Pesquisei bastante e nao achei nada esclarecedor...

Vitamina C no pos treino nao é legal?

Vi algumas pessoas inclusive um video do Leandro falando que efeito da vitamina c com o pico de insulina nao é legal...

outras pessoas falando que o correto seria 500mg ao acordar e 500 mg no pos treino...

Alguem poderia me ajudar? Finalmente qual a melhor forma de tomar a vitamina C?

Toma qq hora, nao eh pq vc toma em tal hora que vc vai ter uma maior anabolismo ou vai deixar de ser absorvida.

Toma qq hora, nao eh pq vc toma em tal hora que vc vai ter uma maior anabolismo ou vai deixar de ser absorvida.

Entendo...mas queria saber o melhor horario para ter os melhores efeitos...

Tou com duvida se tomo 1g pela manha ou 500 mg manha e 500 mg pos treinoi

Nao entendo qual efeito vc espera da vit. C, mas respeito sua decisao de tomar em um horario especifico. Eu tomo 500mg por dia a qq hora, nada a reclamar.

Entendo...mas queria saber o melhor horario para ter os melhores efeitos...

Tou com duvida se tomo 1g pela manha ou 500 mg manha e 500 mg pos treinoi

MELHOR horário para ter os MELHORES EFEITOS.

Ok, então o que você espera ter como efeito do uso da vitamina C?

Não adianta querer complicar coisas que são simples... tem gente que se apega a coisa detalhe bobo, e esquece do principal que é treinar, se alimentar e descansar corretamente.

Quanto a tomar 1g 1x ao dia ou dividido em duas vezes, com certeza tomaria dividido, até mesmo porque iria "aproveitar" mais.

Eu ja falei no primeiro post...li nas minhas pesquisas que algumas pessoas inclusive o Leandro falam que tomar pos treino pode prejudicar o pico de insulina...entao por isso estou na duvida

Tudo bem, mas qual EFEITO você espera da vitamina C? Da forma que você fala parece que fazer isto da melhor maneira possível seria um "TRIUNFO" para você, mas não é bem por aí.

Mesmo que prejudique o pico de insulina como você leu, você acha que isso seria prejudicial ao ponto de fazer você deixar de alcançar seus objetivos?

Foi o que te falei anteriormente, comece a se focar mais em sua dieta, treino e descanso e deixe essas "questões secundárias" para pensar depois... não que você tenha que fazer as coisas de qualquer jeito, mas se gastar seu tempo e preocupação com coisas que são realmente importantes, você irá ter muito mais beneficios do que se preocupar em qual horário tomar a Vitamina C.

Respondendo novamente a sua pergunta, eu acredito ser mais benéfico tomar 1g divido em 500g 2x ao dia do que tomar 1g apenas 1x ...

Nunca vi tanto mimimi pra tomar uma vitamina.

Cara, então não toma no pos, toma em outro horário, e divide ela, sei lá, não espere milagres dela, alias não espere nada, vai ser 90% psicológico.

eu tomo mas nem sei pra que serve vit c

Cara, tome essa porra em qualquer horário, como muitos já disseram aí. Se preocupar com o horário de ingestão de uma mísera Vitamina C é, realmente, algo um tanto quanto exagerado. Há coisas MUITO mais importantes a se preocupar em uma dieta...

Mas, enfim, se for ajudar em algo, eu tomo 500 mg ao acordar e 500 mg ANTES do treino, no começo da noite.

EU não vi vantagem nenhuma ao usar ela. Se for pra te recomendar um horário: 500mg ao acordar e 500mg no meio da tarde. Você não vai absorver os 500mg, quem dirá 1g.

Galera, vi esse post e queria saber? Pra que serve a vitamina c na hipertrofia? Tem algum papel interessante? Ouvi dizer que ela ajuda na absorvição de ferro, mas serve para outra coisa? Qualqer coisa vou começar a tomar. Forte abraço...

Resultados esteticos nao.

Vit-C