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Dificuldade No Ganho De Peso

Por strongsmall
Em Dieta e suplementação

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Postado

tenho mt dificuldade em ganhar peso estacionei nos 80kg e nao saiu disso, tenho 1,82, meu calculo e ter 75kg só que tenho mt gordura abdominal, e sou magro,

ja tomei hipercalorico 4x por dia, comi 1kg de file de frango por dia e nada!

oque pode ser? desconfio do cortisol alto...

vou mudar de academia e começar outro treino..e recomeçar para ver doq da;;

Postado

Alem do hipercalorico e 1kg de frango, vc comia bastante carbo (arroz, batata, massa) tambem?

Ta dormindo o suficiente de 6 a 8h +/- todos dias?

O treino, ta treinando ate no minimo ate a falha positiva?

Editado por Drower (veja o histórico de edições)

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