Um Shake De Proteína Substitui Uma Refeição?

Postado 28/08/2013 às 00:25 08/28, 2013

Ae galera sei que esse tópico vai ser falta de pesquisa mas meu amigo duvida que um shake de proteína pode substituir uma refeição, eu falei pra ele que substituía mas ele falou que não ,e que se eu falasse aqui pra vocês iriam rir de mim. E ae o que vocês acham substitui ?

Postado 28/08/2013 às 00:26 08/28, 2013

depende da sua dieta.

Postado 28/08/2013 às 00:33 08/28, 2013

Autor

depende da sua dieta.

mano a questão é se você pode substituir eventualmente, quando você não pode comer comida solida fazer um shake de proteína e substituir

Postado 28/08/2013 às 00:36 08/28, 2013

Claro que pode.

Orphee13 reagiu a isso
1

Postado 28/08/2013 às 00:52 08/28, 2013

Cara,pode sim,eu mesmo,quando to sem tempo mando refeições liquidas com whey,aveia,leite etc...

Dinosaur Training

Até o choro é livre e o mercado não.

Postado 28/08/2013 às 11:42 08/28, 2013

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

"O crédito cabe àquele que está na arena, com o rosto coberto de poeira, suor e sangue..."

Data 01/06/13 01/08/13

Peso 89,3 90

Pant 38 38

Coxa 64,5 69

Cint 91 90

Peito 107 109

Ante 31 32

Braço 42 43,5

Postado 28/08/2013 às 12:03 08/28, 2013

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

Pode fechar o topico! ^^

Postado 28/08/2013 às 12:12 08/28, 2013

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

This!

Squat: 1 BW

Deadlift: 1 BW

Bench Press: 0.75 BW

Barbell Row: 0.72 BW

OHP: 0.6 BW

Postado 28/08/2013 às 12:39 08/28, 2013

sim

Meu cafe da manha é um Shake..

5 ovos crus

30g de granola

1 fruta

30g de proteina de soja

60g de leite em pó desnatado

iogurte pra completar o combo

No Rango, No Ganho

Postado 28/08/2013 às 13:07 08/28, 2013

Depende da sua dieta. Eu não vejo problemas.

Faço 2 shakes apenas de whey, um ao acordar e outro no meio da noite. Mas faço duas refeições durante o dia, onde consumo carbo, gorduras e multivitamínico. Então não vejo problema

Agora se for substituir uma refeição mesmo, precisa ser algo mais completo