Retenção ? Gordura ? / Antes / Depois [ Fotos ]

[Lenus]

Eae Galera beeleza ?

Então, a 5 meses atrás estive com um shape bacana para se iniciar um BULK .9% de BF e pesava 74 KGS

Porem na preguiça do momento eu cai numa dieta rotineira, e comia qualquer coisa que matasse a fome.

ganhei 2 kgs e então estou retornando pra um cutting.

Quero que avaliem o meu shape, antes e depois.

Pois antes eu não tomava nenhum suplemento, e atualmente estou no cutting que quero levar por uns 2 meses, e estava ciclando creatina.

Será que tem alguma influência no peso ? pois meu peso cai toda semana mas não vejo o tal aspecto (rasgado).

Pelo conhecimento de voces, estou retido ?

é isso galera, dicas, sugestões, abraçoo !!

ANTES (3 meses cutting) -5kgs

https://www.imageshack.com/i/ngz8a0j

https://www.imageshack.com/i/16vx6aj

https://www.imageshack.com/i/mrgfk7j

Atualmente ( 2 semanas Cutting)

https://www.imageshack.com/i/0i8jg2j

https://www.imageshack.com/i/0b80m3j

https://www.imageshack.com/i/0ikyc2j

Editado Agosto 2, 2013 às 20:35 por Lenus

[hugo4]

Não estás retido e a gordura parece pouca. Eu fiz exatamente a mesma coisa, cutting com bf baixo e não devia... Segue no bulk.

[Lenus]

Não estás retido e a gordura parece pouca. Eu fiz exatamente a mesma coisa, cutting com bf baixo e não devia... Segue no bulk.

Cara mas ganhei 2kgs e a diferença em quesito definição foi enoooorme !

não acha que se eu perder esses 2kgs em no max um mês e voltar pra um Bulk bacna não seria mais lucrativo ?

[hugo4]

Cara mas ganhei 2kgs e a diferença em quesito definição foi enoooorme !

não acha que se eu perder esses 2kgs em no max um mês e voltar pra um Bulk bacna não seria mais lucrativo ?

Seria se estivesses com bf alto, que não é o caso, sendo assim continuaria no bulk.

[pahe]

Seu bf está baixo, acho que você deveria continuar no bulk rs

[marcelo007]

mano qual seu objetivo de shape ? tu tá seco velho botaa um bulk HARD AII !

[Lenus]

mano qual seu objetivo de shape ? tu tá seco velho botaa um bulk HARD AII !

Eu acho bacana um shape mais Fitness.

No entanto sem musculo não dá pra definir PN !

Vou fazer então um mês de consolidação e mandar vêr num Bulk limpo.

[Yanky]

tu tem boa genetica pra peitoral ... show

[Lenus]

tu tem boa genetica pra peitoral ... show

pô meu Brother, se não fosse minha indisciplina acho que tava até melhor kkk

Mas obrigado

[led]

nao tem retenção nem gordura,

ganhe mais MM que resolve todo seu problema !

[Lenus]

nao tem retenção nem gordura,

ganhe mais MM que resolve todo seu problema !

Então seria sobra de pele ?

Pois se eu ganhar mais MM vou ganhar uns KG de fat ae...

Então eu faço outro cutt, fico mais FIt e novamente , mais pele ?!

[Nuk3d]

acho q podia ser agua, mas seu bf ta bem baixo, exprementa tomar bastante agua e cha verde

agua por volta de 6l.

ve se da uma limpada, mas acho q devia fazer bulk.

[MonsterFreak]

Mete um bulking fi , você não ta com BF alta e nem com retenção.

[Lenus]

Galera não é querendo ser chato, mas geral falando que estou magro ... eu sei que estou, mas não entendo motivo de estar seco e o abdomem ainda não estar "trincado",por isso acredito que dá pra secar mais, dêem uma olhada nessa ultima foto aqui > " https://imageshack.com/scaled/large/268/xola.jpg " Pele pra caramba.

https://imageshack.com/scaled/large/827/usbg.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/42/zfi3.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/692/tdni.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/687/3r4w.jpg

Fotos mais completas ai em cima, na perna eu consigo ver a divisão do quadriceps vejo o vasto lateral, vasto intermédio, e o medial !

[GUGA19]

Galera não é querendo ser chato, mas geral falando que estou magro ... eu sei que estou, mas não entendo motivo de estar seco e o abdomem ainda não estar "trincado",por isso acredito que dá pra secar mais, dêem uma olhada nessa ultima foto aqui > " https://imageshack.com/scaled/large/268/xola.jpg " Pele pra caramba.

https://imageshack.com/scaled/large/827/usbg.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/42/zfi3.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/692/tdni.jpg

https://imageshack.com/scaled/large/687/3r4w.jpg

Fotos mais completas ai em cima, na perna eu consigo ver a divisão do quadriceps vejo o vasto lateral, vasto intermédio, e o medial !

meu velho essa pele toda é pq vc tá só ''pele'', seu bf tá baixo sim o que falta é hipertrofia (MASSA MUSCULAR) no abdome pra ele aparecer mais !

[Lenus]

meu velho essa pele toda é pq vc tá só ''pele'', seu bf tá baixo sim o que falta é hipertrofia (MASSA MUSCULAR) no abdome pra ele aparecer mais !

hahaha

agora ficou mais esclarecido !..

Se eu continuar emagrecendo, nada vai melhorar então ? partir pro Bulk irei eu !

[Grub]

hahahaha voce ta parecendo um anorexo cara hahahaha

Para de delirar tu ta seco que nem um pau.

agora é so mandar massa para dentro. Alem disso, obviamente a genetica do seu abdomen influencia muito.

Editado Agosto 4, 2013 às 03:53 por Grub

[Lenus]

hahahaha voce ta parecendo um anorexo cara hahahaha

Para de delirar tu ta seco que nem um pau.

agora é so mandar massa para dentro. Alem disso, obviamente a genetica do seu abdomen influencia muito.

ueahehauheua ! Pô ;X

Vou fechar o mês agora em consolidação pra não engordar e começarei um bulk limpo

que vou manter por uns 8 meses então !