Fabininja Postado Outubro 27, 2013 às 03:17 Postado Outubro 27, 2013 às 03:17 Palestra, workshop, cursos, simpósio, congresso, semimario.. minha vida é mto corrida.. Ainda tem os DVDs, cds, livros, apostilas.. É tanta coisa viu, ta dificil minha vida.. kkkkkkkkk kkkkkkkkkkkkkkksão muitos patrocinadores né?kkkkk Vai dar consultoria quando? Avisa antecipado ´pois não quero deixar as vagas acabarem!
Visitante Postado Outubro 27, 2013 às 03:22 Postado Outubro 27, 2013 às 03:22 Sorry.. só vi agora seu comentario, me perdi.um pouco aqui.. rs.. Estou ja gravando um DVD com exercicios, e vou lançar um livro mes que vem quando for fazer uma palestra em São Paulo.. kkkkkk Ser amigo de celebridade é assim mesmo, me conformei! hahaha Ah não, vem a Brasília primeiro :'( Somos mais fitness!!! kkkkkkkkkk
{..mAthEUs..} Postado Outubro 27, 2013 às 03:27 Autor Postado Outubro 27, 2013 às 03:27 kkkkkkkkkkkkkkksão muitos patrocinadores né?kkkkk Vai dar consultoria quando? Avisa antecipado ´pois não quero deixar as vagas acabarem! Ja acabaram as vagas, mais para a proxima eu separa pra vcs.. rs Ser amigo de celebridade é assim mesmo, me conformei! hahaha Ah não, vem a Brasília primeiro :'( Somos mais fitness!!! kkkkkkkkkk Nao é qq um q tem.um amigo celebridade igual eu.. hahaa Brasilia vou só no começo do ano.. vou ficar uma semana dando palestras ai.. Pow, ta mto viagem issoooo.. kkkkkkkk..
Tamy.ga Postado Outubro 27, 2013 às 04:18 Postado Outubro 27, 2013 às 04:18 Hj eu acordei pior do que nos outros dias, com a garganta sangrando... brinks galera, acordei bem sim.. \\o// ... To sentindo ela raspar só um pouco, eu diria que estou 95% hj.. mas ainda vou tomar bastante cuidado esse fim de semana, sem nada gelado.. acho que melhorei pq comi pizza ontem, e como tds sabem a pizza tem um grande poder medicinal.. kkkkkkm.. tem.uma moça aqui no forum que o diario chama "diario de uma tapioca" (olha eu fazendo merchand.. rs) pq ela come mta tapioca ou é alguna coisa parecida, entao acho que vou colocar o nome do meu diario de "diario de um pizza".. kkkkkkkk.. Bem, hj é dia off entao nao passo nem perto da academia.. rs.. mas acordei empolgadao hj, se desse eu iria até treinar.. to pilhado msm, to fazendo flexao com uma mao só e com a outra estou digitando aqui pra vcs.. hauahau.. Hj o dia vai ser meio corrido entao nao vou responder a todos tao rapido como costumo fazer.. rs nao tenho mto o que falar entao é isso msm.. mas to empolgado até para escrever. Ahh, ja estava esquecendo de novo.. eu ia postar ontem mais esqueci, dai a Helen me lembrou ontem, thanks.. agora só faltam 4kg.. \\\\o////.. to com 96kg, olha que coisa linda.. ta td mundo postando foto essa semana, entao vou deixar uma minha que tirei ontem dps do treino, e falando do treino de ontem, hj to com aquela dorzinha gostosa nas costas.. rs Acho que me empolguei um pouco nesse texto mas blz.. postem ai oq quiserem, falam bem falem.mal, deixem duvidas e soluçoes, ideias e criticas.. sei la, qq coisa.. Bom final.de semana pra tds nos, e bons treinos para quem for treinar.. boa prova tbm para aqueles que forem fazer o ENEM, que vcs consigam responder tds as perguntas de forma correta e provem que quem treina não é burro igual mta gente pensa.. XOXO.. *só queria deixar um agradecimento especial para uma pessoa que me deixou falando sozinho ontem... Para de comer pizza, parceiro como conseguiu tanto peso assim em tão pouco tempo? Me passa a dieta, as pizzas tudo que for preciso hahaha vou arrumar umas trouxas de roupas e ir morar contigo pra ver se essa sua dieta me faz ganhar meus 2-3kg que estou querendo hahaha E essa fotoca de barba, trapézio e peito cabeludo? hahahaha Hipertrofia's muso arrasando corações por aqui hahahahaha (ok, eu prometi para de zoar, vou parar, prometo:) ) Bom final de semana para você também Obs.: Se sua observação foi para alguém muito legal, maravilhosa e simpática, então, ela tinha que dormir a caminha + ar condicionado estava a seduzindo hahaha
miguelnramos Postado Outubro 27, 2013 às 04:26 Postado Outubro 27, 2013 às 04:26 Aí, mateco, acompanhando aqui ainda. Tu acha muito demorado pegar medidas boas pra tua estatura, bro? Tenho mais de 10cm a menos que tu e acho complicado.
{..mAthEUs..} Postado Outubro 27, 2013 às 04:44 Autor Postado Outubro 27, 2013 às 04:44 Para de comer pizza, parceiro como conseguiu tanto peso assim em tão pouco tempo? Me passa a dieta, as pizzas tudo que for preciso hahaha vou arrumar umas trouxas de roupas e ir morar contigo pra ver se essa sua dieta me faz ganhar meus 2-3kg que estou querendo hahaha E essa fotoca de barba, trapézio e peito cabeludo? hahahaha Hipertrofia's muso arrasando corações por aqui hahahahaha (ok, eu prometi para de zoar, vou parar, prometo:) ) Bom final de semana para você também Obs.: Se sua observação foi para alguém muito legal, maravilhosa e simpática, então, ela tinha que dormir a caminha + ar condicionado estava a seduzindo hahaha Eu tenho uma "nutricionista" aqui no forum que me passa umas receitas secretas.. rs.. Mais eu to comendo um poucp mais do que o normal, todo mundo fica falando e me zuando da quantidade que to comendo.. kkkkk Se vc for vir tem que trazer o meu suco que vc prometeu faz.um tempo senao nao deixo vc entrar.. Rs.. assim vc me deixa vermelho de timidez.. mas td bem eu deixo vc falar, é melhor do que falar da minha cor.. rs.. Essa observaçao foi para uma pessoa chata, que fica me enchendo o saco as vezes e tenho que aguentar ela tagarelando toda hora.. mas td bem, essa pessoa devia ter alguma coisa mais importante do que apenas falar com uma pessoa como eu.. :'( Bom fim de semana Tamys.. Aí, mateco, acompanhando aqui ainda. Tu acha muito demorado pegar medidas boas pra tua estatura, bro? Tenho mais de 10cm a menos que tu e acho complicado. Putz, Mateco.. kkkkkkkkkk.. vc me lembrou.meu primo. Nao ta dificil, mais to meio impaciente e fico querendo resultado mto rapido.. agora no começo de novembro vou tirar novas medidas e ver oq eu ganhei de.medidas.. O segredo é pegar firme, fazer td certinho que vc consegue.. Abracos..
Tamy.ga Postado Outubro 27, 2013 às 04:55 Postado Outubro 27, 2013 às 04:55 Eu tenho uma "nutricionista" aqui no forum que me passa umas receitas secretas.. rs.. Mais eu to comendo um poucp mais do que o normal, todo mundo fica falando e me zuando da quantidade que to comendo.. kkkkk Se vc for vir tem que trazer o meu suco que vc prometeu faz.um tempo senao nao deixo vc entrar.. Rs.. assim vc me deixa vermelho de timidez.. mas td bem eu deixo vc falar, é melhor do que falar da minha cor.. rs.. Essa observaçao foi para uma pessoa chata, que fica me enchendo o saco as vezes e tenho que aguentar ela tagarelando toda hora.. mas td bem, essa pessoa devia ter alguma coisa mais importante do que apenas falar com uma pessoa como eu.. :'( Bom fim de semana Tamys.. Putz, Mateco.. kkkkkkkkkk.. vc me lembrou.meu primo. Nao ta dificil, mais to meio impaciente e fico querendo resultado mto rapido.. agora no começo de novembro vou tirar novas medidas e ver oq eu ganhei de.medidas.. O segredo é pegar firme, fazer td certinho que vc consegue.. Abracos.. Sua nutricionista deve ser o senhor miguel e sua gororoba, depois olha o que ele toma de lanche hahaha Eu agora voltei a comer õ/ vou até lá assaltar a geladeira agora antes de dormir sei sei, fica falando que é timido, mas no fundo sei que não é. Semana que vem falo da sua cor, essa semana vou maneirar Sim, essa pessoa te trocou por uma cama e temp de 17° hahahha foi mal, talvez você ganhe na outra vida hahah hahahaha acho fofo seu charme, da vontade de te apertar hahaha tenho sérios problemas Aí, mateco, acompanhando aqui ainda. Tu acha muito demorado pegar medidas boas pra tua estatura, bro? Tenho mais de 10cm a menos que tu e acho complicado. Miguel, o que você tem dificuldade de ganhar? Você tem o corpo lindo demais, sério.
miguelnramos Postado Outubro 27, 2013 às 04:59 Postado Outubro 27, 2013 às 04:59 Miguel, o que você tem dificuldade de ganhar? Você tem o corpo lindo demais, sério. Agradeço pelo elogio, prof. Tenho problemas com os braços no meu ponto de vista. Te falei que comecei com 25cm né? Acho tu tem mais que isso.
{..mAthEUs..} Postado Outubro 27, 2013 às 05:09 Autor Postado Outubro 27, 2013 às 05:09 Sua nutricionista deve ser o senhor miguel e sua gororoba, depois olha o que ele toma de lanche hahaha Eu agora voltei a comer õ/ vou até lá assaltar a geladeira agora antes de dormir sei sei, fica falando que é timido, mas no fundo sei que não é. Semana que vem falo da sua cor, essa semana vou maneirar Sim, essa pessoa te trocou por uma cama e temp de 17° hahahha foi mal, talvez você ganhe na outra vida hahah hahahaha acho fofo seu charme, da vontade de te apertar hahaha tenho sérios problemas Miguel, o que você tem dificuldade de ganhar? Você tem o corpo lindo demais, sério. Eu ja vi as "receitas" dele.. huahauahu.. loucura.. kkkk.. Pega leve pra vc nao virar uma bolotinha.. se vc comer mto e ficar gorda, corre o risco de um dia vc estar caminhando ai na praia e te jogarem de volta pro mar.. kkkkkkkkkkkkkkk.. brincadeira Tamys,.. Nao sou?? Vc que pensa.. qq dia te conto como sou timido.. nao, fala da cor.nao, eu só quero elogios .. rs.. brincadeira quero nada.. Eu nao citei nomes.. mas td bem, eu.nao.presto.pra nada.msm, só fico acordado ate.tarde pra comentar no diarios das pessoas, mas td bem, da pra me trocar ate por um banquinho duro de madeira e todo torto e 43° ... :'( .. Kkkkkl... que charme moça, tenho nao.. e só ia ser legal me apertar se eu fosse bochechudo..kkkkkk.. Eeeiiiii, que historia é essa de falar aqui no.meu diario que outro homem tem o corpo bonito e nao fala isso de.mim.. :'( Mas o.miguel tem um corpo lindoo msm.. ui.. kkkkkkkk ..se é loko rapa.. Nao sei se te dou a piscadinnha.. Sera??? .. ganhou.. rs
Tamy.ga Postado Outubro 27, 2013 às 05:19 Postado Outubro 27, 2013 às 05:19 Agradeço pelo elogio, prof. Tenho problemas com os braços no meu ponto de vista. Te falei que comecei com 25cm né? Acho tu tem mais que isso. 25cm oh god você era raquítico hahaha eu acho meus gravetinhos finos, tenho 26,5 cm Eu ja vi as "receitas" dele.. huahauahu.. loucura.. kkkk.. Pega leve pra vc nao virar uma bolotinha.. se vc comer mto e ficar gorda, corre o risco de um dia vc estar caminhando ai na praia e te jogarem de volta pro mar.. kkkkkkkkkkkkkkk.. brincadeira Tamys,.. Nao sou?? Vc que pensa.. qq dia te conto como sou timido.. nao, fala da cor.nao, eu só quero elogios .. rs.. brincadeira quero nada.. Eu nao citei nomes.. mas td bem, eu.nao.presto.pra nada.msm, só fico acordado ate.tarde pra comentar no diarios das pessoas, mas td bem, da pra me trocar ate por um banquinho duro de madeira e todo torto e 43° ... :'( .. Kkkkkl... que charme moça, tenho nao.. e só ia ser legal me apertar se eu fosse bochechudo..kkkkkk.. Eeeiiiii, que historia é essa de falar aqui no.meu diario que outro homem tem o corpo bonito e nao fala isso de.mim.. :'( Mas o.miguel tem um corpo lindoo msm.. ui.. kkkkkkkk ..se é loko rapa.. Nao sei se te dou a piscadinnha.. Sera??? .. ganhou.. rs Acho muito difícil eu virar uma bolotinha, sou do tipo que emagrece se pular 1 refeição hahahahah vacilo, se me jogarem de volta para o mar como uma oferenda renegada vou ficar #xatiada mimimi você até que é legal, mas um ar condicionado nesse calor do rj é melhor hahahaha brinks ou não Da para apertar as gordurinha da barriga também Agora para de falar cmg e vai dormir, bons sonos, babe hahaha você e as piscadinhas Obs.: falo de quem quiser onde quiser, ele tem o corpo bonito msm hahah tenho maior rekalke nas coxas dele
miguelnramos Postado Outubro 27, 2013 às 05:21 Postado Outubro 27, 2013 às 05:21 (editado) Sim, eu era muito magro. Hoje posso dizer que venci a aids. João Kléber feelings em vcs dois. Editado Outubro 27, 2013 às 05:21 por miguelnramos
Tamy.ga Postado Outubro 27, 2013 às 05:25 Postado Outubro 27, 2013 às 05:25 Sim, eu era muito magro. Hoje posso dizer que venci a aids. João Kléber feelings em vcs dois. você venceu a aids e eu o crack hahah ar condicionado wins hahahahah Agora vou dormir, boa noite Miguel e durma você também segunda volto a acompanhar e agora fim do chatline
Gabriel138 Postado Outubro 27, 2013 às 19:39 Postado Outubro 27, 2013 às 19:39 E ae Matheus blz?? caraca sua academia é muito TOP,hj eu vi o video do Terra!geralmente acesso pelo trabalho e lá não da pra abrir!!! Abraços
{..mAthEUs..} Postado Outubro 27, 2013 às 20:32 Autor Postado Outubro 27, 2013 às 20:32 E ae Matheus blz?? caraca sua academia é muito TOP,hj eu vi o video do Terra!geralmente acesso pelo trabalho e lá não da pra abrir!!! Abraços Tranquilo Gabriel e vc??.. Ela é bonita e tal, mas um conselho, nao faça na smartfit.. falta mta coisa basica la.. Eu to esperando acabar o contrato pra sair e ir pra outra academia.. Abraços.
Thiago Miranda Postado Outubro 28, 2013 às 02:11 Postado Outubro 28, 2013 às 02:11 Bicho cade o video do terra que eu não achei ??? To meio sumido mas, vi umas 10 paginas aqui, tua foto de capa, o dialogo todo kkkkkk treino bão aquele hein Abç
Visitante Postado Outubro 28, 2013 às 02:16 Postado Outubro 28, 2013 às 02:16 (editado) Bicho cade o video do terra que eu não achei ??? To meio sumido mas, vi umas 10 paginas aqui, tua foto de capa, o dialogo todo kkkkkk treino bão aquele hein Abç No primeiro post do tópico tem o spoiler "vídeos", tem lá! corajoso você por procurar alguma coisa no relato do matheus hein.. quantas horas você ficou lendo?? hahaha Editado Outubro 28, 2013 às 02:16 por helen.vg
Thiago Miranda Postado Outubro 28, 2013 às 02:17 Postado Outubro 28, 2013 às 02:17 No primeiro post do tópico tem o spoiler "vídeos", tem lá! corajoso você por procurar alguma coisa no relato do matheus hein.. quantas horas você ficou lendo?? hahaha Minha nossa senhora, 1 hora foi o bastante, olha que acabei de sair do enem hein kkkkkk vou ver lá Obg helen
Visitante Postado Outubro 28, 2013 às 02:21 Postado Outubro 28, 2013 às 02:21 Minha nossa senhora, 1 hora foi o bastante, olha que acabei de sair do enem hein kkkkkk vou ver lá Obg helen kkkkkkkkkkkkk Coitado de você, vai ficar com o juízo perturbado.. De nada, querido!
{..mAthEUs..} Postado Outubro 28, 2013 às 02:33 Autor Postado Outubro 28, 2013 às 02:33 Bom, vcs ja resolveram a questao.. rs.. Obrigado Helen.. vc ta me.ajudando até nisso, a administrar meu diario.. rs. Thiago, nem.eu tenho animo pra ler minhas pags.. kkkkm..
{..mAthEUs..} Postado Outubro 28, 2013 às 10:53 Autor Postado Outubro 28, 2013 às 10:53 (editado) Bom dia, boa tarde ou boa noite, depende da hora que vc estiver lendo.. ou se estiver lendo tbm, pode ser que vc comente sem ler.. huhauhau Segunda-feira, dia de voltar a rotina de treino.. Nem vou falar nada da minha garganta, po, já ta parecendo novelinha isso.. acho que a dor ta gostando que estão falando dela e por isso não vai embora.. kkkk.. tava o maior calorzão até ontem a tarde, dai a noite de repente ficou frio, isso acabou comigo.. mas tranquilo, daqui uns dias passa.. Quase perdi hora hj, não sei oq aconteceu que não acordei quando despertou, mas ainda bem que consegui acordar a tempo ainda.. Treino A. - cargas totais com a barra supino reto (1x6 4x5) – 90kg desenvolvimento militar (4x6) - 45kg paralela (triceps) (4x6) - BW 95kg + 8kg agachamento livre (5x5) - 90kg crucifixo reto (4x8) – 17,5kg triceps testa (3x10) – 12,5kg (halter) primeiro exercício da semana supino reto.. mantive a carga, mas sei la o pq eu senti que tava bem pesado hj, mais do que nos outros dias.. hj eu não fiz a ultima repetição com mais carga, eu mantive a msm carga todas as series.. na primeira serie eu fiz 6 repetições, queria fazer 6 nas outras tbm mas não deu.. :/ fui fazer desenvolvimento militar.. seguindo uma dica que a Helen me passou, hj eu consegui fazer as 4 séries com 45kg e não senti dor no ombro.. \o/ ... a ultima eu quase não subi foi bem difícil mas deu pra ir.. fu para paralelas.. coloquei os 8kg a mais em caneleiras.. senti mtoo o tríceps, mto msm, parecia até que era a primeira vez que estava fazendo.. montei a barra e fui fazer agachamento.. mantive a carga em 90kg.. sinto que da pra aumentar um pouco, mas vou manter mais um pouco com essa carga.. fiz o crucifixo reto.. nas ultimas repetições meu irmão falou que eu estava descendo mais o braço direito do que o esquerdo, dai corrigi isso tbm.. Para acabar eu fiz o tríceps testa.. fiz com halteres, e senti bastante o tríceps de novo.. Pós treino: whey + creatina + malto.. para a alegria do Riesen, hj eu não coloquei leite em pó pq acabou.. Treino foi legal até, tirando que não fui mto bem no supino.. mas consegui melhorar um pouco no militar, e senti bem o tríceps nas paralelas.. hj tinha uma moça na academia que tava treinando superior sério.. isso é raridade lá, geralmente as mulheres pegam 2kg no rosca direta e ainda ficam conversando.. rs.. ela tava fazendo com 25kg, fora os outros exercícios.. Tenham todos um bom dia e bom treino.. Editado Outubro 28, 2013 às 12:59 por {..mAthEUs..}
Visitante Postado Outubro 28, 2013 às 10:58 Postado Outubro 28, 2013 às 10:58 (editado) Treino pesado!!!! Que bom que voce conseguiu fazer o militar! Viu.. nem toda mulher é franga com os superiores Saudações a ela.. edit. se não fosse sua condição imunológica restrita ia falar pra vc colocar 15kg no testa.. Editado Outubro 28, 2013 às 11:02 por helen.vg
Ramoness246 Postado Outubro 28, 2013 às 11:05 Postado Outubro 28, 2013 às 11:05 Bom dia Matheus Trapezium Platinum Tem dias que as paralelas resolvem pegar melhor em mim tbm, não sei o que é, acho que é qdo tem gente olhando pra ver se vc faz errado hahaha e essa gargantinha hein? eu tinha isso direto, até tomar a injeção la que te falei rs Abraço!
{..mAthEUs..} Postado Outubro 28, 2013 às 11:14 Autor Postado Outubro 28, 2013 às 11:14 Treino pesado!!!! Que bom que voce conseguiu fazer o militar! Viu.. nem toda mulher é franga com os superiores Saudações a ela.. edit. se não fosse sua condição imunológica restrita ia falar pra vc colocar 15kg no testa.. oi Helen.. sua dica ajudou bemm.. obrigado.. eu quase fui dar os parabens por ela treinar certinho.. rs.. 15kg no testa é dificil, ja to bem cansado essa hora.. mas se na quinta eu estiver bem, vou tentar fazer e peço pra alguem acompanhar.. Bom dia Matheus Trapezium Platinum Tem dias que as paralelas resolvem pegar melhor em mim tbm, não sei o que é, acho que é qdo tem gente olhando pra ver se vc faz errado hahaha e essa gargantinha hein? eu tinha isso direto, até tomar a injeção la que te falei rs Abraço! bom dia ramonito.. vou patentear esses nomes que vc tem dado aos meus trapézio.. kkkkkkk.. deve ser isso msm, pq hoje tinha gente do lado quando tava fazendo paralelas, dai quis mostrar que era o fortão.. kkkk eu tbm tenho direto problemas na garganta, mas não demorava tanto assim pra melhorar pq me entupia de remédios, mas não quero tomar mais nada agora.. se não melhorar essa semana eu vou tomar remedio até melhorar.. abraços..
Visitante 1983Phe Postado Outubro 28, 2013 às 12:39 Postado Outubro 28, 2013 às 12:39 Bom dia, boa tarde ou boa noite, depende da hora que vc estiver lendo.. ou se estiver lendo tbm, pode ser que vc comente sem ler.. huhauhau Segunda-feira, dia de voltar a rotina de treino.. Nem vou falar nada da minha garganta, po, já ta parecendo novelinha isso.. acho que a dor ta gostando que estão falando dela e por isso não vai embora.. kkkk.. tava o maior calorzão até ontem a tarde, dai a noite de repente ficou frio, isso acabou comigo.. mas tranquilo, daqui uns dias passa.. Quase perdi hora hj, não sei oq aconteceu que não acordei quando despertou, mas ainda bem que consegui acordar a tempo ainda.. Treino A. - cargas totais com a barra supino reto (1x6 4x5) – 90kg desenvolvimento militar (2x6 2x6) - 45kg – 40kg paralela (triceps) (4x6) - BW 95kg + 8kg crucifixo reto (4x8) – 17,5kg triceps testa (3x10) – 12,5kg (halter) primeiro exercício da semana supino reto.. mantive a carga, mas sei la o pq eu senti que tava bem pesado hj, mais do que nos outros dias.. hj eu não fiz a ultima repetição com mais carga, eu mantive a msm carga todas as series.. na primeira serie eu fiz 6 repetições, queria fazer 6 nas outras tbm mas não deu.. :/ fui fazer desenvolvimento militar.. seguindo uma dica que a Helen me passou, hj eu consegui fazer as 4 séries com 45kg e não senti dor no ombro.. \o/ ... a ultima eu quase não subi foi bem difícil mas deu pra ir.. fu para paralelas.. coloquei os 8kg a mais em caneleiras.. senti mtoo o tríceps, mto msm, parecia até que era a primeira vez que estava fazendo.. montei a barra e fui fazer agachamento.. mantive a carga em 90kg.. sinto que da pra aumentar um pouco, mas vou manter mais um pouco com essa carga.. fiz o crucifixo reto.. nas ultimas repetições meu irmão falou que eu estava descendo mais o braço direito do que o esquerdo, dai corrigi isso tbm.. Para acabar eu fiz o tríceps testa.. fiz com halteres, e senti bastante o tríceps de novo.. Pós treino: whey + creatina + malto.. para a alegria do Riesen, hj eu não coloquei leite em pó pq acabou.. Treino foi legal até, tirando que não fui mto bem no supino.. mas consegui melhorar um pouco no militar, e senti bem o tríceps nas paralelas.. hj tinha uma moça na academia que tava treinando superior sério.. isso é raridade lá, geralmente as mulheres pegam 2kg no rosca direta e ainda ficam conversando.. rs.. ela tava fazendo com 25kg, fora os outros exercícios.. Tenham todos um bom dia e bom treino.. Bom dia Matheus Tudo bem? Que dicas vc daria pra iniciante em paralelas? Verdade, a maioria da mulherada faz treino de Tiranossauro T_T ok. já falei demais e o tempo tá correndo aqui beijo
{..mAthEUs..} Postado Outubro 28, 2013 às 12:49 Autor Postado Outubro 28, 2013 às 12:49 (editado) Treino pesadooooo! e aew Insanity.. vlw, ta um pouco pesadinho msm.. abraços.. Bom dia Matheus Tudo bem? Que dicas vc daria pra iniciante em paralelas? Verdade, a maioria da mulherada faz treino de Tiranossauro T_T ok. já falei demais e o tempo tá correndo aqui beijo oi Phe, bom dia.. td bom e vc? paralelas não tem mto segredo.. procure manter o corpo mais na vertical possivel para o peito não "roubar".. desça até uns 90º e suba de novo, e estique bem o braço.. olhe para frente.. inspire o ar na descida e expire na subida.. tente manter o corpo imovel durante a execução do exercicio, ficar balançando vai atrapalhar.. então se concentre.. acho que é só isso msm.. rapidinho vc ja vai estar fazendo um monte de paralelas.. um video de paralelas.. Editado Outubro 28, 2013 às 12:49 por {..mAthEUs..}
GaabrielM Postado Outubro 28, 2013 às 12:50 Postado Outubro 28, 2013 às 12:50 Que isso 8 KG na paralela , se eu colocar isso acho que só desço e não vou conseguir subir mais UHASUHSAHUSAUHSAHUSAHUSAUH
Tião Carreiro Postado Outubro 28, 2013 às 12:56 Postado Outubro 28, 2013 às 12:56 Treinim bão pra uma segunda feira preguiçosa, parabéns Dragaaa!! Esqueceu de colocar o agachamento no resumo de cargas! Não consegui acompanhar essa sua dor no ombro, espero que tenha resolvido de vez. Grande abraço e tenha uma ótima semana.
caiolima Postado Outubro 28, 2013 às 12:56 Postado Outubro 28, 2013 às 12:56 Faaaaaaaaaala Matheus! Bom dia! Treinos violentíssimos, por sinal! haahahah Não posso nem comentar... Não tenho nada pra adicionar... =/ Que dicas vc daria pra iniciante em paralelas? Desculpa intrometer, mas posso dar uma dica. Se não conseguir nenhuma repetição, faça só a negativa, se apoie e controle a descida, faça assim até aguentar subir e descer... ;D Ramoness246 reagiu a isso 1
Tamy.ga Postado Outubro 28, 2013 às 12:57 Postado Outubro 28, 2013 às 12:57 Bom dia muso, ta meio xoxo de novo? Babe, isso esta acontecendo com frequencia, trate de se cuidar senao vou ai brigar ctg --' Mesmo xoxo suas cargas ainda estao otimas aaaah é otimo ter um parceiro para te ajudar e acertar a postura. 25kg no rosca direta? Hqhaha e eu achando os meus 12kg pesado, vou me retirar para manter a dignidade hahaja brinks Seu malto é sem sabor? Pq nao consigo imaginar malto com leite hahahah Nao acordou hj, tava cansada hmmmmm o encontro badalado de ontem fez efeito hahahahahhaahhahauahahha
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