Qual a diferença ?

Suplementação pra On Season (Cutting) e para Off Season (Bulking) ?

Nesse tópico acho disnecessario falar de dieta, ou coisas do tipo: suplementação não vale nada, melhor comer frango.. etc.

Acho que todos sabemos que antes de qualquer coisa, ate mesmo esteroids, vem a dieta !

O Tópico em si trata, de dar dicas, de quais a suplementação completa, para Cutting e para Bulking..

Creatina no Cutting ?

BCAA no Bulking ?

Opinem !

Editado 1/09/2013 às 02:29 09/1, 2013 por Pedro Fidelis (veja o histórico de edições)

Cutting no caso seria mais focado em termogenico.

Um multivitamico se torna ainda mais necessário no meu ponto de vista também.

E bulking no caso, se necessário, um hipercalórico.

Não muda muita coisa, sei que parece clichê mas é a dieta.

Porque suplementação não muda pra um ou outro, normalmente são:

Multi, oleo de peixe, creatina, proteinas, pré treino... e mts outros.

n acho diferença nenhuma lol

cutt menos carbo

bulk mais carbo, só essa diferença.

tem dificuldade de ganhar peso hiper, sorvete, pasta de amendoin etc

dificuldade de perder peso efedra, clen, outro thermo

ON/OFF, cara?
dá vontade de dar um tapa na cara quando leio nego com 20 de braço falando de on off

ON/OFF, cara?

dá vontade de dar um tapa na cara quando leio nego com 20 de braço falando de on off

e oque te leva a pensar que tenho 20 de braço amigo ? rs

Se eu tivesse dinheiro usaria essa suplementação (pra ON e pra OFF), o que mudaria seria apenas a dieta mesmo, e um termogênico ou uma ioimbina no final do ON.

BCAA - 30g por dia

Multivitamínico (Opti-men - ON)

Vitamina C - 1,5 por dia (500mg X 3)

Vitamina D - 5000ui por dia
Vitamina E - 400 à 800ui por dia
Creatina - 5g por dia
Beta-alanina - 5g por dia
Magnésio - 200 à 400mg antes de dormir
Melatonina - 3mg antes de dormir

Enzimas digestivas

Vitaminas do complexo B

E pra quem diz que suplemento não ajuda, é claro que ajuda, como não vai ajudar? O BCAA irá melhorar a recuperação e um pouquinho da síntese proteica, as vitaminas, além dos benefícios que elas têm, irão deixar seu corpo funcionando melhor, contribuindo para o treino, pra dieta, pros ganhos, etc. Creatina e beta-alanina ajudarão no treino, magnésio e melatonina melhorarão seu sono e produção natural de testosterona (junto com a vitamina D), claro que é pouca coisa, mas é alguma coisa. Enzimas digestivas e Vits do complexo B irão ajudar no aproveitamento e absorção dos alimentos que você ingere.

Editado 1/09/2013 às 02:37 09/1, 2013 por Eduardo87 (veja o histórico de edições)

Se eu tivesse dinheiro usaria essa suplementação (pra ON e pra OFF), o que mudaria seria apenas a dieta mesmo, e um termogênico ou uma ioimbina no final do ON.

BCAA - 30g por dia

Multivitamínico (Opti-men - ON)

Vitamina C - 1,5 por dia (500mg X 3)

Vitamina D - 5000ui por dia

Vitamina E - 400 à 800ui por dia

Creatina - 5g por dia

Beta-alanina - 5g por dia

Magnésio - 200 à 400mg antes de dormir

Melatonina - 3mg antes de dormir

Enzimas digestivas

Vitaminas do complexo B

E pra quem diz que suplemento não ajuda, é claro que ajuda, como não vai ajudar? O BCAA irá melhorar a recuperação e um pouquinho da síntese proteica, as vitaminas, além dos benefícios que elas têm, irão deixar seu corpo funcionando melhor, contribuindo para o treino, pra dieta, pros ganhos, etc. Creatina e beta-alanina ajudarão no treino, magnésio e melatonina melhorarão seu sono e produção natural de testosterona (junto com a vitamina D), claro que é pouca coisa, mas é alguma coisa. Enzimas digestivas e Vits do complexo B irão ajudar no aproveitamento e absorção dos alimentos que você ingere.

Perfeito !! Falou tudo !

E pra quem diz que suplemento não ajuda, é claro que ajuda, como não vai ajudar? O BCAA irá melhorar a recuperação e um pouquinho da síntese proteica, as vitaminas, além dos benefícios que elas têm, irão deixar seu corpo funcionando melhor, contribuindo para o treino, pra dieta, pros ganhos, etc. Creatina e beta-alanina ajudarão no treino, magnésio e melatonina melhorarão seu sono e produção natural de testosterona (junto com a vitamina D), claro que é pouca coisa, mas é alguma coisa. Enzimas digestivas e Vits do complexo B irão ajudar no aproveitamento e absorção dos alimentos que você ingere.

Ok, agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-benefício.

Ok, agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-benefício.

Sim sim, concordo com você que o custo-benefício é muito ruim, mas tem algumas pessoas aqui do fórum que acham que não vai fazer diferença se você ter grana pra suplementar legal, claro que a diferença é muito pequena de uma dieta boa pra uma dieta boa + suplementação boa, mas uma diferença pequena pode ser grande com o passar do tempo, é só saber o que está fazendo

Ok, agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-benefício.

ok...agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-beneficio and tudo placebo..a não ser o multi vitamínico(com uma dieta boa pode ser que nem precisa também)...e para quem tem problemas com gases e desconfortos com dietas acima de 4 mil kcal as enzimas digestivas

ok...agora desconsidere tudo isto. Motivo: relação custo-beneficio and tudo placebo..a não ser o multi vitamínico(com uma dieta boa pode ser que nem precisa também)...e para quem tem problemas com gases e desconfortos com dietas acima de 4 mil kcal as enzimas digestivas

placebo ? e oque tem a dizer sobre os suplementos importados ? On, Universal, .. etc

Tenho a dizer que não vale a pena NADA....a whey da ON que todo mundo paga pau, fizeram testes la na gringa, e ela deu menos proteína que no rótulo

whey da universal ainda não vi nada, mas é muito caro........No mais, eu acho que todos esses suples importados não valem a pena pra nada, são só um monte de rótulos bonitos

placebo ? e oque tem a dizer sobre os suplementos importados ? On, Universal, .. etc

não muda nada, se tal suple for placebo sempre irá ser placebo independentemente da marca

não muda nada, se tal suple for placebo sempre irá ser placebo independentemente da marca

rs , fazer oque ne ?

ergogenicos... cafeina, creatina, multi... tempo todo se quiser,,, nao importa se bulk ou cut

cutting: whey iso/albumina, bcaa, omega 3 .. se o cara tem grana sobrando

bulking: comida, um monte .. pra que suplementos?

ergogenicos... cafeina, creatina, multi... tempo todo se quiser,,, nao importa se bulk ou cut

cutting: whey iso/albumina, bcaa, omega 3 .. se o cara tem grana sobrando

bulking: comida, um monte .. pra que suplementos?

meus suplementos de bulk: frango, ovo e leite hahahhaha

só irei usar creatina, que alias amanha irei importar

Editado 1/09/2013 às 22:18 09/1, 2013 por Pedrocka (veja o histórico de edições)

ergogenicos... cafeina, creatina, multi... tempo todo se quiser,,, nao importa se bulk ou cut

cutting: whey iso/albumina, bcaa, omega 3 .. se o cara tem grana sobrando

bulking: comida, um monte .. pra que suplementos?

Boa Sugestão !

meus suplementos de bulk: frango, ovo e leite hahahhaha

só irei usar creatina, que alias amanha irei importar

pra que importar ? se é placebo não é importar ou a marca que vai mudar isso !

Boa Sugestão !

pra que importar ? se é placebo não é importar ou a marca que vai mudar isso !

Não cara, eu disse que é placebo ZMA, GH Max, Gluta, etc...

Eu confio na creatina, nao acho placebo...

Não cara, eu disse que é placebo ZMA, GH Max, Gluta, etc...

Eu confio na creatina, nao acho placebo...

Então bem, suplemento serve para algo então ?

Então bem, suplemento serve para algo então ?

Dependendo do tipo, pode até servir

Editado 2/09/2013 às 14:35 09/2, 2013 por Pedrocka (veja o histórico de edições)

Então bem, suplemento serve para algo então ?

sim pra vender

Pqp... Esse "Neguim" entra em todos os tópicos na área de SUPLEMENTAÇÃO e sempre fala a masma coisa: "suplemento não presta" "suplemento é placebo". Mano, vai pra tua área de anabolizantes e pronto

sim pra vender

boa boa

dahora esse video do nasser na sua assinatura... eu curto ele

beautiful man with glasses hahahaha