[Enquete Para Naturais] O Que Lhe Deu Mais Resultados?

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1.
- Low Reps
  
  36
- Medium Reps
  
  11
- High Reps
  
  3
- Treino Híbrido
  
  28
- Não sei, nunca sai de uma mesma faixa de reps
  
  2
- Não sei, não acompanhei os resultados
  
  4

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Postado 5/10/2013 às 22:04 10/5, 2013

10-8-6-15 Gironda's.

"I'm not interested in looking like today's bodybuilders. I prefer the classic physiques of guys like Arnold Schwarzenegger, Dave Draper, and Franco Columbu. They had incredible symmetry, great proportions, and amazing overall development. Those are guys I want to look like—but maybe just a little bit better."

"Eu não quero a maior carga e sim os maiores músculos."

Postado 5/10/2013 às 22:05 10/5, 2013

Vcs dizem híbrido,quando se executa exercícios básicos com low rep,e alguns isoladores com high rep no mesmo treino?

No meu caso eu praticamente não faço isoladores. O que faço, por exemplo, é 5x5 no supino reto e 3x8 no supino inclinado.

Postado 9/10/2013 às 16:18 10/9, 2013

tenho amigos que se deram muito bem tbm em treino assim, mas um abc pra mim nao foi tao efetivo, acho que treinos com mais exercicios e mais tempo de descanso para os musculos é mais necessário de acordo com a quantidade de MM da pessoa. Quanto mais MM a pessoa tem maior deve ser o estimulo (minha opinião, nao estou afirmando nada)

kkk mals ai , não é abc2x é abcdef