mais.. simplesmente isso :/ , ou adicionar um hipercalorico :/

tipo assim caioo, no começo achei que pudesse ser afobação tambem, mas ja vai fazer 3 meses.. então acredito que não seja.

[falange-]

Cara, mas eh bem isso que o pessoal ta falando... se voce nao ta ganhando peso eh pq ta comendo pouco, mas nao adianta querer ganhar 5kg em 2 dias pq vc n vai ganhar... leva tempo... a nao ser que vc queira ganhar gordura

os acompanhamentos com bons nutricionistas esportivos/nutrologos que eu vi levavam a 1~2kg de massa magra por mes (com medicamentos fitoterapicos, uns suplementos mirabolantes, etc) entao os ganhos vinham secos... mas mesmo assim eh 'lento'

n tinha lido que vc ta a 3 meses... nesses 3 meses vc ganhou quanto de peso? notou alguma diminuicao na barriga? pele mais fina? pq comigo ja aconteceu de eu manter meu peso e meu shape melhorar esteticamente (praticamente trocar massa magra por gordura)... isso quando eu estava com uns 74kg... deve ter abaixado uns 2% de bf e mantido o peso

enfim mano... n afoba que se nao vc vai ganhar mta fat... vai levando as coisas numa boa... tenta ganhar 1,5kg por mes que ta suavao

[TsuG]

É nao afoba nao que é pior. no meio do ano eu fiquei puto que ano ganhava mais peso e comecei a comer algo em torno de 700~800kal de excedente.

meu Bf subiu porem em 3 meses unica coisa que consegui foi pouco mais de 1kg e o aumento do bf. ate quando disse isso aqui no forum falaram que eu nao devia estar pesando os alimentos direitos ou que meu treino estava ruim, mas eu acho que é questao de individualidade.

Para alguns é mais facil ganhar peso do que para outros.

ano que vem quando eu conseguir baixar o BF eu penso em reiniciar 1 bulk, mas vou seguir de forma limpa com umas 200kal só de excedente e ir levando. acho que 1 dia o peso chega.

[Caiooo!]

Cara eu já fiz ciclos que meu peso não mudou nada do começo ao final isso é relativo, se o cara tem um bf alto, ele pode estar trocando um pelo outro...

isso é afobação .. ou vc faz a dieta que o cara te passou, ou nunca mais passa nele ... é uma puta sacanagem pegar o trampo do cara e sair mudando as coisas.

Vc ligou pro cara? falou que não ta ganhando peso? qual a resposta que ele te deu?

Vc foi ver suas dobras pra ver se estão melhores?

eu não creio que com a dieta que vc está não esteja acontecendo nada ... a não ser que vc viva pulando refeições e trocando o que vc come por salgadinho de vez em quando, ou o peito de peru por salame.

[Yuri35]

cara vc com 60 kg 115 a 125g de proteina esta otimo! nao e possivel que vc nao esteja ganhando e sim perdendo peso com essa dieta

[balahalls]

Cara, mas eh bem isso que o pessoal ta falando... se voce nao ta ganhando peso eh pq ta comendo pouco, mas nao adianta querer ganhar 5kg em 2 dias pq vc n vai ganhar... leva tempo... a nao ser que vc queira ganhar gordura

os acompanhamentos com bons nutricionistas esportivos/nutrologos que eu vi levavam a 1~2kg de massa magra por mes (com medicamentos fitoterapicos, uns suplementos mirabolantes, etc) entao os ganhos vinham secos... mas mesmo assim eh 'lento'

n tinha lido que vc ta a 3 meses... nesses 3 meses vc ganhou quanto de peso? notou alguma diminuicao na barriga? pele mais fina? pq comigo ja aconteceu de eu manter meu peso e meu shape melhorar esteticamente (praticamente trocar massa magra por gordura)... isso quando eu estava com uns 74kg... deve ter abaixado uns 2% de bf e mantido o peso

enfim mano... n afoba que se nao vc vai ganhar mta fat... vai levando as coisas numa boa... tenta ganhar 1,5kg por mes que ta suavao

Sim falange, mas é exatamente isso.. ja tem 3 meses e não ganhei nem 500g.. bf subiu ao inves de abaixar.. ja pensou ? a porra ta ficando foda.. o shape tinha antes de começar essa dieta um vascularização legalzinha pra mim, e tava bem definido, depois da dieta o bf subiu, mas as medidas não aumentaram, e nao ganhei peso..

mas antes da dieta, eu troquei gordura por massa magra, estava aso 60kg, manti os 60kg por 2 meses , mas abaixei muitooo o bf.

É nao afoba nao que é pior. no meio do ano eu fiquei puto que ano ganhava mais peso e comecei a comer algo em torno de 700~800kal de excedente.

meu Bf subiu porem em 3 meses unica coisa que consegui foi pouco mais de 1kg e o aumento do bf. ate quando disse isso aqui no forum falaram que eu nao devia estar pesando os alimentos direitos ou que meu treino estava ruim, mas eu acho que é questao de individualidade.

Para alguns é mais facil ganhar peso do que para outros.

ano que vem quando eu conseguir baixar o BF eu penso em reiniciar 1 bulk, mas vou seguir de forma limpa com umas 200kal só de excedente e ir levando. acho que 1 dia o peso chega.

Cara eu já fiz ciclos que meu peso não mudou nada do começo ao final isso é relativo, se o cara tem um bf alto, ele pode estar trocando um pelo outro...

isso é afobação .. ou vc faz a dieta que o cara te passou, ou nunca mais passa nele ... é uma puta sacanagem pegar o trampo do cara e sair mudando as coisas.

Vc ligou pro cara? falou que não ta ganhando peso? qual a resposta que ele te deu?

Vc foi ver suas dobras pra ver se estão melhores?

eu não creio que com a dieta que vc está não esteja acontecendo nada ... a não ser que vc viva pulando refeições e trocando o que vc come por salgadinho de vez em quando, ou o peito de peru por salame.

não liguei, pois como ja disse, eu moro em outra cidade, e ele nao quis remarcar a consulta.. nao, eu nao pulo refeições, nao troco tambem rs, foi por isso que eu perguntei aqui no forum se deveria, estou pensando em mudar de nutricionista, sei la.. nao por esse ser ruim, não estou culpando o nutricionista, mas ele não dá suporte.

[Caiooo!]

Cara nutricionista ou vc corre atrás do cara ou ele não vai fazer nada ...

vc antes de reclamar, deveria ter medidos suas dobras, visto suas medidas ... e tudo isso ... vai nele antes .. não muda a dieta .. remarca, ve o que ele fala .. ai sim ... vc pensa ...

não da pra saber, eu não te acompanho, não sei se vc está mais denso, menos gordo, mais forte ... isso tudo pode acontecer com o mesmo peso ...

[Pollopollo]

1. Sem quantidade certa, sem macro. Sem macro = tiro no escuro = sem seguir dieta
2. Só batendo o olho parece que a dieta ta low protein, high carb e high fat
3. Se você não esta ganhando peso coma mais. Se seu peso varia de 57 para 59 de um dia pro outro é porque provavelmente você esta comendo carbs em quantidades diferentes durante os dias
4. Se você esta comendo carbs diferente, provavelmente esta comendo tudo diferente de um dia pro outro
5. Se você esta comendo tudo diferente de um dia pro outro, na real não esta seguindo dieta nenhuma
6. Sem quantidade certa, sem macro. Sem macro = tiro no escuro = sem seguir dieta

Editado Outubro 31, 2013 às 17:34 por Pollopollo

[Caiooo!]

1. Sem quantidade certa, sem macro. Sem macro = tiro no escuro = sem seguir dieta
2. Só batendo o olho parece que a dieta ta low protein, high carb e high fat
3. Se você não esta ganhando peso coma mais. Se seu peso varia de 57 para 59 de um dia pro outro é porque provavelmente você esta comendo carbs em quantidades diferentes durante os dias
4. Se você esta comendo carbs diferente, provavelmente esta comendo tudo diferente de um dia pro outro
5. Se você esta comendo tudo diferente de um dia pro outro, na real não esta seguindo dieta nenhuma
6. Sem quantidade certa, sem macro. Sem macro = tiro no escuro = sem seguir dieta

1. Sem quantidade certa, sem macro. Sem macro = tiro no escuro = sem seguir dieta
2. Só batendo o olho parece que a dieta ta low protein, high carb e high fat
3. Se você não esta ganhando peso coma mais. Se seu peso varia de 57 para 59 de um dia pro outro é porque provavelmente você esta comendo carbs em quantidades diferentes durante os dias
4. Se você esta comendo carbs diferente, provavelmente esta comendo tudo diferente de um dia pro outro
5. Se você esta comendo tudo diferente de um dia pro outro, na real não esta seguindo dieta nenhuma
6. Sem quantidade certa, sem macro. Sem macro = tiro no escuro = sem seguir dieta

cara eu vou descordar uma variação pequena assim de peso pode ser até o dorflex que ele tomou por causa da dor de cabeça ...

o resto sobre os macros, se ele tiver alguma noção, as variações seriam minimas na dieta ... a questão é se ele esta comendo sempre uma quantidade insignificante ...

@topic - peso é um treco tão relativo ....

[Pollopollo]

Cara, 2 kg de um dia pro outro variando constantemente a maior influência é água. Tem outros fatores, mas a principal suspeita é água e pelos carbs. Pelo que ele disse, o peso não variou uma vez, varia sempre.

[balahalls]

Cara, 2 kg de um dia pro outro variando constantemente a maior influência é água. Tem outros fatores, mas a principal suspeita é água e pelos carbs. Pelo que ele disse, o peso não variou uma vez, varia sempre.

sim, varia muito.. sim eu mudo os carbs mas em quantidade proporcional.. ele me passou uma lista de substituição que é tipo assim

1 porçao Batata doce = 6 fatias de pão integral.. sakas ?

[Caiooo!]

Entendo, só que se o cara se pesa as 6h da manhã na quarta ... e depois ele vai se pesar 10h da noite dois dias depois é plenamente possível essa variação mesmo em dieta ...

"na realidade eu acho que é esse o problema dele", se pesa em lugares diferentes, com roupas diferentes, em horários diferentes ..."

O meu peso varia durante o mesmo dia sempre .. se eu me peso de manha 99~101 ... a noite 103~104 ...

o que vc entende por uma porção? isso ta errado mesmo .. ele não te deu um parametro?

Editado Outubro 31, 2013 às 17:51 por Caiooo!

[bity]

Já falei neste tópico que eu calculei as proteínas da dieta do cara pela TACO/UNICAMP. Deu 3g/kg

A dieta não é low proteína. Desde quando 3,0g/kg é low?

Cara, sinceramente, coma carbo. É o que penso. Se não der resultado, reduz as proteínas e poe carbo.

[Caiooo!]

Já falei neste tópico que eu calculei as proteínas da dieta do cara pela TACO/UNICAMP. Deu 3g/kg

A dieta não é low proteína. Desde quando 3,0g/kg é low?

Cara, sinceramente, coma carbo. É o que penso. Se não der resultado, reduz as proteínas e poe carbo.

boa opção se ele for largar mão do nutricionista msm ...

[balahalls]

Entendo, só que se o cara se pesa as 6h da manhã na quarta ... e depois ele vai se pesar 10h da noite dois dias depois é plenamente possível essa variação mesmo em dieta ...

"na realidade eu acho que é esse o problema dele", se pesa em lugares diferentes, com roupas diferentes, em horários diferentes ..."

O meu peso varia durante o mesmo dia sempre .. se eu me peso de manha 99~101 ... a noite 103~104 ...

o que vc entende por uma porção? isso ta errado mesmo .. ele não te deu um parametro?

seguinte, na dieta está escrita duas batatas por exemplo.. então isso seria a porção entende ? , mas eu pedi ele para colocar em gramas ele falou que nao precisava, que ele nao trabalhava assim, que é só pegar duas batatas de tamanho normal

Já falei neste tópico que eu calculei as proteínas da dieta do cara pela TACO/UNICAMP. Deu 3g/kg

A dieta não é low proteína. Desde quando 3,0g/kg é low?

Cara, sinceramente, coma carbo. É o que penso. Se não der resultado, reduz as proteínas e poe carbo.

Vou fazer isso !

boa opção se ele for largar mão do nutricionista msm ...

vamos fazer assim.. esquecer esse nutricionista..

a partir de hoje vou comer os carbs em mais quantidades.. tomar um hipercalorico ajudaria ?

constando que eu nao me importaria de ganhos de gordura contanto que ganhasse junto massa magra ?

[Caiooo!]

Cara se vc for comer mais carbos, não precisa do hipercalorico.

[Pollopollo]

Entendo, só que se o cara se pesa as 6h da manhã na quarta ... e depois ele vai se pesar 10h da noite dois dias depois é plenamente possível essa variação mesmo em dieta ...

"na realidade eu acho que é esse o problema dele", se pesa em lugares diferentes, com roupas diferentes, em horários diferentes ..."

O meu peso varia durante o mesmo dia sempre .. se eu me peso de manha 99~101 ... a noite 103~104 ...

o que vc entende por uma porção? isso ta errado mesmo .. ele não te deu um parametro?

É, concordo, se ele se pesar em horários diferentes perde completamente a base de comparação.

bity, on 31 Oct 2013 - 14:53, said:

Já falei neste tópico que eu calculei as proteínas da dieta do cara pela TACO/UNICAMP. Deu 3g/kg

A dieta não é low proteína. Desde quando 3,0g/kg é low?

Cara, sinceramente, coma carbo. É o que penso. Se não der resultado, reduz as proteínas e poe carbo.

Parabéns por trabalho de adivinhação, saber quanto pesa a fatia de peito de peru dele, de pão, filé de frango... Só de "pão integral" chega a dobrar o valor de proteina a depender da marca, quem dira das fatias de queijo minas frescal dele, da "colher de sopa de atum ralado"....

Editado Outubro 31, 2013 às 18:10 por Pollopollo