Ficou maneiro, parabéns, tomara que funcione bem e os frangos fiquem com medo que nem o Davi falou haeuaheuaehuaehauehae

#Buttwinkdecuérola

e sobrou umas postas do espaguete, SE PA vou poder utilizar como fatgrip vou testar amanhã

caralho, ai sim em mano auhauhauhuahhauuha esse fatgrip ai é pra deixar a pegada mais grossa né ?

caralho, ai sim em mano auhauhauhuahhauuha esse fatgrip ai é pra deixar a pegada mais grossa né ?

sim, ele aumenta a espeçura da barra e assim trabalha mais a pegada

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eu achando que estava chegando a semana das meets e fui olhar minha planilha ainda tenho 4 semanas de treino antes de tentar as novas PRs ahsuahusha

Fala debew. Estou pensando em fazer meu Fatgrips com EVA. Comprei esses dias para o piso e sobra bastante ainda.

A ideia é moldar cortando e colando. Se der certo posto lá. Abraços.

Fala debew. Estou pensando em fazer meu Fatgrips com EVA. Comprei esses dias para o piso e sobra bastante ainda.

A ideia é moldar cortando e colando. Se der certo posto lá. Abraços.

blz, vou ficar cuidando

hoje vou testar o espaguete na hora da remada, nao sei se vai ficar "bom", o furo que tem no espaguete é pequeno tive que cortar ele de um lado pra pode coloca a corrente, se mesmo com essa abertura fica de boa na barra ae ja era, antebraço monstro e grip do capiroto satango ae vou eu

Military Press - week 5

warm-up: 34kg x5

42kg x5

workingset: 66kg x5

70kg x5

72kg x5

74kg x5

AMRAP:66kg x6reps

Dips: 3x8 BW + 32kg

Barbell row: 3x8 78kg

Chin up: 3x8 BW + 17kg

Obs.:

treino foi mto sugado, tenho que me acostumar com o dip belt agora, ta meio estranho ainda mas fico bacana ^^

acabei de adicionar o Fernado Reis no facebook, bati um papo com ele sobre o tenis de LPO que ele vende e vendo as fotos no face dele, pasmem: ele faz supino por que ta carry over pro arranco D:

nunca que eu iria imaginar isso

Military Press - week 5

warm-up: 34kg x5

42kg x5

workingset: 66kg x5

70kg x5

72kg x5

74kg x5

AMRAP:66kg x6reps

Dips: 3x8 BW + 32kg

Barbell row: 3x8 78kg

Chin up: 3x8 BW + 17kg

Obs.:

treino foi mto sugado, tenho que me acostumar com o dip belt agora, ta meio estranho ainda mas fico bacana ^^

acabei de adicionar o Fernado Reis no facebook, bati um papo com ele sobre o tenis de LPO que ele vende e vendo as fotos no face dele, pasmem: ele faz supino por que ta carry over pro arranco D:

nunca que eu iria imaginar isso

Fala Debew

Dip belt, ai sim, eu ainda consigo usar caneleiras, mas ta acabando vou ter que arrumar um desses

E essa parte do carry over também desconhecia, não consigo imaginar essa relação

Fala Debew

Dip belt, ai sim, eu ainda consigo usar caneleiras, mas ta acabando vou ter que arrumar um desses

E essa parte do carry over também desconhecia, não consigo imaginar essa relação

eu tbm nao consigo, tava olhando o face do F.Reis e tinha uma foto com ele supinando - pesa para CARA-LEO diga se de passagem - e na legenda escrito que tava treinando supino pelo carry pro arranco fortalecendo peitoral e deltoides pra sustentação da barra

eu tbm nao consigo, tava olhando o face do F.Reis e tinha uma foto com ele supinando - pesa para CARA-LEO diga se de passagem - e na legenda escrito que tava treinando supino pelo carry pro arranco fortalecendo peitoral e deltoides pra sustentação da barra

Por esse questão de fortalecimento sim, mas imaginei que pra isso usava-se o press não o supino, com certeza quando se fala em cargas MUITO altas, você tem que ser forte em T U D O

pois é, tbm achei que pra isso era usado o press

Tchê fico imaginando um cara de 70kg brigar com o debew, só pegar de uma perna e like a hulk hauehauehaeuaheuaheuaheuahe 5x76kg no militar, parabéns ogro haeaheuaheuaheaehauehaueh

Sobre o tenis de LPO oque que ele falou? Tenho vontade de comprar tbm...

Tchê fico imaginando um cara de 70kg brigar com o debew, só pegar de uma perna e like a hulk hauehauehaeuaheuaheuaheuahe 5x76kg no militar, parabéns ogro haeaheuaheuaheaehauehaueh

Sobre o tenis de LPO oque que ele falou? Tenho vontade de comprar tbm...

350 dilmas com frete incluso, tamanho do 37 ao 44, pronta intrega, no maximo 2 dias de prazo

Putz..

Peciso descolar uma grana e comprar uma sapatilha. Minha vó tava em Londres esses tempo e eu encomendei 2 sapatilhas, mas ela não pode trazer nenhuma... Fiquei chupando dedo, auheuhauhe

Tchê fico imaginando um cara de 70kg brigar com o debew, só pegar de uma perna e like a hulk hauehauehaeuaheuaheuaheuahe...

Pra parar o mestre Debew, acho q só na bala, mas pelo treino já já ta c peitoral de titanio kkkkkkkkkkkkk

Putz..

Peciso descolar uma grana e comprar uma sapatilha. Minha vó tava em Londres esses tempo e eu encomendei 2 sapatilhas, mas ela não pode trazer nenhuma... Fiquei chupando dedo, auheuhauhe

Como assim sapatilha?

Achei uma bem legal:

Desculpa Davi!! Eu sei do que você está falando, só não pude perde a piada!!!!

Abraços!!

Como não tenho intenção de competir uso este calçados mesmo

Quem sabe um dia invisto em um tênis de LPO.

Abraços.

Como assim sapatilha?

Achei uma bem legal:

Desculpa Davi!! Eu sei do que você está falando, só não pude perde a piada!!!!

Abraços!!

Como não tenho intenção de competir uso este calçados mesmo

Quem sabe um dia invisto em um tênis de LPO.

Abraços.

meu DL eu faço descalço mesmo, o tenis de LPO vou usar exclusivamente pros squats

meu DL eu faço descalço mesmo, o tenis de LPO vou usar exclusivamente pros squats

Você acha que o tenis ajuda em quais tipos de Squats?

Como assim sapatilha?

Achei uma bem legal:

Desculpa Davi!! Eu sei do que você está falando, só não pude perde a piada!!!!

Abraços!!

Como não tenho intenção de competir uso este calçados mesmo

Quem sabe um dia invisto em um tênis de LPO.

Abraços.

meu DL eu faço descalço mesmo, o tenis de LPO vou usar exclusivamente pros squats

Queria muito fazer descalço mas na minha academia os caras embaçam, o Sumo Deadlift, dependendo do tenis meu pé começa a escorregar e sai da basa a cada rep, ai é osso

Quando saquei o tenis o instrutor veio falar que era proibido

PS: só não reclamo mais, porque semana passada fui treinar em uma Smart Fit com um parceiro que começou em uma, fui fazer Hang Clean, o cara veio me falar que la era proibido a barra passar da CINTURA, tem um tópico de um cara que diz que proibiram de fazer movimentos acima da cabeça (Smart Fit também) mas nessa eu não podia fazer nem hang clean e nem front squat, que seria meu treino, la agcho só smith, e como não tem suporte eu fazia um clean pra poder fazer o front... P R O I B I D O... Então não reclamo da minha

Você acha que o tenis ajuda em quais tipos de Squats?

cara tirando o power squat, ajuda em todos

Queria muito fazer descalço mas na minha academia os caras embaçam, o Sumo Deadlift, dependendo do tenis meu pé começa a escorregar e sai da basa a cada rep, ai é osso

Quando saquei o tenis o instrutor veio falar que era proibido

PS: só não reclamo mais, porque semana passada fui treinar em uma Smart Fit com um parceiro que começou em uma, fui fazer Hang Clean, o cara veio me falar que la era proibido a barra passar da CINTURA, tem um tópico de um cara que diz que proibiram de fazer movimentos acima da cabeça (Smart Fit também) mas nessa eu não podia fazer nem hang clean e nem front squat, que seria meu treino, la agcho só smith, e como não tem suporte eu fazia um clean pra poder fazer o front... P R O I B I D O... Então não reclamo da minha

acho isso simplesmente ridiculo, se um dia um instrutor nao me deixa fazer alguma cosia voa anilha na academia u.u

cara tirando o power squat, ajuda em todos

hummmm, comecei a me interessar por estes tenis.

Vai entrar na minha lista de papai noel!! kkkkk

Valeu Irmão!

qual a diferença em fazer com esse tenis ai e descalço ?? gostaria mt de treinar descalço kk

o tenis de LPO tem uma sola no calcanhar de até 4cm, imagina isso na hora que tu for fazer um squat ATG que tu vai ver a diferença entre ambos

deve ser bom pra quem é alto intao... eu faço sem nada no calcanhar por questao de costume ja

deve ser bom pra quem é alto intao... eu faço sem nada no calcanhar por questao de costume ja

a questão é praticidade e nao costume, todo atleta de LPO usa esse tipo de tenis por praticidade

qual a diferença em fazer com esse tenis ai e descalço ?? gostaria mt de treinar descalço kk

a questão é praticidade e nao costume, todo atleta de LPO usa esse tipo de tenis por praticidade

Mas que é BOM DE MAIS treinar descalço é

Eu que sou alto e todo travado acredito que esses tenai me ajudariam, eu agacho com calços, estou tentando tirar já diminui bem, hoje em dia estou com uma anilha de 2kg, com esse tenis talvez eu nem precise

350 dilmas com frete incluso, tamanho do 37 ao 44, pronta intrega, no maximo 2 dias de prazo

Até que ta bom o preço os outros que vi pra importar saia mais de 600... Vou ver se compro um desses em novembro por ae!! começar juntar as dilmas hauehaeuhaeuhaeuahe

@Mklek

haeuhaeuaeuaheuaheuaehuaehauehaueaueauehuaehauehae

Quem sabe um dia invisto em um tênis de LPO.

Meu deus, olha esse agachamento da direita do Arnold, técnica horrivel. Posição high bar com a barra muito alta no trapezio, quadril completamente para traz (high bar se agacha para baixo e não para traz), tronco numa posição de good morning. TUDO errado! eiuaheiuheuia

Meu deus, olha esse agachamento da direita do Arnold, técnica horrivel. Posição high bar com a barra muito alta no trapezio, quadril completamente para traz (high bar se agacha para baixo e não para traz), tronco numa posição de good morning. TUDO errado! eiuaheiuheuia

Nessa epoca nao tinha internet, era tudo arcaico kkkkkkkk

agachamento = poe peso e desce essa merda

imagina os ciclo nusss

Deadlift week 5

warm-up: 72kg x5

90kg x5

workingset: 142kg x5

150kg x5

156kg x5

158kg x5

AMRAP: 142kg x5reps

Front Squat: 3x8 90kg

Sumo DL: 2x8 100kg

1x8 110kg

1x1 170kg

Obs.:

treino sugado do inferno, na ultima serie de DL eu arreguei e coloquei o cinto, lombar veia ja nao aguenta mais nada hasuauhsau

agacha frontal acho que arrumei a execução, agora ta de boa

a surpresa da noite vem aqui, das duas uma: ou to perdendo meu tempo com DL convencional OU o treino ta dando resultado e se pa vai os 200kg até o fim do ano, foi extremamente facil levanta esses 170kg com o Sumo, nunca coloquei essa carga no sumo e foi muito facil, serio eu ergui, olhei pra um parceria meu da academia e ainda dei uma risada haushauhs

ia facil mais reps só preferi deixa nessa uma por que porra olha quantas series de DL mais o agacha eu ja tinha feito ahsuhauhsa

imagino que se tivesse começado com o sumo dava pra ter tentado os 200kg nele