Um Shake De Proteína Substitui Uma Refeição?

Kalvin · Agosto 28, 2013 às 00:25

Ae galera sei que esse tópico vai ser falta de pesquisa mas meu amigo duvida que um shake de proteína pode substituir uma refeição, eu falei pra ele que substituía mas ele falou que não ,e que se eu falasse aqui pra vocês iriam rir de mim. E ae o que vocês acham substitui ?

skinnychicken · Agosto 28, 2013 às 00:26

depende da sua dieta.

Kalvin · Agosto 28, 2013 às 00:33

depende da sua dieta.

mano a questão é se você pode substituir eventualmente, quando você não pode comer comida solida fazer um shake de proteína e substituir

miguelnramos · Agosto 28, 2013 às 00:36

Claro que pode.

Orphee13 · Agosto 28, 2013 às 00:52

Cara,pode sim,eu mesmo,quando to sem tempo mando refeições liquidas com whey,aveia,leite etc...

Strong Wind · Agosto 28, 2013 às 11:42

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

Jocker · Agosto 28, 2013 às 12:03

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

Pode fechar o topico! ^^

rafAw · Agosto 28, 2013 às 12:12

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

This!

georgebarreto · Agosto 28, 2013 às 12:39

sim

Meu cafe da manha é um Shake..

5 ovos crus

30g de granola

1 fruta

30g de proteina de soja

60g de leite em pó desnatado

iogurte pra completar o combo

JajaBatista · Agosto 28, 2013 às 13:07

Depende da sua dieta. Eu não vejo problemas.

Faço 2 shakes apenas de whey, um ao acordar e outro no meio da noite. Mas faço duas refeições durante o dia, onde consumo carbo, gorduras e multivitamínico. Então não vejo problema

Agora se for substituir uma refeição mesmo, precisa ser algo mais completo

DoctorMonster · Agosto 28, 2013 às 13:10

its all about the macros man... all about the macros

Saintgraal · Agosto 28, 2013 às 13:16

desde que o shake possua a mesma quantidade calorica e proteica da ref

pode sim

ZOOM · Agosto 28, 2013 às 13:19

its all about the macros man... all about the macros

[2]

Fiorex · Agosto 28, 2013 às 13:23

No trabalho eu faço 1 refeição de whey com aveia ...

Não vejo problema nem um nisso, os suplementos estao ai pra isso, facilitar ...

Kalvin · Agosto 28, 2013 às 13:33

No trabalho eu faço 1 refeição de whey com aveia ...

Não vejo problema nem um nisso, os suplementos estao ai pra isso, facilitar ...

Isso msm

Gui/SP · Agosto 28, 2013 às 15:50

Tomar só whey nao substituiria

ou vc toma um hipercalorico bom ou mistura aveia com o whey, ou outro carbo.

Enviado do meu GT-I9300

Orphee13 · Agosto 28, 2013 às 15:52

Depende também né,se eu estivesse em uma cetogenica não poderia incrementar o shake com carbo,logo só o whey serviria.

Gui/SP · Agosto 28, 2013 às 15:55

é, to falando do meu tipo de dieta hauaha

se for cetogênica então blz, só whey já da.

Enviado do meu GT-I9300

Editado Agosto 28, 2013 às 15:55 por Gui/SP

Kalvin · Agosto 29, 2013 às 00:02

Então eu só perguntei se posso substituir uma vez ou outra que não posso comer comida solida

Editado Agosto 29, 2013 às 00:12 por Kalvin

MacMiller · Agosto 29, 2013 às 00:05

Ele disse um shake de proteína, não necessariamente um whey com água.

E mesmo se fosse whey com água, se já bateu/irá bater os macros de carboidrato/gordura (vitaminas no caso,etc) no dia, por que não?

Claro que pode cara.

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