Dores Na Canela

[felipeblk9]

galera
a uns 4 mes venho sentindo essas dores na frente da canela , onde eu corro já 2 min e começa queimar , e nao tem como "ignorar a dor" .
ja fikei meses sem treina panturrilha,,sem joga uma bola ,sem corre , e mesmo assim foi só correr 3 minutim e voltava,

ja vi sobre canelite , se for é melhor procurar um medico?

[Vitinhosxe]

Ja tive isso , é um INFERNO. Sempre achavam que era frescura minha quando eu ia jogar bola e etc e tinha que parar...

Mas do nada passou , com o tempo

[Bastardo honrado]

Canelite, sempre dá em mim quando pulo corda, ou corro em asfalto, já tentou trocar de tênis?

[felipeblk9]

ate meus 80 kg nao sentia nada..depois que fiz um bulk e fui pra 90 . ( hj estou com 98) que começou doer

sim ja trokei tenis..ate achei que era o tenis , mas nao adiantou,,
e qd eu fui pula corda e é mais tenso ainda

[Vitinhosxe]

É do peso então...

A minha passou com o tempo , mas nesse tempo eu perdi peso...

[Coppi]

creio que você tenha que fazer um fortalecimento no tibial, da pra fazer no leg press se não me engano (creio que seja esse o problema)

[felipeblk9]

apesar de eu nao alongar spapkaosp
eu vo tenta alongar sempre agora mas creio que nao vai resolver

[rafael.hot]

Cara, você pode ter a mesma coisa que eu, pesquisa ai sobre síndrome da tensão tibial medial e tendinite do tendão tibial posterior. É normal em quem caminha muito ou quem tem o pé chato e blablabla

Sempre me resolveu aplicar gelo dsdn e tomar tandrilax se eu tiver q fazer alguma coisa, jogar futebol, correr, pedalar, etc...

Boa sorte ai ^^

[Bastardo honrado]

Após crises de canelite o ideal é descansar, não correr e não pular, e não é um ou dois dias, e sim no minimo uma semana, vai começando aos poucos, na esteira por alguns minutos e vai aumentando progressivamente, na corda, depois de já ter se adaptado na corrida, começa pulando com os dois pés e só depois com um, para não ficar colocando muita pressão em um só, foi assim que diminuiu a frequência da minha, mas vez ou outra ela volta, ai eu paro na hora. E eu não sou nem nunca fui pesado, nossa tíbia que é fraca mesmo.

Editado Outubro 28, 2013 às 23:43 por Bastardo honrado

[felipeblk9]

lol tenho que melhorar issu.... seguir exercito ano que vem...

vou faser um cut jaja devo ir pra 85 kg 83 , e vamu ve se melhora

[ritchien]

Acredito que seja canelite ..

Mas correndo? Costumo sentir quando pulo corda diáriamente.

Fica um tempo sem correr depois começa a correr com um tênis macio.

Ou veja se dá pra correr com menos impacto ..

Deve ajudar (acredito eu).

[Nildo]

Cara, procure um ortopedista. O meu além da canelite eu tinha micro fraturas no osso, como procurei depois de pouco tempo era grau leve ainda... mas com o tempo e insistência pode piorar muito até a necessidade de operar.

Pode não ser nada (apenas uma inflamação no tibial) ou pode se tornar algo mais sério... na dúvida, procure um médico.

[Aless]

Divirta-se: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/127618-canelite/

[escrubles1]

Eu tô fazendo fisioterapia por cauda desss merda, tenho a 4 anos.Dizem q é MT bom reforçar o tibial anterior pra isso.Faz rosca pé

Eu vô fazer pra ver c ajuda

Eu postei nesse tópico q o aless mando ngm me respondeu nda lá :/

[ritchien]

Cara, procure um ortopedista. O meu além da canelite eu tinha micro fraturas no osso, como procurei depois de pouco tempo era grau leve ainda... mas com o tempo e insistência pode piorar muito até a necessidade de operar.

Pode não ser nada (apenas uma inflamação no tibial) ou pode se tornar algo mais sério... na dúvida, procure um médico.

Interessante saber disso ..

Mas eu só sinto mesmo quando pulo corda todo dia.

As vezes ando de skate .. não sinto nada. Mas acredito que pode interferir em algo, tem muito impacto.

[xt001]

Fala ai galera, to precisando de uma ajuda. Eu nunca fiz aerobios pelo motivo de uma dieta e musculação queimar muita gordura, engordei cerca de 18kg, claro q não é tudo de massa haha, porém quando vou caminhar um pouco rápido, parece que minha canela(o músculo q n sei o nome) ta pegando fogo, parece que puxa, seria pq ela n se acostumou com o meu peso?

[Wesley Pinto]

Não, isso é comum. É canelite. Musculos fracos, tendões desprotegidos e sobrecarga de impacto no osso da canela. Solução: Fortalecimento e alongamento do tornozelo, das panturrilhas, do musculo que passa na frente da canela e verificar se não tem algum tipo de descompensação entre posterior e anterior de coxa.

[xt001]

7 minutos atrás, Wesley Pinto disse:

Não, isso é comum. É canelite. Musculos fracos, tendões desprotegidos e sobrecarga de impacto no osso da canela. Solução: Fortalecimento e alongamento do tornozelo, das panturrilhas, do musculo que passa na frente da canela e verificar se não tem algum tipo de descompensação entre posterior e anterior de coxa. 

Obrigado mano, realmente no treino de perna não sinto dor alguma, nem mesmo na panturrilha, só na parte da frente mesmo!

[Wesley Pinto]

 A descompensação obriga seu corpo a ser projetado para frente ou para trás, podendo não só ferrar a canela como joelho e quadril. Outro fator é estar correndo errado, ainda mais com sobrepeso. Pesquise sobre corrida minimalista e o problema em pisar com calcanhar para correr. 

[KawaNx]

Eu sentia dos lados porem comecei a treinar panturrilha sentado com explosão parei de sentir, chegava a travar a perna de tanta dor "ando muito rápido"

[Wesley Pinto]

Experimenta sentar de cocoras sem tirar o calcanhar do chão, se não conseguir é pq está com toda cadeia muscular posterior encurtada, precisa fortalecer e principalmente alongar. 
 

 

[lucasf21]

1 hora atrás, Wesley Pinto disse:

Experimenta sentar de cocoras sem tirar o calcanhar do chão, se não conseguir é pq está com toda cadeia muscular posterior encurtada, precisa fortalecer e principalmente alongar. 
 

 

Wesley na sua opiniao qual o melhor jeito de ter mobilidade nessa area? Eu não consigo encostar os glúteos na panturrilha.

Editado Abril 13, 2016 às 20:50 por lucasf21

[Wesley Pinto]

Da uma olhada nos tópicos daqui

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/50-treinamento-funcional/

E nestes dois tópicos: