Ae galera sei que esse tópico vai ser falta de pesquisa mas meu amigo duvida que um shake de proteína pode substituir uma refeição, eu falei pra ele que substituía mas ele falou que não ,e que se eu falasse aqui pra vocês iriam rir de mim. E ae o que vocês acham substitui ?

depende da sua dieta.

depende da sua dieta.

mano a questão é se você pode substituir eventualmente, quando você não pode comer comida solida fazer um shake de proteína e substituir

Claro que pode.

Cara,pode sim,eu mesmo,quando to sem tempo mando refeições liquidas com whey,aveia,leite etc...

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

Pode fechar o topico! ^^

A resposta é não, meu caro gafanhoto! O motivo é muito simples: olha a proporção/quantidade de macros de uma dose de whey e d uma refeição normal balanceada... O whey é um substituto para as proteínas da sua refeição (carne, queijo, ovo, leite, ...) e tem pouquíssimo carbo e gordura, que em uma refeição normal devem estar presentes em quantidades adequadas.

O "substituto" para uma refeição mais adequado seria um hipercalórico de qualidade, que além de apresentar boa proporção d macros, inda possúi vitaminas e minerais adicionados em sua composição.

This!

sim

Meu cafe da manha é um Shake..

5 ovos crus

30g de granola

1 fruta

30g de proteina de soja

60g de leite em pó desnatado

iogurte pra completar o combo

Depende da sua dieta. Eu não vejo problemas.

Faço 2 shakes apenas de whey, um ao acordar e outro no meio da noite. Mas faço duas refeições durante o dia, onde consumo carbo, gorduras e multivitamínico. Então não vejo problema

Agora se for substituir uma refeição mesmo, precisa ser algo mais completo

its all about the macros man... all about the macros

desde que o shake possua a mesma quantidade calorica e proteica da ref

pode sim

its all about the macros man... all about the macros

[2]

No trabalho eu faço 1 refeição de whey com aveia ...

Não vejo problema nem um nisso, os suplementos estao ai pra isso, facilitar ...

No trabalho eu faço 1 refeição de whey com aveia ...

Não vejo problema nem um nisso, os suplementos estao ai pra isso, facilitar ...

Isso msm

Tomar só whey nao substituiria

ou vc toma um hipercalorico bom ou mistura aveia com o whey, ou outro carbo.

Enviado do meu GT-I9300

Depende também né,se eu estivesse em uma cetogenica não poderia incrementar o shake com carbo,logo só o whey serviria.

é, to falando do meu tipo de dieta hauaha

se for cetogênica então blz, só whey já da.

Enviado do meu GT-I9300

Editado 28/08/2013 às 15:55 08/28, 2013 por Gui/SP

Então eu só perguntei se posso substituir uma vez ou outra que não posso comer comida solida

Editado 29/08/2013 às 00:12 08/29, 2013 por Kalvin

Ele disse um shake de proteína, não necessariamente um whey com água.

E mesmo se fosse whey com água, se já bateu/irá bater os macros de carboidrato/gordura (vitaminas no caso,etc) no dia, por que não?

Claro que pode cara.