[B P M #18] - Diário Da Phê - 117 Kg/97 Kg/ Rumo Aos 50 Kg

[{..mAthEUs..} 4423]

obrigada pelo vídeo, Matheus

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sobre ontem...bem, não foi um bom dia e eu não fui treinar. mas hoje vai ser melhor e vou treinar a noite

até mais!

de nada Phe..

ta melhor?

[wjunior 108]

ta tudo bem Phe?

bj

[Visitante 1983Phe]

de nada Phe..

ta melhor?

demorei, mas estou bem. voltei pro eixo

ta tudo bem Phe?

bj

suave na nave

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não treinei, mas ao menos não jaquei [já é alguma coisa]

30/10

31/10

01/11

Agora, bora pra próxima semana e sem mais mimimi. Não adianta chorar pela poção derramada, rs

[Visitante 1983Phe]

04/11

flexão, puxada frente e remada aberta e corrida.

05/11

avanço bulgaro, agachamento sumo, triceps corda, triceps polia [com rubber band] e rosca concentrada e martelo

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porque aprendi a viver contente em toda e qualquer situação.

Tanto sei estar humilhado como também ser honrado;

de tudo e em todas as circunstâncias,

já tenho experiência, tanto de fartura como de fome;

assim de abundância como de escassez. Filipenses 4:11,12

Editado Novembro 5, 2013 às 11:56 por 1983Phe

[{..mAthEUs..} 4423]

oi Phê..

segue firme ai nessa sua caminhada..

força ai pra você..

e mto bons os treino..

[lnsanity 9]

Força Phê!!

[wjunior 108]

04/11

flexão, puxada frente e remada aberta e corrida.

05/11

avanço bulgaro, agachamento sumo, triceps corda, triceps polia [com rubber band] e rosca concentrada e martelo

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porque aprendi a viver contente em toda e qualquer situação.

Tanto sei estar humilhado como também ser honrado;

de tudo e em todas as circunstâncias,

já tenho experiência, tanto de fartura como de fome;

assim de abundância como de escassez. Filipenses 4:11,12

Tudo na conformidade !

Wilsoneses 3:21:0

=D

Bx

[Fabininja 283]

Oi Phê!! Como você esta?

[Visitante usuario_deletado17237]

ALOOOO Phe

Belezura?

To de olho aqui!

Até

[Visitante 1983Phe]

oi Phê..

segue firme ai nessa sua caminhada..

força ai pra você..

e mto bons os treino..

acho que até o fim da semana, terei terminado de juntar pra pagar a mensal desse mês na gym e parece que terei um emprego temporário entre dezembro e janeiro \o/

tou feliz!!!!!

hj teve somente treino de corrida.

Força Phê!!

Pela honra de Grayskull eu sou She-ra [pena que só achei música do He-man rs]

http://www.youtube.com/watch?v=mlOYQ6ppq9k

Tudo na conformidade !

Wilsoneses 3:21:0

=D

Bx

Tamo aí na atividade brother o/

Oi Phê!! Como você esta?

As coisas não estavam muito boas por aqui,mas depois da tempestade, as vezes parece que a bonança vem

beijo

ALOOOO Phe

Belezura?

To de olho aqui!

Até

Qdo passar por aqui, deixa alguma música!!!!

beijo