To afim de comprar a gluta da growth com o fim de ser um anti catabólico antes de dormir.

Ficaria assim:

Segunda- ceia 2 ovos inteiros com azeite.

Terça-ceia 5g glutamina mais 6g da gluta do pos treino ingerido de tarde

Quarta- o mesmo de segunda

Quinta- o mesmo de terça

Sexta- o mesmo de segunda

Sábado- o mesmo de terça

Domingo- 280 ml de leite com amendoim

Motivos por não usar gluta todo dia: por causa do bolso e tbm pq nesses dias eu já bati os macros de proteínas mesmo sem a ceia.

Estou tomando a albumina mas estou ultrapassando os macros de proteínas e tbm pq não esta caindo bem,to tendo dor de barriga e as vezes diarreia

Alguém?

pode usar a gluta todos os dias. Ela é um bom suple para evitar o catabolismo, e nós catabolizamos toda noite.

Talvez nem seja necessário. Eu, por exemplo, em bulk quase sempre acordo com comida ainda no estômago rs

Tipo cara todo a dia não acho necessário pelo consumo do ovo na ceia...

Glutamina eh o aminoacido mais abundante do corpo humano, alem de nao ter CXB nao eh tao eficiente contra o catabolismo, que pode ser evitado de varias outras formas o que faz desnecessario o uso da suplementacao, coma corretamente, durma bem e treine bem. Eh so uma dica basica pra entender que A SUPLEMENTACAO com glutamina nao convem ja que nosso corpo prnduz muito, alem do catabolismo nao ser esse bixo papao que muita gente pensa, porem, tudo depende de fatores hormonais, niveis de cortisol e etc.

Glutamina eh o aminoacido mais abundante do corpo humano, alem de nao ter CXB nao eh tao eficiente contra o catabolismo, que pode ser evitado de varias outras formas o que faz desnecessario o uso da suplementacao, coma corretamente, durma bem e treine bem. Eh so uma dica basica pra entender que A SUPLEMENTACAO com glutamina nao convem ja que nosso corpo prnduz muito, alem do catabolismo nao ser esse bixo papao que muita gente pensa, porem, tudo depende de fatores hormonais, niveis de cortisol e etc.

Cara tipo,eu quero alguma coisa que produza proteína e evita o catabolismo durante o sono (glutamina),porém como eu disse,meus macros de proteínas já foram batidos mesmo sem a ceia...Não vou comprar mais albumina e não posso comer ovo todo dia pois me dá problema na barriga...

Diminui os macros de outras refeições então ué.

Diminui os macros de outras refeições então ué.

Não da...Eu passo Fome Huhauahauh.

Eu sei mas tipo,se mesmo diminuindo eu teria q comer algo na ceia...Mas oq comeria sem ser ovo e albumina todos os dias?

Editado 29/10/2013 às 17:34 10/29, 2013 por The Incredible (veja o histórico de edições)

Leite

Leite

Então o leite eu já tomo domingo...E tipo quando tomo domingo segunda eu acordo com MUITA fome...Com o estômago roncando mesmoai...

Inclusive eu tinha alergia a leite qnd era criança,hj eu tomo todo dia de manhã na vitamina por isso acho q n tenho mais,uma hora dessas vou ao médico ver.

Editado 28/10/2013 às 21:25 10/28, 2013 por The Incredible (veja o histórico de edições)

Iai? Acho q a única opção seja a glutamina,o bom que gostei dela é pelo fator q é de lenta absorção,produz proteína e melhora a imunidade (Esse último eu não preciso muito,sou difícil de ficar gripado/resffriado).Uma pergunta,essa glutamina evita/ameniza casos de rinite alérgica ou sinusite?

E tbm pela recuperação do tecido já q faço um FB3X...

Editado 28/10/2013 às 21:57 10/28, 2013 por The Incredible (veja o histórico de edições)

Bom,respondendo minha própria pergunta anterior a glutamina tem sim ação contra alergias...Vira e meche tenho crise de alergia.

Tu tah fazendo uma tempestade num copo da água.

Ham?

Mais alguem pra opinar?

Editado 29/10/2013 às 17:35 10/29, 2013 por The Incredible (veja o histórico de edições)

Fiz umas contas aqui comparando Atum com a glutamina...Glutamina vai durar 50 dias sendo que custa 57 reais com frete (Growth)

E o atum,custa de 3 a 4 reais depende da marca,15 latas daria pra 30 dias com um valor de 45 reais sendo que possui 120g cada lata.

Obs: Essa ceia antes de dormir é apenas pra 3x na semana pq os outros dias já estão definidos como postei logo na pergunta... Oq acham?

Alguém???

velho gluta é o unico suplemento que eu n perderia meu tempo ... man investe tudo na dieta se sobrar manda multi ,creatina [de preferencia vetnil ], fish oil , aminoacidos [glicopan otimo por sinal ]

Cara onde visse que Glutamina produz proteina : o ? Como assim? Nao to sabendo, to na duvida mesmo ! Abraco

Ah cara agr não da pra dizer mas vc em alguns site isso.

Fico ns maioria das vezes no forum pelo celular.

To pensando em comer 60g de atum com azeite...