Cara, primeiro dieta. Ovo e frango, pronto. Suplemento pra que?

arroz, feijão e ovo

omelete de queijo

pizza mussarela

lasanha 4 queijos

etc

Caseina ou Beef protein ?

-Frango

-OVO

-Peixe

-Arroz e feijao

isso vai ser bem melhor cara...escuta o pessoal que falou ai, eles sabem que tao falando suplementos alem de serem caros muitos vem com proteinas abaixo do que ta escrito no rotulo fazendo voce gastar muito recebendo MUITO POUCO em troca.

planeta dono da razao nesse topico, just sayin...

caseina, whey, beef protein, tudo balonie nénão? hahahahha, mas é isso mesmo, prot é prot, kcal é kcal, esse negocio de janela de absorcao, proteina rapida no pós, gordura pra retardar absorcao, indice glicemico, tudo bobagem! a gnt mete a real e os frangos que gastam 200 reais por mes em sups ficam putinhos, continuam comendo pouco com medo de ganhar gordura e nao cresce!

ps: beef protein nao eh de absorcao mais rapida que whey, é mais lenta, é mais CONCENTRADO que whey

@topic: se tiver disposto a comprar uma dessas ae mesmo, faz assim, qual horario eh mais pauleira pra vc fazer uma comidinha? no pos treino? beef protein! na ceia? caseina. não que mude mta coisa inverter isso ai, mas reconheco que esta seria a melhor divisao nos sups

arroz, feijão e ovo

omelete de queijo

pizza mussarela

lasanha 4 queijos

etc

Da para encaichar na dieta tranquilo, valeu planeta

EU não compraria nenhuma das duas, mas entre as duas eu optaria por uma caseína de boa marca e de boa fama. Pelo simples fato do beef protein poder ter um alto teor de colágeno, que é uma proteína barata que pode estar sendo incorporado ao "beef" protein.